ale

fajny nick ale to dzial olimpu a nie PVL

ale bym chcial jak dawkowac kiedy przyjmowac glutamine i bcaa a nie w jakiej dawce (g)

dzięki wielkie, a jak myślisz w combiwarze też da rade? bo tak musiałbym w piekarniku odrazu z kilo dać :) bo szkoda na 2 kawałki rozgrzewać ;) dałbym soga ale niestety już niemoge "Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika." Pozdrawiam

Będziesz chodził do szkoły sportowej, to powinna być tam siłownia, a jak nie to pewnie jest gdzieś na jakimś zapleczu. Wystarczy się do nauczyciela uśmiechnąć, zagadać i zamiast latania za piłką przez 80 minut a 10 rozgrzewki to zrobisz rozgrzewkę i powyciskasz ;-). Możesz przecież chodzić do normalnej szkoły i chodzić na siłownie. Ale to już Ty [...]

[...] a nie tylko na teraźniejszość. Teraz wybór szkoły po gimnazjum jest ważniejszy niż dawniej. W normalnych klasach masz po 3h wf tygodniowo, a nie wiem jak w Twoim regionie, ale w moim regionie w szkołach normalnie otwarte są siłownie szkolne i można na nie chodzić w godzinach lekcyjnych lub po zajęciach. Swoją drogą, komu by się chciało chodzić [...]

Nie powiem trochę ryzu z dodatkami się zje czy tam piersi z kurczaka ale czy to wystarczy?

Jak wyżej nauczyciel powinien wiedzieć, kiedyś u mnie w gimnazjum zebrał 5 najszybszych i pojechaliśmy na zawody i pykło 3 miejsce na sztafecie 4x100m w powiecie %-) było się szybkim ale lepiej być ciężkim i szybkim ^^

Kreatyne najepiej bierz ,na czczo 5g i po treningu dokladasz 5g lub idziesz droga nasycenia i przez pierwsze 4-5 dajesz okolo15 g poczym schodzisz do 10g...ale to przy krotkim cyklu,wg mnie najlepsze efekty sa po8-10g na dobe.

Ale on ma nitrobolon i kreatyne a nie sama kreatyne

Kreatyna najlepiej po posilku szybciej sie przyswaja a nitro jw przed treningiem tylko ale nie od razu po posilku bo muli i wgl. Ja mialem niedawnocm3 i nitro i dawalem krete 3x4 tab dziennie a nitro przed treningowa

Pot reningu oczywiscie ale ma krete to lepsza kreta po od razu

moze nie tyle lepsza, bo jednak mamy pojedynczy skladnik vs kreatyna+kilka pomocnikow, ale ekonomiczniej, bedzie wlasnie wykorzystac kreatyne, a nitro ladowac przed

nie rzucalbym sie na kolagen... wiadomo, jest wtedy latwiej, ale w gruncie rzeczy przy zrownowazonej diecie organizm sam sobie najlepiej radzi. Tyler Durden says: use soap:)))

Ale ja zabardzo nie wiem o jaki srodek Ci chodzi

ale mi chodzi o tabsy 5 mg i 10 mg tej firmy!!! Jak dzialaja???

Napisac po polsku nie umie, ale przeczytac po polsku to juz umie

Trzy to za mało zdecydowanie, jeśli zdaża Ci się tto sporadycznie to w porzadku, ale jeśli nagminnie to już nie. Odżywką tą jedynie uzupełnisz braki białka w diecie. Przy dobrze ułożonej, zbilansowanej diecie to odżywkę na noc i 1h po treningu.

bez przesady fakt ze dieta jest wazna ale hasła"bez diety nic nie osiągniesz" są lekko na wyrost mozna sporo osiągnąc bez jakies dobre diety wystarczy poprostu mądrze jesc

samo xp ladnie cie powinno porobic, ew. kup carbo, do shejka potreningowego. dietka jest wazna, ale jak bedziesz jadl czysto, mial nadwyzke kcal i przestrzegal podst. zasad (posilek przed/po treningowy itp.) to i tak mase zdobedzisz (zalezy tylko jaka ). Aczkolwiek, przygotowany wczesniej plan napewno bedzie jakims punktem odniesienia do tego [...]

Fajnie chlopaki :) dzieki, ale jak mam trzemac diete w mojej sytuacji?? Otóż: robota 8h trwa a przerwy tylko 2 po 15min, wiec nie moge podjadac pod maszyną, z piciem wody to samo... niemoge wnosic na warsztat 5l wody heh. Wiec jedyna diete jaką moge przybrać to zdrowo i rozsadnie jesc. Moja dieta wyglada nastepująco (jezeli mozna to nazwac [...]