Maja, no ja nie wiem czy masz podstawy do tego że jesteś wymagająca hahahaha Ale nie wydaje mi się, żeby wszystkie kultury tak do tego podchodziły. Ale kultura zachodnioeuropejska, że tak to nazwę, czyli ta wywodząca się ze starożytnej Grecji i Rzymu, na dzień dzisiejszy właśnie tak podchodzi do seksu. Muzułmanie inaczej podchodzą do tego, [...]
Witam po krótkiej przerwie. Dziś znów dzień zleciał na 10h podróży ale nie był tylko zwykłym kolejnym dniem jak każdy. Przede wszystkim poczułem na własnej skórze co znaczy regularna micha. Ale może konkrety 09:00 rano pobudka, przygotowanie do wyjazdu itp. 10:00 Śniadanie - Ryż - 2 kawałki schabu "Pieczony" - Sałatka grecka z dużą [...]
[...] jesli chodzi o oslone watroby. to raczej taki mix paru substancji dzialajacyh pod roznym katem. na stawy, cisnienie, watrobe, wit i mineraly, zbijanie estro, booster testa. ale mozna by rzecz ze jak cos jesr do wszystkiego to jest do niczego, tzn nie doslownie w tym wypadku ale raczej kazda z tych rzeczy jest "chroniona" na srednim [...]
Juz koncze suplementacje tego Xploda, kupilem 1kg, starczylo na okolo 3tyg. Jestem bardzo zadowolony, mimo ze redukcja i dieta CKD spadkow masy miesniowej nie zanotowalem zadnych, za to sylwetka coraz lepiej wyglada. Niestety sila spada ale to pewnie wina niskich weglowodanow. Mialem smak cytrynowy i powiem ze bardzo mi smakuje, nie rozumiem jak [...]
Pewnie ze nie sterydy ale jak zrobi cykl i n agle przestanie cwiczyc i jeszcze miske dostawi to nie mow mi ze utrzyma to co mu przyszlo... pewnie ze nic sie nie stanie jak spadnie ale szkoda adaptacji organizmu na taki cykl.... ale tomoje zdanie...poza tym jestem zwolennikiem dluzszych cykli bo np ja czyje kreatyne po ok 3 tygodniach dopiero...
rafi77: no w koncu doczekales sie poprawienia planu z prawdziwego zdarzenia ciesze sie bo cwiczysz ciezko juz prawie rok, nie poddajesz sie wiec nalezalo ci sie teraz bedziesz mial jeszcze lepszcze efekty mam nadzieje. dzis poniedzialek wiec wrzuce wymiary po 5dniach: klatka- 112/122 (0) talia- 100,5/100 (-0,5cm) pas najszerzej- 110,5/110 (-0,5cm) [...]
[...] testu spożywałem ponad x 2 pokarmu i mięsa niż kiedyś. Jajka i mięso to szkielet mojego progresu. Micha to podstawa ! i niema bata żaden suplement tego NIE ZASTAPI. Morales dzięki. Suplementy : Monohydrat ( mega caps Olimp ) Lecę już ok. 4tyg. Na tym i chyba dopiero się rozkręca/ ale generalnie to b. dobry produkt ( stosowałem już kilka [...]
[...] przeciwko dieta CKD i innym roznorodnym, ja z wlasnych doswiadczen po prostu na redukcji polecam bialkowo tluszczowa diete, generalnie jestem zwolenikiem prostych rozwiazan, ale rozwiazan ktore daja efekty jezeli CKD daje Ci efekty, to wal smialo z masowaniem po redukcji masz to ze tak czy siak zalapiesz fat, wiec zabawa z masowaniem i redukcja [...]
Wiem, wiem dieta ale to są koszty, które mnie przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego [...]
jakis ester zawsze jest nawet w niby bez estrwej wersji , ale dokładnie nie pamietam jak to szło. izobutyrate ma okres poltrwania kilka godzin czyli wsumie bardzo krótko i zawsze jest wrzucany w tabelki z opisami suspensiona (więc może to to samo????) ale wsumie mozesz miec racje . tz działanie jak dla mnie agi jest ok ale z tym czasem wykrywania [...]
niby tak ale robią różnie jak przestaje draznic to odstawqiaja tylko wiadomo jakie potem jest ryzyko bo nastepuje bomba estrogenu i wszystko buszuje ale nie chce oslabiac dzialania srodkow i tak nie wiem czy to ostrogen czy progesteron mi zawadzal ale przestalo
teoria dobra, musze sie z toba zgodzic. Ale tez nie mowimy tu chyba o paleniu 20kg, bo tu chodzi o zachowanie miesni. Wiec, wydaje mi ze to ma byc zjazd z wagi do 5kg max. I w takim wypadku nie wiem czy jest sens brac jakis slaby spalacz, ktory nic nie da, a jak da to niezadawalajace efekty. Spalacz to tez nie maly wydatek, pod niego zupelnie inny [...]
Wrongus jakie ciezary,ale dziekuje schlebiasz mi. edit ------------------------------------------------------------------- Cholercia jasna obliczylam swoje kalorie na dzis i do poludnia super mi szlo,ale potem zamiast tuny zezarlam ser twarogowy,i jablko i 2 mandaryny i kurna za duzo mi wyszlo,no kurcze nic nie zrobie BILANS NA DZIS 1600 kcal BTW [...]
Jop, ale za to z Andriejem został zjedzony w stójce. Nelson bombe w łapie ma, ale wirtuozem nie jest. Imo jedyna szansa dla Nelsona to parter, ale to trochę granie w ciemno, bo nie wiadomo jak dobry jest tam Junior.
[...] mi przywiozła kebab, lezy nie tkne go nawet Musze byc silny i poradze sobię z tą pokusą ****a a wody to już mi nie kupiła.... Trening dzis lipa... przysiady ładnie poszły, ale w wyciskaniu przy 1 serii poczułem jakieś "drgawki", lub bardziej pekanie w tricepsach 2 seria ok, za to przy trzeciej przy pierwszym powtórzeniu klata zabolała [...]
takiej koncepcji nie rozważałem ale to bardzo dobry pomysł, Ten plan bedę kontynuwał jeszcze tylko przez 2 tygodnie więc za wiele mi to już nie pomoże, ale mimo wszystko spróbuję. Trening troszkę się sypie też z powodu, redukcji, to dodatkowe utrudnienie. W ogóle koncepcja splita mi za bardzo nie odpowiada, wolę treningi całościowe, ale na [...]
[...] to asekuracja 3 osób i poczułem się mega pewnie. Od tej pory muszę tak robić bo poszło ładnie. Nie spodziewałem sie! RDL - Tak jak pisałem ostatnio w RDL ciężary na +, ale nawet tego nie poczułem, dobra praca 2jek, lepsza technika jak ostatnio! prostowanie nóg w ss z uginaniem podudzi. Palenie całych nóg i ciężko mi się było przemieszczać [...]
[...] 3 1000mg Trening: 1. wyciskanie sztangi skos góra -> 18kg/ 20,5kg/ 23kg/ 23kg/ 25,5kg -> wszystko 8 powtórzeń, poza ostatnią serią gdzie było 6 (miało być 4-6, ale źle spojrzałam w rozpiske i jarnęłam sie dopiero po ćwiczeniu ) 2a. wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej -> 6kg/ 7kg/ 8kg 10 powtórzeń 2b. pompki normalne [...]
czy to jest dobry trening na biceps? cos trzeba wywalic,ale co? i jak z kolejnoscia?1.Uginanie ramion na modlitewniku /12,10,10,8,6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc mlotkowo /12,10,10,8,6 3.Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano)/12,10,10,8,6 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc /12,10,10,8,6 Nie, to nie jest dobry trening na [...]
[...] Serek Wiejski ,Pomidory 1586,61kcal 138,92= b 123,13-w 61,52-t ________________________________________________________________ te kalorie dzisiaj to w sumie pomyłka, ale i tak beztreningowo dzisiaj! spróbuję jeszcze jeden tydzień na 1700 kcal, jak nie zejdzie to obcinam ______________________________________________________________ [...]
Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10
