ale

[...] Od jakiegos czasu czuje ucisk w prawej czesci brzucha, tak na wysokosci konca zeber, mam tez wrazenie ze mam w tym miejscu cieplejszy brzuch. Nie wiem co to moze byc... czytalem ze watroba nie boli itp itp mniejsza z tym. Nie stosuje i nie stosowalem nigdy saa ani ph jedynie odzywki i suple. W tej chwili biore, aminki, bialko, hmb, xtreme zma [...]

Witam. Udało mi sie "załatwić" siłownię bede miał ją u siebie w domu (profesionalna ławka, sztanga i krązki o wadze max 60-80kg). Tylko jak w temacie jestem totalnym, ale to totalnym nowicjuszem i nie wiem co gdzie i jak. Chce ćwiczyć codziennie, ale nie mam pojęcia jak zabrać sie za ćwiczenia. Dlatego zwracam sie do was z ogromną prośba o pomoc w [...]

Witam was serdecznie, od 4 tyg jestem na CKD ale co tu duzo mowic ciezko mi bez WW. Ciagle zyje mysla ze weekend ladowanie i ciagle o tym marze i sie katuje dniami a nie o to mi chodzi. Wczesniej bylem 7 tyg na zbilansowanej , potem sprobowalem CKD. Zalacze foto abyscie ocenili co dalej. Ja mysle ze juz pomalu powinienem od poniedzialku wrocic na [...]

Moim celem jest zrzucenie troche tłuszczu z brzucha i boczków. Nie ma tego duzo, ale zaczął mnie wkurzac. Waże 86 kg i chcialbym pozostac przy takiej wadze. Do tej pory cwiczylem raz w tygodniu klate. W wakacje mam zamiar zabrac sie do porządnego treningu. Postanowiłem wybrac trenig fbw 3razy w tygodniu i interwały(30s truchtu i 10s sprintu)dwa [...]

[...] czekać na decyzję ze strony UFC. Johnny Walker wróci do Oktagonu od marca i gali UFC 235 na której pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Mishę Cirkunova. Niestety Brazylijczyk kontuzjował swoją rękę podczas celebracji zwycięstwa, ale do 2 listopada powinien być dopuszczony do rywalizacji przez lekarzy Komisji Sportowej Stanu Nowy Jork (NYSAC).

[...] ( w piątki mam więcej czasu po pracy oraz mogę uciąć drzemkę przed treningiem) W środku tygodnia zrobić lekki i szybki trening mający na celu lekko pobudzić mięsnie ale nie obciążać układu nerwowego Oto jak wygląda ten plan Trening push Ta Siady 4s Wycisk płaska 5s Wycisk hantle 5s OHP 5s Wycisk Wąsko 4s Trening pull Tb MC 4s [...]

[...] mierzę 180 cm i ważę plus minus 74-75 kg. Nadchodzi okres jesienno-zimowy i mam zamiar po tym okresie dobić do 80 kg z tym, że nie chciałbym się "utuc". Nie jestem gruby ale lekka oponka na brzuchu jest, chcialbym nabrac masy miesniowej na klatce, plecach, ramionach oraz nogach. 3 razy w tygodniu chodze na silownie raz na basen. Dużo jem, [...]

[...] dlaczego produkty Olimpu są tak drogie w porównaniu do produktów Nutrendu. Szczerze mówiąc z czystego poczucia patriotyzmu wolałbym kupować produkty polskiego producenta, ale relacja cenowa wypada zdecydowanie na korzyść suplementów z Czech, a z osobistych doświadczeń i wypowiedzi moich znajomych porównanie jakości również wypada nie najlepiej [...]

[...] na brzuchu... odrazu mówię ,że jestem szczuplutki,zero tłuszczyku,więc będzie mi łatwiej.pPoprostu juz tak mam ,że jestem wysoki i szczupły.. trochę mi to przeszkadza .. no ale co poradze... Inni maja 38 w bicu.. drudzy są rozyebani w barach.. a ja chciałbym sobie zrobic kaloryfer :D hehe Czy brzuszki są dobre do rzezbienia? moze A6W? czy cos [...]

[...] wolne) zjadłem 5kg gainera z vitalmaxa z aminokwasami z treca i kreatyną mono z vitala w sumie cykl 2 miesiące. osiągi sie poprawiły 90kg na klase juz wchodzi bez problemu ale nadal jestem suchy choć to 5kg sporo zmieniło w moim wyglądzie juz i zastanawiam sie co sobie zafundowac po sylwestrze gdy juz minie okres po którym będe mógł jeść [...]

[...] waga ze 105kg do 89kg. Z racji rozpoczęcia się nowego roku, postanowiłem na prawdę konkretnie się wziąć za siebie, tj. zacząć prowadzić porządny trening na siłowni + cardio (ale o tym nie w tym dziale) oraz zacząć trzymać się porządnie diety. Mój cel to poprawa sylwetki, podkreślenie budowy ciała, pozbycie się nadmiaru tłuszczu z głównie z [...]

Cześć, mam 15 lat i mam taką sprawę a dokładnie wybór sztuki walki, chciałbym mma ale wcześniej nie miałem żadnej styczności ze sztukami walki i mówią że mma na pierwszą sztukę to za ciężkie, drugą opcją jest MT, mam 193 cm wzrostu i ważę 67 kg jeżeli to coś znaczy, dodam że mieszkam w Warszawie więc mam duży wybór i jaki klub polecacie do tych [...]

[...] stało się o wiele lepsze. Cykl trwał 4 miesiace. Nie chetnie z niego schodziłem, przyrosty fajne, głowa odpoczęła. Odblokowałem się z pomocą kolegi, zrobiłem to właściwie ale myslalem ze test wróci do widełek jak u normalnego człowieka. Niestety wrócił do wyników sprzed kuracji. Jestem już 3 miesiac po odbloku i niestety znów zaczęły sie stare [...]

Wydaje mi się iż należałoby zacząć o nim topic wiec zaczynam. Małe info: wzrost - 194cm waga startowa -135kg waga pozastartowa - 145kg wiek - 36lat Niestety nie znam wymiarów ale na oko łapa z 55cm, klatka 140-145cm...coś koło :) jego ostatni występ na scenie miał miejsce jeśli dobrze się orientuje w 1999 roku, aktualnie parcuje jako model [...]

[...] osób doświadczonych które stosowały owy suplement. Czy może ona mnieć wpływ na trądzik u osoby mającej tendencje trądzikowe? Zastanawiam sie nad kupnem glutaminy firmy trec ale zanim to zrobię poczekam na Wasze rady. Chciałbym zdobyć troszke czystej masy mięśniowej bez skutków ubocznych, niby nie mam trądziku prawie, ale bywały takie okresy że [...]

[...] godzin dziennie! (...) Na drugi rok podjąłem nowe przygotowania i jak przystało na zaawansowanego zawodnika znów zacząłem ćwiczyć 2x dziennie. Przygotowywałem się już nie 8, ale 16 tygodni. Podniosłem intensywność treningów, ale mocno ograniczyłem (...) TRENING 2-3 RAZY DZIENNIE – SZALEŃSTWO CZY METODA ?! [...]

[...] cala Polska) o tragedi jaka miala pare dni temu w jednym z gimnazjów. Chodzi o sprawe 14 letniej dziewczynki ktora sie powiesila bo dwoch s****ysynów rozebralo ją przy calej klasie. Dzis wchodze na wp.pl w celu poczytania codziennych newsów, i widze ze nasz Roman ogłosił dzien zaloby w związku z tym wydarzeniem. Nie interesuje mnie kto [...]

[...] czy to (dźwignią) na rękę, czy na nogę, on nigdy nie odklepie. Tworzę historię. Pokonanie Fedora nie będzie oznaczało, że jestem od niego lepszy, bo to naprawdę wielki gość, ale akurat tej nocy będę ponad nim." Powiedział Fabricio Werdum (13-4-1) w wywiadzie dla Tatame.com. “Vai Cavalo", po uporaniu się z Antonio Silvą (13-2), wkracza na [...]

[...] problem jak w temacie, czyli niestabilność rzepki, raz na jakiś czas coś mi przeskakuje i nie mogę juz dokończyć treningu (prawdopodobnie rzepka, wskakuje potem spowrotem ale jest to dziwne uczucie). Za kilka dni lub nawet na nastepny dzien jest już dobrze, ale tym robię sobie krótsza przerwę tym większe ryzyko ze znowu cos mi przeskoczy na [...]

Witam chciałbym trenować Fbw ale najbardziej zależy mi na sile więc muszę robić mniej powtórzeń a więcej Kg więc tak trening A - Przysiady ze sztangą 10-8-6 - wiosłowanie sztangą 10-8-6 - Wyciskanie sztangi płasko + skos 10/8/6 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/8 - modlitewnik ze sztangą 10/8 - wyciskanie francuskie hantli 10/8 trening B [...]