Z przysiadami troche tak jak z martwym ciagiem- cwiczenie jest nieocenione, ale i moze byc niebezpieczne. Co do ustawienia kolan- Mawashi poruszyl bardzo wazna sprawe- nie wolno pozwolic by kolana sie "schodzily". Wprawdzie tak wydaje sie , ze jest wiecej sily, ale trzeba to kontrolowac. Pamietam taka metode, ze w cwiczeniu na suwnicy [...]
[...] NIGDY POZA NIMI. JESLI CHODZI O SZEROKOSC TO POWNINNA BYC W PRZYBLIZENIU TAKA JAK MIEDZY CZUBKAMI PALCOW, ALE KOLANA ZAWSZE BEDA MINIMALNIE SZERZEJ. CZYLI JESLI MIEDZY CZUBKAMI PALCOW BEDZIESZ MIAL 20 CM TO MIEDZY KOLANAMI POWINNO BYC PODOBNIE, ALE 23 CM TO JESZCZE NIE POWOD DO PRZERAZENIA. Przepraszam, ze drukowane, ale tak latwiej odczytac.
Co do koszulek bez rekawow - spoko wszystko dla ludzi ale bez kozactwa nie lubie jak czlowieczek 25 w bicu albo 30 idzie w takiej koszulce i kozaczy bo ma bica na wierzchu jak dla mnie w tym momentcie moze isc i z*****em na wierzchu i by mnie to nie ruszylo A co do serka i buleczki mniami ale nie moze to byc podstawa odzywiania .. bo to [...]
[...] Pracuję umysłowo, więc łatwo sie regeneruję, do tego doszło to,że był to mój 1 cykl w zyciu. w moim wieku nie bałem sie wziąć tylu środków, bo jak na 1 cykl to sporo,ale miałem wtedy 28 lat , więc moja gospodarka hormonalna była już ułożona. Może ktos powie,jak dużo to tylko deca i winko, co on gada. Ale ja wole małymi kroczkami, ale [...]
[...] dwóch powodów po pierwsze, że jesteś mezomorfikiem nie wielu ma takie szczęście. Po drugie że na siłowni na którą uczęszczasz trenerem jest Kamil Majek. Też bym tak chciał, ale do rzeczy to że jesteś mezomorfikiem nie oznacza że nastąpiją jakieś drastyczne zmiany w diecie. Myśle że jedyną zmianą jaką możesz wykonać jest dodanie do niej trochę [...]
nom ja myslalem ze mam 185 ale sie zmeirzylem precyzyjnie i sie zalamalem calkowicie zawsze chcialem miec 190 wzrostu a teraz mam ledwo co 18o cholera ale slabo ale powiem prawde ze jak sie mocno chcesz napakowac to 180 do 186 starczy bo taki 190 i mocno w poprzek to jak bylde chodzisz pozniej moim zdaniem urosne jescze 4 centymetry ale nei jest [...]
Pisałaś do mnie na priva ,ale myśle ,że moge ci tu opisać . Do dzisiaj (przez rok ,ale w ciągu roku wagę zrzucałem przez około 6 miesięcy) udało mi się zrzucić 37 kg .Dla jednych to dużo .Dla mnie to jest mało .Niedawno minąłem półmetek ,czyli jescze przedmną ze 30-35 kg . Cieżko mi jest opisać jak mi się to udało ,ale postaram się co nieco opisać [...]
[...] Wisłą Napastnik Realu Madryt Ronaldo, w wywiadzie zamieszczonym na oficjalnej stronie internetowej „Królewskich” przyznał, że nie wie nic o Wiśle Kraków, ale jest spokojny o wynik rywalizacji z mistrzami Polski. „Niektórzy uważają, że nasz awans jest już przesądzony, ale nas nie interesują takie opinie. Mamy dobrze [...]
Okej Hamilton nie moge sobie przypomnie gdzie wydziałew w necie taką tabele oczywiście było to szacowanie ale cały cza spamiętam o tym i mozesz liczyć ze wczesniej cyz pózniej zaskoczę i znajde to. Co do kadencji temat stary jak rzeka. Mieszkam w Zgierzu koło Łodzi u nas w okolicy na szosie jest wile górek 0,5 km -1,5 km dlatego ja jestem nauczony [...]
[...] nie startowałem legalnie na tym wyscigu bo jechałęm z ekipa 6 osobowa z Lubania do Szklarskiejj na rowerach i zachaczylismy o trase no i troche sie pościigałao.Ale wcale łatwo nie było po przy zjazdach szutrowych ostro wjało w twarz ale to nie przeszkadzało przy wyprzedzaniu choc mało dzowna nie zaliczyłem (kolo sie wpieprzył bo [...]
[...] przejechali 6 odcinków specjalnych o łącznej długości około 113 kilometrów. Deszczowa pogoda na trasie rajdu sprzyjała zawodnikom startującym samochodami czteronapędowymi, ale mimo to należy docenić doskonałą jazdę Grzyba, który praktycznie każdy oes dojeżdżał bardzo wysoko w klasyfikacji generalnej po raz kolejny deklasując rywali z klasy [...]
[...] jakie przyniosło nam wejście do unii, bo to już uczyniono na wiele różnych sposobów. Napiszę o jednej korzyści. O ile to jest oczywiście prawda, bo sporo osób o tym mówi, ale nie słyszałem, żeby to było poparte jakimikolwiek przepisami, bądź ustawami. Otóż z dniem, w którym wchodzimy do unii policja nie ma prawa używać broni gładkolufowej. Tak [...]
Nie mam kasy na Dece 50mg - cykl około 2500zł za SAA (różne SAA) Narazie Dbol działa jak zawsze - mam jeszcze parę rzeczy - ale to żadne cykle. Większość cykli to takie standardowe schematy powielane przez 95% osób w tym mnie - ale do czasu aż będę zarabiał - wtedy już zmienię tok myślenia o ile nadal będę wyrażał chęć startu w Debiutach za [...]
dzieki, naprawde jestescie wspaniali, balem sie, ze tu bedzie banda zgryzliwych i zlosliwych miesniakow, a tu widze chetni do pomocy :) wiec tak, z bieganiem kiepsko, bo musze wychodzic na zeewnatrz, a ja 90% zycia jestem w domu, a wychodze tylko jak naprawde musze np. cos pomoc rodzicom etc. no i bede musial mijac gapiacych sie na mnie [...]
ło k... to gdzie wy mieszkacie ??? no ale jak by sie zastanowic to np. wczoraj mialem wlama na ogrodek ale oczywiscie o 3 w nocy to ja nie spie i prawie bym zlapal kolesia ale... jednak mi spier... no nic moze nastepny razem mi sie uda. Juz mie koles w****ia qmplowi za***al rowery z garazu innemu iglaki z ogrodka - razem 18 iglakow No a wczoraj [...]
****a Też chciałbym mieć takie preżycia jak Remi-Thor w Kawaleri,ale jestem w BRWP teraz już jest humanizacja w wojsku,na początku do przysięgi to nawet luz ,a po przysiędze czuć było że wymagają coraz więcej i mówią że będzie coraz ciężej aż do 8 miesiąca służby, dopiero jako najstarsza KOmpania będziemy mieć same uroczystości. Poligony lubiłem, [...]
[...] Rune Holtą podczas finału IMP. "Gapa" dwukrotnie bezpardonowo zamykał przy bandzie Norwega z polskim paszportem. „To było zbyt niebezpieczne. Tomek doskonale wiedział, czym grozi taka jazda" - powiedział na konferencji prasowej brązowy medalista IMP. "Ja jechałem swoim torem jazdy, a że Rune próbował mnie wyprzedzić, [...]
[...] wybrać. Ale mimo wszystko najlepsze były chyba wszystkie derby Łodzi(widziałem je 5 razy), GKS Katowice-Śląsk Wrocław w czerwcu 2000, Konin-Śląsk we wrześniu ’99, ale też derby Górnik-Ruch, na których też zawsze było ciekawie. TMK: Jakie jest twoje zdanie na temat obecnego podziału polskich fanów na hools i ultras? Co sądzisz o [...]
[...] - powiedział chwilę po zejściu z maty nie ukrywający emocji Brzozowski. W drugiej minucie miała miejsce kontrowersyjna sytuacja. Polak skontrował przeciwnika, ale przy jego nazwisku na tablicy świetlnej wciąż widniała cyfra zero. Sędziowie dwukrotnie oglądali zapis wideo. Długo zwlekali z podjęciem decyzji. Wreszcie postanowili [...]
[...] 123- osobowa ekipa wróciła z czterema medalami (1 złoty, 2 srebrne, 1 brązowy). Mniej medali (dziewięć, w tym jeden złoty) Polacy wywalczyli także w Melbourne w 1956 roku, ale należy pamiętać, że igrzyska w Australii były o połowę mniejsze od ateńskich (151 kompletów medali w porównaniu z 301 w Atenach), a polska reprezentacja - trzy razy mniej [...]
U was też ???
