A ja chciałem właśnie tak podejść, a dupa nie potrafię. Stresuję się że źle wypadnę i zrobię lipę. Nie chodzi o to że nie wygram, bo to oczywiste że u mnie nie ten rozmiar, ale że po prostu forma nie wypali i zawiodę wszystkich, którzy tam dla mnie przyjadą. Zyebany łeb...
[...] bo zaciągnąłem sporo krwi. Chociaż zdaje sobie sprawę, że ta igła i tak się rusza i wbijając można wbijać całkiem gdzie indziej niż się aspiracje robiło. Ale robię bo jakiś spokojniejszy jestem. Muszę się kiedyś przekonać do bicia w inne miejsca. Raz w życiu dałem w udo to potem kilka dni kulalem %-) ale był to jeden z kilku pierwszych strzałów.
[...] biura? ;) Na 10dni, przez taka łaskę co mieszka na sycylii i organizuje ma na fb eatlovetravel polecamy :)! To jak polecasz to trzeba sprawdzić, jakoś nie ufam biurom podróży, coraz więcej ludzi załatwia sobie wczasy przez booking czy rodaków tam mieszkających itp właśnie, dużo taniej. Taniej to raz ale przede wszystkim nie ma tego uwiązanie :)
[...] przez Adesanyę. Mistrz wykorzystywał swoje kopnięcia na nogi jako główną broń, która osłabiała Vettoriego, który parł do przodu. Co prawda Vettori kilka razy obalał rywala, ale sprowadzeń do parteru było niewiele i często Adesanya odwracał pozycję. Najlepszy moment Vettoriego nastąpił w 3 rundzie, kiedy to zdobył plecy Adesanyi i starał się o [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę i znaleźć dobry sposób na trening nóg przy mojej przypadłości (jak w ankiecie - mam zdiagnozowaną chondromalację którą próbowałem już leczyć zatrzykami ale bez efektów). Moja dieta rozpisana przez dietetyka klinicznego ma około 2200 kcal i proporcje 125/220/85 B/W/T. Jest dostosowana dla osób z [...]
[...] się ciężki tydzień, więc trzeba było nieco pokombinować. Wtorkowy push przenesiony na dziś, jutro pull, itd ;-D Tydzień na ranną zmianę, więc będzie kocioł totalny, no ale jakoś trzeba przetrwać ;-D Sporo zmian, bo zdecydowaliśmy się mocniej przyciąć węgle, by od razu wejść w deficyt. Cardio też podniesione na 5x35min. Dziś szamka jeszcze [...]
Ze staniem na rękach w miejscu też słabo mi szło, ale całkiem nieźle wychodziło mi chodzenie na rękach, a można by pomyśleć, że powinno być odwrotnie. Mój tato był świetny w tym nawet po 70tce. Jak był młodszy to nawet chodził po takich niezbyt stromych schodach na rękach. Na plaży nad Bałtykiem się popisywał i tylko ciągle łaził na rękach, z tym, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeleciałem juz cały nowy trening ciezary zapisane i od nastepnego juz bedzie duzo łatwiej. Strasznie boli mnie lewa łydka ciezko chodzi mi sie boso , w butach jeszcze ok ale na boso utykam , nie wiem jaki powód , moze za bardzo ostatnio ja dowalilem jak na pierwszy raz , przeroluje i zobacze czy bedzie lepiej . Trening [...]
[...] go Amerykanin, która naruszył rywala w pierwszej odsłonie. Z czasem częściej do głosu dochodził Nowozelandczyk, który odgryzał się dobrymi uderzeniami z także punktował obaleniami. Po 15 minutach starcia sędziowie jednogłośnie wskazali na wygraną reprezentanta City Kickboxing. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Paula Craiga i Brandon [...]
[...] czas za darmo xD. A tak serio to tak jak mówisz, ja tego nie rozumiem, my tu próbujemy tego na co mamy ochotę bez żadnych wyrzutów sumienia No niewolnikami nie jesteśmy, ale lubimy nasz styl życia i jak miałbym wyjść i jesc na sile na mieście każdy posiłek to bym dobrze czasu nie spędził bo polowe dnia by mnie pewnie nawalały bebechy xD. Na [...]
Siema temat pewnie był walkowany, ale mam problem znalezieniem konkretów. Jak jest z przechowywaniem tego ich. Słyszałem opcję że niektórzy nie wymieniają w ogóle igły waląc podskórne strzały. Jeśli chciałbym wymieniać to po strzale rozumiem zdjąć igłe Ale nie odciągnąć z niej żeby nie zrobić cofki czegoś co może być na końcu igły. Założyć nową, [...]
Mi też się nie chce więc zawsze na szybkości na patelni robię i też smakuje. Ale właśnie robić na 2-3dni w piekarniku to też nie głupi pomysł, za każdym razem też tak samo zrobisz to już nawet gramature gotowego sobie dobierzesz. Mi teraz z oiekarnika wyszło że 260g to jakieś 175g po zrobieniu. Duszone w patelni jak zawszę robię pod przykryciem to [...]
O Marko - ale klimaty!!! U mnie tylko w lesie małe luzem puszczone pierdki z hasłem ze „on nie gryzie”. Moja póki co tez nie - ale jak zacznie się bawić to pierdka doopa przyciśnie do ziemi i udusi..,
/SFD/2021/6/13/e5a3c30ab22d4c48a543bb12a2eb5a19.jpg Można by zażartować, że chodzić na siłownie to jedno, a trenować to drugie, ale tak na prawdę jeśli naszym celem jest poprawa naszej sylwetki, a jeśli przez rok się niewiele w tym względzie zmieniło to znak, że coś w naszym planie działania nie działa jak należy. Oczywiście jak tylko pozwala nam [...]
no ale ja też nie lubię, Ty tez dla przyjemności nie wstajesz o 4 żeby kręcić godzinę na rowerku. to nasze narzędzie do osiągnięcia formy i wtedy robi się to juz trochę przyjemniejsze
Goldi to ja Ci od serca honory składam a Ty takim tekstem oj będzie kara przy wielokrotnym ;-D Widziałeś jaka z Rycha potęga ale się na niego przygotowałem i na Ciebie przyjdzie czas :-PP A poważnie to nie mam pojęcia jakie mogły by paść wyniki w wielokrotnym uginaniu ze współczynnikiem ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / CC ) który ma [...]
Niech mnie Pan nie straszy , dzis jest lepiej ale bol odczuwalny , wczoraj wyleczalne sie w gorącej widzie z solą . Moze sprobowac rolowanie ? Chociaz prwnie bol bedzie okropny .
Potrzeby na rynku są teraz ogromne, ludzie zamiast dzieci mają zwierzaki ;) Fajnie, że rośnie świadomość, jak wygląda wychowanie psa etc. ale też niestety jak we wszystkim zaraz się pojawia chęć wyróżnienia się i nagle zwykli szarzy obywatele czują potrzebę posiadania malinosa, bo takie super rzeczy potrafi robić :P U nas chodzi taka jedna agentka [...]
Cały wszechświat mówi od dawna: Czołgu, chcesz uprawiać sport, to dźwigaj. Nie biegaj, nie tuptaj, tylko dźwigaj. ale ludzie jak to ludzie, zatracili kontakt z naturą, absolutem, yang.... To wszechświat zaprzągł do roboty artylerię. W postaci kleszcza. Ech...będzie dobrze. Jak już wydobrzejesz, i będziesz chciał cardio uprawiać, to załaduj taczkę [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
