ale

[...] - jak wypowiadasz się o swojej rodzicielce to z szacunkiem, choćby Mama 1.Jeżeli chodzi o śniadanie to płatki takie czekoladowe gdzie jest dużo węglowodanów Owszem jest, ale większość(zapewne koło 50%) jest z cukrów, więc nie ma nawet o czym mówić. 3.obiad tez zalezy co starsza zrobi czasami rybe czasem kotlet wiesz jak jest;d Dobrym sposobem [...]

Więc sądzisz że Haye miał walczyć z nim jak Chagaev, tak? Sorry, ale on chciał wygrać, a nie paść na deski tylko dlatego bo jacyś bokserscy laicy chcieli zobaczyć mordobicie. Musiałbym jeszcze raz obejrzeć walkę, piszę opierając się na tym co pamiętam. Ale z tym: "Tak, ale jeszcze liczy się inicjatywa kto atakuje kto unika walki." się [...]

jakubie- o specjalizacjach nie wiele osob slyszalo,niewiele osob ma wogole pojecie na czym to polega - kto moze,kiedy moze i co najwazniejsze jak sesnownie to zrobic! ale o splicie z naciskiem na jedna partie wie kazdy/prawie kazdy trudno zmienic nastawienie ludzi,tymbardziej nastawienie do czegos nowego,do czegos o czym nie ma w gazetach [...]

[...] w sposób kategoryczny: jesteś przeciw nowościom, wyrażasz się nieprecyzyjnie, nie znasz się, nie mamy o czym gadać. Co do stagnacji to masz rację opisując to pojęcie, ale ja pisząc stagnacja miałem na myśli dysproporcje czy braki czy jak to nazwać, czyli generalnie stan, w którym teoretycznie może pomóc specjalizacja. Nieściśle się [...]

[...] trening dzisiaj: bieganie 45minut...loooo poszlam biegac z mocnym postanowieniem ze pobiegne szybciej...udalo sie skrocilam czas na stalym dystansie o prawie 5minut....ale jakie odczucia...bo ze sie niedobrze moze robic to norma ale jak juz dobieglam to poza silnym uczuciem mdlenia zaczely mnie dreszcze brac a za chwile robilo mi sie goraco [...]

jakoś chyba na początku miała.. czy coś... ale 250 miała 23 a 251 o 1 lub2 więcej.. W dowodzie mam 15KW Ale przy tej prędkości co nią robiłem to była juz zabujcza prędkość hehe ... ale przynajmniej adrenalina skacze hehe

Bylem sceptyczny co do BCAA zawsze uwazalem ze w kulturystyce malo przydatne. Teraz skubiam sie glownie na MA nie cwicze na silowni, przeczytalme gdzies ze tma gdzie liczy sie regeneracja BCAA naprawde sie sprawdza. Wiec kupilem sadzac ze wywalam akse w bloto ale tanio to wzialem. I bylme naprawde zaskoczony, jak walnalem BCAA przed i po treningu [...]

[...] i gorsze produkty. Polecam ich białko po 600gram pakowane - dobra cena i super smak np.czeko-sezam, wiśnia, czeko-wiśnia, ananas. Carbo jak to carbo lepsze byłoby vitargo ale jeśli brak dudków to ok może być ale tylko po trenie. Kretka - jak pisał brat Russell - kupiłbym inkosportu. Lepsza jakościowo co niestety wiąże się z ceną ale nie [...]

[...] boksera... I teraz coś tam Serious1 mówił o Adamku,więc,tak... Opcja 1 Adamek wychodzi na Vitalija...I ma małe szanse na wygraną wg mnie,a pokazała to walka z Grantem,ale ma jaja i ma plusa...Zawsze u Vitka moze się odezwać fizjonomia,fuks,prezent Boski za jaja Adamka... Opcja nr 2 Adamek nie wychodzi do Vicia,ale walczy naprawdę z [...]

Dla mnie największą szansę z kliczkami ma...Solis...Wiem ten otłuszczony gość,ale kurczę techniki nie utracił...I te zwyciestwo nad Barretem na telefon mimo to niezłe...I Drumonda zmiótł,niezłego journeymana,dobrą walke z Chagaevem dał... Dla mnie numero uno Solis,ale nie ma PR-u w przeciwieństwie do Gaye... Co do hayemakera...Tak ma jakis tam [...]

[...] cyc, oliwa, kalafior 5. serek wiejski, magnez+potas SUMA 171B / 70T / 84WW / 1651kcal TRENING siłowy + PLANK - około 1 min. Taki tam przeciętny trening - nie najgorszy, ale też bez rewelacji TRENING interwałowy CYCLING - 4 interwały: 7 min. 80-85% HRmax / 2 min. 65%-70% HRmax. Średni puls całego treningu 80% HRmax. Trudno było mi się [...]

[...] mięśnie używane podczas ciągnięcia (metoda łączona). Wskazywali także na to,że większość zawodników wykonuje ciągi zbyt często i zbyt mocno. Mam cały ten art na kompie,ale nie znam autora i niestety nie mogę go umieścić. Gdybyś chciał mogę Ci przesłać. IMHO wydaje mi się,że takie rozwiązania są dobre,ale dla zawodników zaawansowanych i [...]

moze i jestem fanem tysona ale ogladam tez innych bokserow i wiem ze tyson nie byl niepokonany bo np z foremanem tysona nie widze. Tyson nie byl nie do pokonania i ja w tym temacie nie pisalem nic takiego ze by zmiotl wszystkich tylko powiedzialem ze wygralby z TUA wiec nie wiem o co chodzi. Cezi ja zadnej spinki nie widze ty wyraziles swoje [...]

Wiesz. Z tym bicepsem to róznie bywa. Zależy od budowy więc nie można spisać chłopaka na straty przez 39cm w bicu. Ale ogólnie nie masz wielkich osiagnięć. 109w klacie, wyciskanie też niezbyt rekordowe.. ok ale nie o tym. Na pierwszy cykl trochę za mocno jechać enana + dece + mete. Poleć pierwszy cykl (jeśli już się uprzesz) 5 tygodni na mecie [...]

1. Pewnie chodzi Ci, że nie mam diety - no nie mam bo nie bardzo mam jak ale staram się "pilnować" ale to pewnie możesz doczytać bo jak wspomniałeś - nie tylko w tym dziale mnie obserwujesz. 2. Ciekawa diagnoza - w moim wieku Ty pewnie jadłeś wit.C i mete i stąd frustracja 3. Trening leży - mmmh to też ciekawe bo 10kg w rok, bez [...]

[...] nie o^%^%%&ć to bardzo szybko widać efekty". Sam z niego korzystam i jestem zadowolony. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz [...]

davidooo wiem ze to zle - ale robilem tylko przez dwa tygodnie ale i tak w planie nie ma zadnych przysiadow - przez pierwsze dwie fazy - tylko prostowanie + zgiecia (ktorego wogole nie czuje) wiec po 2 tygodniach podjalem decyzje ze nogi 'odpuszczam' z 2 powodow: -bo faza 3 nastawiona jest na nogi i wiem ze przerwa przed jeszcze lepiej im zrobi [...]

nie powninno sie w sumie tego robic ale jedna z czesci calego planu I,BB mowi o autoregulacji tworca wszystkiego nie wie - w sensie jest jeden plan,tych ktorzy go uzywaja tysiace osob a kazdy jest inny Ja akurat wiem ze nozki moge nadgonic w kortkim czasi z reszta nie skupiam sie na nogach bo tak jak szybko rosna - tak samo szybko maleja - nie mam [...]

"przyrosty" interpretuj jako rozwoj tej cechy motorycznej na ktorej Ci zalezy. a jesli chodzi o samo przygotowanie sie do zawodow to wolal bym pewnie zrobic akurat normalny cykl 6-8tyg, tak aby jego koncowka wypadala niedlugo po zawodach. jedyny problem moze stanowic trzymanie wagi, ale jesli ma sie za soba pare cykli to juz wiadomo [...]

u mnie taki gen - nogi teraz to nic w prownaniu jak wygladaly kilka lata temu gdy zaczynalem cwiczyc + dochodzila gra w pilke lydki + 4-rki -> ogromniaste teraz pozostalo wspomnianie tylko po nich + wiedza ze moge je podgonic szybko ale wiele bym dal aby tak szlo mi z barkami/albo klatka. Nogi tez robia wrazenie w aspekcie calego ciala ale [...]