ale

Po treningu wykorzystasz zjawisko nadkompensacji. Ja również tauryny nie stosuję, ale dobrze wziąć kreatynę z glukozą lub carbo.

ale przydatny

takie rzeczy to tylko w erze :)nikt Ci tu diety gotowej pod nos nie podstawi poczytaj posty podwieszone uloz sobie sam diete i daj do oceny,ale bez treningu to ani rusz.zacznij sobie od lajtowych obciazen,przyzwyczaj cialo do wysilku itd.

niedziała ale działa ;)

Noko bardziej mnie przekonuje, ale zaraz wpadną i tacy co będą polecali cp. Dużej różnicy nie będzie.

Ale czy tak jest kyokushin potocznie kojarzony?

[...] przeciążaj tej nogi, bo będzie Ci jeszcze bardziej puchła, ogólnie masuj ją, staraj się nią ruszać, na opuchliznę używaj dermentolu i na początek noś opaskę uciskową..u mnie jakoś po dwóch tygodniach noga już nie bolała i chodziłam całkiem normalnie, ale przy bieganiu nadal bolała, po miesiącu już wszystko wróciło do normy i wszystko mogłam robić

My nie dla Puziana ale też nam nie wypali.

Bezpośrednio po? Nic. Bo nie dałabym rady ze zmęczenia. Jak dojadę do pracy, czyli po jakiejś godzinie to ryż plus mięso. Ale na wszelki wypadek żelki kupiłam. Zawsze dobrze mieć powód do zjedzenia żelków;-)

z tanszych glownie aakg lub argi w formie wolnej, dodatkowo mozna pobawic sie gliceryna, ale ona glownie dziala na zasadzie zwiekszonej ilosci wody w komorce

Dałbym cytruline + gliceryne z apteki Daję radę, no i pamiętaj o węglach w posiłku przed treningiem. Z dobrych rzeczy jeszcze agmatyna, ale cenowo to już wyższa półka

gliceryna spoko opcja, kolega np jest zadowolony, ja już nie bardzo ale co organizm to są różne odczucia.

Tak myślałem, że siła poleci. Ale oby chociaż wymiary pozostały. Napewno w ten sposób będzie mniej roboty niż jak bym w ogóle przestał ćwiczyć na 2 miechy.. Jarcow, mi tu nie chodzi o redukcje. Tylko po prostu wyjechałem do pracy gdzie praktycznie cały tydzień pracuje od rana do wieczora i nie wyobrażam sobie po całym dniu na nogach iść jeszcze [...]

nie znajdę tego teraz, ale na T-nation smignął mi dziś jakiś artykuł, jaki wpływ na siłę.sylwetkę mają 2 tygodniowe wakacje.

Nawet tydzień przerwy jest odczuwalny. Wygląd ten sam ale jakoś już takiej mocy nie ma na treningu. Tak jak robię 6 powtórzeń danym ciężarem bez problemu, tak po tygodniowej przerwie już tak lekko nie wchodzi ta samą ilość powtórzeń. Z tego co czytałem to po około miesiącu bez treningu zaczynaja się większe spadki. Też swoją drogą wiele zależy od [...]

Jak masz niedobor witaminy B to mozesz brac nie zaszkodzi. Ale na widoczne efekty bym nie liczyl.

posiłek powinno sie spożywać od godz po treningu u ciebie bedzie to 22,30 więc kategorycznie żaden posiłek.polecałbym właśnie jakąś odżywke .w zależności co preferujesz <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

2-3 kostki czekolady mozna zjesc po posilku po treningu ale nie bezposrednio po. I niech to bedzie gorzka czekolada. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Niebezpieczna nie jest ale jeśli bierzesz kąpiel w gorącej wodzie(naczynia krwionośne się rozszerzają) a potem nagle wychodzisz do pomieszczenia chłodniejszego to naczynia krwionośne się zwężają.Dlatego należy przed wyjściem do chłodnego pomieszczenia wziąść sobie zimny prysznic i wtedy wchodząc do pomieszczenia naczynia będą się rozszerzały czyli [...]

zalezy które naczynia ... a co do ludzi cierpiacych na choroby układu krążenia i gorące kąpiele to jakiś związek jest - ale jaki nei wiem ...