[...] marca na warszawskim Torwarze KSW 15. W walce wieczoru zobaczymy naturalizowanego Polaka, Mameda Chalidowa. Pierwotnie jego przeciwnikiem miał być Amerykanin Matt Lindland, ale wycofał się z powodu kontuzji ręki, której doznał na jednym ze sparingów. Później miał się on zmierzyć z Brazylijczykiem, Thalesem Leitesem, ale jego występ także stoi [...]
mój błąd ale jak pisałem, główka mnie bolała + o tym co kiedy robie się uczyłem i coś mi zapadł ten obiad w głowie,już więc rozumiesz:P mniejsza z tym, chwile przerwy sobie zrobiłem bo kur*ica mnie bierze z tą nauka xD jutro ros/ang/pol zaperdol czw. ang/ros/che/his pt fiz/his/pol więc bardzo ciekawe pare dni bd miał:P Biegałem!:) dystans [...]
Więc tak białko szczerze odradzam i gainery bo trzeba je brać systematycznie(znaczy powtarzać cykl kilka razy w roku) żeby było widać efekty... Wiem ze każdy tak gada ale najważniejsza jest dieta... W sumie nic wymyślnego jedz rano platki na obiad kurczaka z ryzem a na kolacje jakieś jajka... Co do odżywek to kreatyna daję niezły efekt ale [...]
Nie jestem sezonowcem, ale pytam o plan, bo klatka dobrze wygląda, ale jak zwykle komuś musi się to nie podobać, że ktoś prosi kogoś o plan na tę partię, bo od razu myśli, że to je-bany sezonowiec, ale się mylisz drogi kolego. A jak nóg nie chce ćwiczyć to niech nie ćwiczy, kazać mu tego nie możesz, to jest jego sprawa, że później będzie wyglądał [...]
Te slady na barku to od stawianych baniek - znajomy masazysta mi postawil i nawet dal w prezencie kilka. @luis wlasnie nie bardzo, ale nie fortunnie... @author jest jakies 44, ale bede meczyl zeby na zimno wskoczyc na 45 do konca masowki (czyt. do czerwca);) @Hero - dzieki, klata poki co troche odstaje przy barach i ramionach :/ - ale caly czas [...]
[...] do budy np. wstane o 6.00 i wpjerdalam jajka z 3/4 chlebow z 6 kromek i nieraz zarzuce z litra mleka. i goni mnie do kibla 3 razy po takim sniadanku. Moze i troche za duzo, ale nawet jak zjem z 0.5 l mlecznej rano np: owsianki to tez goni do sracza. ;p Moze i banalne pytanie,ale mi zalezy, aby nie byc dlugo glodnym. Szybka przemiana chyba w [...]
no coś te łapki nie tęgo, ale za to tors i plecy miazga na 56 bic wydaje się lepszy, ale to może perspektywa tylko wiem, że moje łapki choooja warte narazie są, ale to tylko moje skromne zdanie. uważam, że jeżeli dasz z siebie wszystko, a napewno dasz, to coś sobie tam ugrasz trzymam... hantle za Ciebie i sukces! Zmieniony przez - volvo93 w [...]
Czyli nie jestem sama Szkoda tylko, że wszystkie kapustne niesamowicie chłoną pestycydy, metale ciężkie i inne syfy. Ogólnie jadam praktycznie te warzywa, które wykazują szczególną zdolność do gromadzenia ich w tkankach. A co do kapusty. Gdyby to było bardziej opłacalne to nawet były pomysły na wykorzystaniu białej kapusty do oczyszczania gleby [...]
a co do diety, w jednym posilku mozesz dostarczyc max 60g bialka, reszta sie nie przyswoi w krotkim czasie i jest zbedne badania pokazują co innego z tego co czytałem, ale niestety nie mam linka, w każdym razie trafiłem przez forum, z arta solarosa, albo nawet i w nim gdzieś to było, w dziale Badań Naukowych ale mniejsza o to David na tej co [...]
[...] się farmaceutyka. Nie wiem to nie jest pierwsza osoba która mi właśnie mówi o suplach, zawsze odpowiadam że jestem przeciwnikiem wolę dostarczać wszyskie składniki z diety ale jak mówię nie jest zbyt rygorystyczna ale się jej trzymam :) I zawsze reakacja jest podobna, że z takim nastawieniem nic nie osiągnę nawet raz usłyszałem to tłumaczenie [...]
wiem wiem, ale ja pisze o tym ile poszlo na serie(mowie o ostatniej gdzie miesien jest dobre rozgrzany) klata 95kg-105, barki 65(wiem ze slabo ale mialem kontuzje)-80 przysiad 115-130. no to tak w skrocie o wynikach silowych, dla nie ktorych moze zadna rewelacja ale dla mnie jest to duzy krok.
Podwieszam jeszcze raz @Witam mam takie pytanie nie wiem czemu ale bardzo dużo masy mi idzie w nogi 3 miesiące wcześniej przed zaczęciem dobrego treningu i diety(wcześniej była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo [...]
[...] że nie będzie Ciebie przynajmniej w pierwszej połowie sezonu – to i tak będę oglądał wszystkie GrandPrix. Bo ja nie jestem „Kubicomaniakeim” ale – po prostu – fanem Formuły 1. Życzę Tobie szybkiego powrotu do zdrowia oraz uzyskania 110% sprawności sprzed wypadku abyś mógł robić to, co jest nie [...]
calus z podziekowaniami teraz juz sie rozluznilam jak zobaczylam, ze ten pierwszy dzien wcale nie byl taki straszny i mam tu pomoc w Tobie i dziewczynach, najbardziej balam sie czy dam rade cwiczyc, ale powiem Ci, ze jak mi wczoraj napisalas, ze moja sytuacja jest tragiczna to sie prawie poplakalam. a jesli chodzi o zoltka to co z salmonella? [...]
[...] poliwo węglowe, którego dziś było uuuuuuu............ ja sama siebie oszukuję, jesli myślę , ze monotonna dieta mi nie przeszkadza!!! może nie przeszkadza w danym momencie, ale w dłuższej perspektywie odbija sie negatywnie na mnie, wczoraj wciskałam już w siebie wątróbkę, przesycenie na maxa a kumuluje się ochota na inne smaki, org. też dopomina [...]
Nie wiem jak będzie w waszym przypadku, ale w moim bóle w biodrach przeszły jak skończyłem rosnąć. Lekarz podawał przyczynę właśnie nagłego wzrostu i się nie pomylił. Niektórzy bardzo wysocy mają bóle kręgosłupa, które mijają po 21 roku życia inni jak ja, mają bóle biodra(przy rozciąganiu), a że za łebka miałem naciąg maksymalny( jajami dotykałem [...]
Witaj Kamelowa, czytając Twoj dziennik, historia bardzo mi moją przypomina możemy, mieć idealnie wyliczoną dietę, ciężko pracować na siłce, ale to wszystko wbrew pozorom to sprawa, która zadziała, dopiero wtedy kiedy zajmiemy się głową, bo to tu toczy się redukcja Ktoś kiedyś napisał: Miś który nie ćwiczy nie schudnie, miś który ćwiczy też nie [...]
ja tez pracuje w korpo atmosfera jest raczej ok, nie ma spinki, ale niektorzy ludzie sa .... troche dziwni :D no i uchodze za sportowego monstera jakiegos, bo tak jak Lady napisala wiekszosc ludzi traktuje wejscie po schodach jako szczyt aktywnosci :p tylko ze u mnie na 8 :P ale jest pare osob co sie troche ruszaja czasem, ale mikroskopijna [...]
[...] dokładnego opisu treningu więc wrzucę pewnie jutro razem ze szkicem jedzenia. Puki co pomiary z poniedziałku, tak jak wspominałem po chorobie i bez treningu przez 4 dni ale mniej więcej chyba ok waga była podobna w stosunku do piątku wiec reszta też w miare będzie ok. Wymiary: wzrost niestety dalej bez zmian 179cm waga: 82kg nawet 81,5 ale [...]
KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska
