ale

oczywiscie ze sa po to by je wydawac ale nie na takie gowno? trzeba miec jakies ambicje a nie wydawac na cos, zeby dzien w dzien uposledzac swoje myslenie?

oczywiscie ze sa po to by je wydawac ale nie na takie gowno? trzeba miec jakies ambicje a nie wydawac na cos, zeby dzien w dzien uposledzac swoje myslenie? Dla jednego gowno dla drugiego nie kazdy robi co lubi i wydaje kase na to co chce. Ludzie pija i sa bardziej poryci i to im tez pasuje

Kiedys troche popilem dla towarzystwa za malolata ale nigdy alko mi nie pasowalo i dziwie sie ze ludzie tak pija i daja rade funkcjonowac. Sam zapach wydychanego alko to zatyka mnie.Bani po alko tez nie lubilem i zawsze w koszta sie wj**alem. I tak juz od 2011 zero i raczej do konca zycia,moze jakies zimne piwko wleci Po 2 tyg chlania juz nie ma [...]

[...] tłuszczu oraz 289g węgli Dni nietreningowe 2600 kcal 224 g białka 77g tłuszczu i 240 g węgli? Czy może na tym t3 jechać ciągle wysoko węgle? Rotacja kaloriami ma jakiś sens, ale sama rotacja węglami, tym bardziej na deficycie, nie ma. Zacznijmy od tego, że węgle nie powodują tycia, nie hamują spalania tkanki tłuszczowej, nie pogarszają tego itd. [...]

[...] tłuszczu oraz 289g węgli Dni nietreningowe 2600 kcal 224 g białka 77g tłuszczu i 240 g węgli? Czy może na tym t3 jechać ciągle wysoko węgle? Rotacja kaloriami ma jakiś sens, ale sama rotacja węglami, tym bardziej na deficycie, nie ma. Zacznijmy od tego, że węgle nie powodują tycia, nie hamują spalania tkanki tłuszczowej, nie pogarszają tego itd. [...]

Tak tyjemy od nadwyzki kcal ale ww maja tu najwiecej do gadania Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-13 18:30:57

Tak tyjemy od nadwyzki kcal ale ww maja tu najwiecej do gadania Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-13 18:30:57 i juz zmieniles swoje podejscie, bo jeszcze pare postow wyzej na odpowiedz kolegi "od nadwyzki kcal" Twoja odpowiedz byla "to sprobuj utyc na bialku i tluszczach" = bede jadl nadwyzke z bialka i tluszczu to nie utyje. motasz sie, jak [...]

Zalezy od osoby snara kilka osob tu na optymalnej latwiej masowalo niz na weglach ale po redukcji nie wiele z tego zostalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 18:53:17

Zalezy od osoby snara kilka osob tu na optymalnej latwiej masowalo niz na weglach ale po redukcji nie wiele z tego zostalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 18:53:17 Aj juz nie wazne :) Chcialem tylko sie moze czegos nowego dowiedziec.

Kiedys troche popilem dla towarzystwa za malolata ale nigdy alko mi nie pasowalo i dziwie sie ze ludzie tak pija i daja rade funkcjonowac. Sam zapach wydychanego alko to zatyka mnie.Bani po alko tez nie lubilem i zawsze w koszta sie wj**alem. I tak juz od 2011 zero i raczej do konca zycia,moze jakies zimne piwko wleci Po 2 tyg chlania juz nie ma [...]

[...] nie wierz bo plecie trzy po trzy. moze jeszcze bialko ma ujemne kalorie? %-) Tam w tym QA było bodajże pytanie o ilość białka na redukcji. On tam sporo mądrego powiedział, ale chyba poprostu trochę za daleko zabrnął w wychwalaniu tego makroskładnika. Dmq poszukam później tego filmu i wrzucę tutaj Zmieniony przez - ryba266 w dniu 14-2-2020 [...]

[...] podaży kcal i tak tego nie przyswoją a tylko obciążą swój organizm. Zgodzę sie z tym, że przyswajając białko potrzebujesz energię do MPS, żeby budować mięśnie, ale ciągle 1g da Ci 4kcal, tyle ze zbudujesz mięśnie i podczas np. katabolizmu to one beda później rozkładane żeby dostarczyć ci znów energii. Tylko skąd to 20 kcal, możesz [...]

Info z akademii dietetyki bo skończyłem. W książce też to mam. W necie chyba też to gdzieś widziałem. Dlatego tym się sugeruje. Ile w tym prawdy nie wiem, ale na pewno coś w tym jest. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 11:18:11

Info z akademii dietetyki bo skończyłem. W książce też to mam. W necie chyba też to gdzieś widziałem. Dlatego tym się sugeruje. Ile w tym prawdy nie wiem, ale na pewno coś w tym jest. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 11:18:11 Poczekaj żeby ją dobrze zrozumiał co masz na myśli. Żeby przyswoić 1g białka czyli 4 kcal potrzebujemy 20kcal z [...]

idac takim tokiem rozumowania nasuwa sie pytanie czy organizm jest w stanie nawet przy idealnych warunkach zbudowac 1gr miesni z 1gr bialka przy w/w nadwyzce kcal. niby aminokwasy sie zgadzaja ale czy na pewno?

[...] nasuwa sie pytanie czy organizm jest w stanie nawet przy idealnych warunkach zbudowac 1gr miesni z 1gr bialka przy w/w nadwyzce kcal. niby aminokwasy sie zgadzaja ale czy na pewno? Nie zapominaj że mięsień składa się też z wody. Więc 1 gram mięśni nie równa się 1gr białka. Reasumując z 1"gr białka przyswojonego w celu zbudowania mięśni [...]

[...] więcej energii niż z tłuszczy robiąc to samo. Ale to też ni do końca, to ejst dla jakiejś tam przykładowej diety. W pierwszym zdaniu napisałem, że ten proces jest zależny od wielu czynników, głównie od dostępności energii. Wojmir a powiedz mi, bo tak jak F1.08 napisał białko da znacznie mniej energii niż np węgle czy tłuszcze. [...]

Kurs każdy może zrobić nawet dziecko ale nie zastanawia was kto to weryfikuje i jakim cudem tyle cymbałów jest trenerami? Jest przyzwolenie z siłowni to i są tacy trenerzy.

Kurs każdy może zrobić nawet dziecko ale nie zastanawia was kto to weryfikuje i jakim cudem tyle cymbałów jest trenerami? Jest przyzwolenie z siłowni to i są tacy trenerzy. Kolego wszedzie liczy sie kasa nie wiedza. To nie te czasy co kiedys ze ogladalo sie jeden z 10 i bylo fajne i edukacyjne. Teraz kto komu pale zrobi lub rowa wylize bo [...]

Jeden z dziesięciu to pół biedy ale wielka gra, tam byli wymiatacze Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-02-14 21:29:19