Akurat ta co wyżej to wpc, izolat w sumie jest pozbawiony węgli ale jeśli jest smakowy to zawsze jakieś ma, ale nie wiem czy jest sens przepłacać. A koleżanka chce naturalny poza olimpem chyba trudno naturalnego znaleźć, kiedyś był z treca perfect whey protein naturalny, teraz jakoś go nie ma, i whey protein concentrate z treca ale tez ostatnio są [...]
[...] klimatyzację i wymienić filtry tylko to niewiele zmieni bo chodzi też o wilgotność powietrza z klimatyzatora. Lepiej więc zrezygnować z mechanicznego nawiewu, będzie ciężko ale zdecydowanie zdrowiej inaczej możesz tylko pogorszyć sprawę. Możesz próbować inhalacji (np. olejek eukaliptusowy) i płukania gardła naparem z siemienia lnianego (nie [...]
O jaaaa, ale masz ładny brzuch:-D Ja się nie znam na sprawach ciążowych, ale poszukaj o diastasis - Martucca wspominała, że na stronach polskich niewiele jest do wyczytania, ale za to jest sporo materiałów po angielsku. Niestety ja bardziej nie pomogę, bo nie mam o tym zielonego pojęcia.
[...] darować sobie trening? Dodam że byłby to już 2 z 4 treningów dotychczas który musiałem sobie odpuścić przez problemy fizyczne. Ból co prawda nie przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu ale nie chciałbym nadwyrężać tego miejsca i wpakować się w jakąś kontuzję. Swoją drogą nie jestem pewien ale może to być jakiś zakwas, ale żeby w okolicy łopatki?
[...] chodzone (sztangielki): 8, korytarz F1 w obie strony 12, korytarz F1 w obie strony Klata skos: 42,5x6 52,5x6 62,5x6 72,5x6 82,5x4 W podciąganiu regres?:/ Nie kumam, ale piąte nie poszłoby w żadnej serii, bessęsu. W przysiadach w ostatniej serii zbyt dużo finezji nie było, ale poszło w górę. ;) Push Press w porządku, w miarę na styk [...]
[...] walczyć ze sobą. -Muszę iść pobiegać. -Nie, olewam. Mam takie zakwasy, że nie dam rady. -Muszę, nie będę leszczem, jak dzisiaj nie pójdę to nigdy nic nie osiągnę. -No ale z drugiej strony wczoraj była siłka, jutro rower... nic się nie stanie jak sobie odpuszczę... -Wyjdę na totalnego leszcza nad leszczami wśród lejdis.... Tak. o godzinie [...]
zapraszam zapraszam;-) Golombex róznie ale swojskie mało kiedy, raczej kupuje od takiego goscia co ma chyba z fermy ale jajca lepsze w smaku niż w sklepie bym kupił. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Poniedziałek – 6.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -15 bcaa 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum, 250g piersi z [...]
[...] dłuższy dystans w celu wzmocnienia nóg. Przebiegłem około 6km w 30 minut... Było ciężko, bo jestem raczej przyzwyczajony do krótkiego wysiłku (interwały, crossfity), ale jakoś dałem radę... Starałem się biec w miarę szybkim tempem, ale nie spinałem się. Po południu - Trening wytrzymałościowo - siłowy (stacje): Runda 1 Burpees (pompka + [...]
[...] potem devolaya z panierki, wydłubywałam farsz z pasztecików, wyjadałam dekoracyjną sałatę z półmisków i ogólnie pół nocy jadłam mięcho :-D wpadł kawałek weselnego tortu, no ale trzeba było czymś uczcic złapanie welonu :)) next day poprawiny i zestaw śnaidaniowo-obiadowy taki sam jak dnia poprzedniego. w drodze powrotnej, która nota bene trwała 7 [...]
tylko troche ? wejdz do działu badania naukowe i zobacz jak np. 4 serie przysiadu potrafią uszczuplic zapas glikogenu. Tak glikogen to wegle ale białko wypite po treningu powoduje wzrost puli aminokwasów we krwi i własnie te są wykorzystywane do wytwarzania energii i wtedy nie palimy miesni, czy jest wymysłem producentów mozliwe ale na pewno jest [...]
Wczoraj była mega mobilizacja. Wprawdzie nie udało mi się wygospodarować czasu na siłkę, ale wpadłam na basen. Dobrze jest wozić w samochodzie "na wszelki wypadek" komplet basenowy... Namachałam 100 długości. Nie miałam mp3 i cholernie mnie pływanie nudziło... Ale z braku laku lepsze takie wyładowanie energii niż żadne. Zaległa miska z wczoraj: [...]
ładna szamka , czemu odciansz koncowki ogurków :D? a nie wiem, tak jakoś mam %-) Dlatego ja szamię najczęściej cycka kurzego - nie trzeba bawić się w liczenie ;-) Ale udko jest lepsze, ale też połowa do wywalenia %-) ja jak pisałem udek nie liczę ;-) trochę odchodzi ale trzeba troche urozmaicać bo długo sie nie pojedzie bez tego ;-)
[...] wyłącznie jego ostatniej walki. Nawet wygrywając przez decyzję z Kongo, wyprowadził bodajże najwięcej celnych ciosów w historii HW. Jasne, Werdum jest groźny z pleców, ale to nie te czasy, gdzie poddanie wychodzi od tak o. Velasquez ma bardzo dobrą i ciasną kontrolę z góry i nie sądzę, by w coś wpadł. Żeby nie było, Werduma lubię, ale np. w [...]
specjalista. Obsługi Klienta %-) ale nie no.. normalne przedsiębiorstwo, ale jej się zdanie nie ułożyło jak chciała ale to jest norma, wypisują na ogłoszeniu umowa o pracę a okazuję się że zlecenie, na pół etatu i to jeszcze tylko na pół roku ;-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-07 13:14:41
[...] zmianom, nie mialam ochoty na mintaja, 5 posilek byl skadka resztek, zeby bialko sie zgadzalo musialam dobic 10g wheyem, 6 posilek mial byc indyk z cukinia no i w sumie byl, ale pierwsza partie musialam wyrzucic do smieci..... bo inteligentie wpadl mi papier nasazony plynem do czyszczenia do wody w garnku do gotowania na parze \-) wiec musialam [...]
Zastanawiałam się, gdzie się podziewasz. Ale sobie kuku zrobiłaś, współczuję ale dobrze, że już troszkę lepiej. Nad polskim morzem z psem nigdy nie miałam problemów tylko, że my nie siedzimy na publicznej plaży, raczej zawsze jak najdalej od głównych wejść i ludzi.%-) Wybieramy się do Sianożęt i mam nadzieje że bezludzie znajdziemy bo my dzikusy [...]
Czemu o dziwo dziala? Npp dziala bdb, wszedlem po npp pmp na lyke ampy i dzialanie pratycznie takie samo (npp dawalem 1-1,2ml, lyka 1ml e2d). Tren jak bilem w kolejnoci atom, cyb3r i pmp to nie czulem roznicy. Kaszel czulem czasem dopiero przy cyb3rze i pmp, ale dawa byla zwiekszana od 0,8ml do 1,4ml. Ale kaszel nie jest tez wyznacznikiem dobrego [...]
[...] ....w dobrym momencie ....dzieki };-)};-) kokosik a propos krwi .chyba cos w tym jest ..slabosc mialam przeoromna a teraz konecepcja trenigowa ..poniewaz musze cwizyc ale :musze zmniejszyc inensywnisc treningu ..bo musze - bol musze tez ruszac sie codziennie - ale nie zbyt intensywnie - to powoduje zniejszenie bolu nie chce tez obnizac [...]
[...] z ciężarami, bo tutaj ćwiczenia są niektóre takie, że muszę bardzo kontrolować dokładność, bo za każdym razem mam wrażenie, że coś robię źle. Ogólnie Lafay mi się podoba, ale jest dla mnie za długi, teraz lajt jeszcze, ale jak dojdzie szkoła to będzie masakra, by ćwiczyć 2 godziny. Chciałem zawsze coś z ciężarami poćwiczyć, bo niepotrzebnie to [...]
[...] 1. Odpuściłam ilość powtórzeń, żeby utargać więcej w ostatniej serii. 100 dzisiaj siadała jak złoto. Ciało wytargałoby więcej powtórzeń, ale cholibka, chwyt mam słaby. 2. Tutaj też pocisnęłam z progresem wagowym. Ale następnym razem nie będę dorzucać kg, tylko podciągać ilość powtórzeń w serii. 3. Po 2 jakoś [...]
To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)
