ale

[...] były ... ... mini zawody. Czyli podchodziłem po rozgrzewce do swoich nowych maksów, a było to tak: 1. Przysiady - tutaj ostatnio przygniotło mnie 140kg i było źle, ale zmotywowany podszedłem do 145kg i o dziwo poszło. Lewa noga słabiej i musiałem ostro ciągnąć. Poszło jednak dobrze i myślę, że z głębokością lepiej, dużo lepiej. 2. [...]

[...] cwiczyliscie keidys z lekka goraczka i na antybiotyku? Wiele mitow jest zeby nie cwiczyc bo sie poglebi choroba itp a jak juz antybiotyk to łojezuu nie cwiczyc bo umrzecie ale mysle ze nei ma co demonizowac Ja dzisiaj klateczke elegancko pyknałem na sumamedzie i przy 37,5. Przed treningiem zle samopoczucie, podczas = lekka poprawa. Po [...]

Iza, facet (ciapak, ma juz chyba z 30-30pare na karku), nie uprawia zadnych sportow, spasiony nie jest, ale duzo, oj duzo mu brakuje Obwody spadaja, ale moze za wolno Wroc...! Nie bede sie nakrecac, spadaja to dobry znak! Radek, ja jestem leszczu, co ja poradze Klate mam slaba. Nawet jak jadlam wiecej bralam max 30-32kg na 5powt Iza, moze [...]

Właśnie mam ciężką rozkminę, ale całe życie sam sobie radzę z problemami, a czasem tylko mogę o nich poopowiadać, ale bez próśb o radę. Nawet przyjaciół o to nie proszę, czasem jestem zbytnim indywidualistą, ale dobrze mi z tym. Przynajmniej tutaj czasem się kogoś słucham jak mi cykl doradza .

[...] To chyba przesada... widze że ktoś omylenie interpretuje "Clen" jako Clenbuterol więc dopowiem że burexin to od buraka. Ch..j nie spalacz TSE jest dobry ale efkę trzeba dorzucić, dla mnie bezbłędne sa spalacze Gaspari: Cytolean i najnowszy Mitotropin Pozostałe "legendy" w rodzaju Venom, Scorch itp.. cóż może mam [...]

[...] tym razem. A w ogóle uwielbiam wyzwania :) Wcześniej jechałam na śmiesznych dietkach typu 1000Kcal...wiem, nie trzeba nawet komentarza :) Potem jadłam nie licząc Kcal, ale bardzo dużo ćiwczyłam. Odrzuciłam na 1,5r słodycze, czipsy, wszystkie takie zakazane rzeczy i ładnie słudłam do ok 56kg. Potem zaczęłam jeść...przestałam ćiwczyć...i waga [...]

wiem,ale mam właściwą dietę rozpisaną przez dietetyka,który jest również instruktorem kulturystyki i nie przesadzam z treningami bo moim celem jest masa i nie chcę sie palić.fakt-są intensywne,ale dla mnie akurat.nie próbowałem,no ale może będzie dobrym pomysłem przemyślenie tego.w sumie trochę odbiegamy od tematu..

[...] tkanki tluszczowej bzdet, nie ma pojecia "zbyt intensywne dla spalania tkanki tluszczowej", zawsze spalasz i glikogen i tluszcz, proporcje sie tylko zmieniaja, ale wraz ze wzrostem intensywnosci zwieksza sie rowniez sumaryczne spalanie. slowem przy wiekszej intensywnosci spalasz proporcjonalnie wiecej glikogenu mniej tluszczu, ale [...]

No właśnie ja na prawdę nie mam pojęcia o co może chodzić.. Katować to go nie katuje ale jak się nieraz w****iałem na jego wygląd to go katowałem bo myślałem że go cze ba dobrze przećwiczyć żebym go poczuł... ale cóż mi z tego wyszło tylko łapa była napuchnięta.. i ćwiczyłem tak kilka miechów i nic mi to nie pomogło Niektórzy z was mi pisali [...]

[...] twoją wypowiedz. Troche sie rozumiem. Jesli chodzi o wiotkie stawy to nie nie spotkałem sie z tym , nikt mi o czyms takim nie mowił. Centrum Terapii Manualnej to troche daleko i tez drogo . Ale z z drugiej strony jakbym wiedział ze tam mi pomoga to bym sie tam napewno udał.Ale dorobiać kogos obcego nie mam zamiaru, tym bardziej ze nie wiem [...]

[...] naturalna czyli raczej nie za blisko tułowia. Łokic zaczal bolec przy tym wyciskaniu 4+4 jak sztanga byla ok 10-15 cm od klaty. Moge sprobowac tego wyciskania glowa w dol ale cos czuje ze bedzie to samo co wczesniej. Czyli 2-3 dni zje.bane :] Podloze jakies deski drewniane na wys 20 cm pod drogi koniec ławki i bedzie skos glowa w dol:) [...]

OXA jest droga ale oryginalna , która jest nawet może jeszcze refudowana , nie wiem dokładnie. Ale to jest under moi drodzy. I nie wiadomo co tam wogóle jest . To że do koksów trzeba normalnie jeść i mieć suplementy to kolego ameryki nie odkyłeś, To jest normalka . Masz zwiększony anabolizm więc masz też większe zapotrzebowanie na białko.To jest [...]

dziekowa wielka! co do diety nikt nie jest idealny... kazdy sie stara ale jak juz dlugo nie wychodzi to nie mowcie ze psychika nie siada i trudno nie siegnac po cos ostatecznego... jestem jedynie czlowiekiem i caly czas popelniam bledy czesto swiadomie, ale jak to mowia wszystko jest dla ludzi lepiej wziasc sterydy i jakos wygladac niz chlac albo [...]

OK. dzięki . prosze jeszcze o ocene splita przez kogos, ale widze nikt za bardzo sie nie pali.człowiek sie meczy z ukladaniem bo chce miec dobry plan ale zeby ktos pomogl oceniajac i poprawiajac to ciezko.Jedynie georgu doradzil co i jak z FBW, ale ze splitem tez bym sie chcial cos dowiedziec Zmieniony przez - katorius w dniu 2009-03-04 21:00:07

......i to jest lepiej. Bez urazy stary - ale naprawde tam jest mało czystego miecha - za to fatu sporo (i to delikatnie mwoiac) ...wez zrób sobie redukcje porzadna i zobaczysz wtedy - fat poleci i bedzie lepiej. Wiem ze kazdy ma inne plany i cele - ale taka forma chyba nie jest celem...... Po drugie jak robisz foty - rób cała sylwtke - nie [...]

Mysle ze nei zrobia czegos takiego bo od tego masz racka. Tzn, z punktu widzenia klienta super jak by to zrobili, ale z ich punktu widzenia to wychodzi za 500zl a racka maja za tysiaka wiec wola jak kupisz rack zeby asekuracje do siadow miec. Co do obciazenia, to jesli jest przykrecony stojak do czegos to ok, ale jesli wolno stojacy to moze byc [...]

[...] Rwanie ok 1. Na 110kg ciężko, przy odkładaniu nie trafiłem w stojak, co mnie utwierdziło w przekonaniu, że trzeba wbrew wszystkiemu atakować 120kg (pamiętam o ograniczeniu, ale jest ono nałożone z racji tego że nie lubiłem przednich siadów, a teraz je troszku polubiłem) Na 120kg 4 powt z długimi pauzami i lekkim kotem niestety przy wstawaniu, [...]

[...] rodzyneczko :) (wybacz - nie mogłem się powstrzymać) Owszem, czekanie na mannę z nieba nie jest niczym złym jeśli wiesz co robisz a nie jeśli czekasz bo nie masz pojęcia co dalej i w tym kontekście to rozpatrywałem akurat. Co do dwóch technik, to nie twierdzę, że to źle jeśli ktoś ma opanowane dobrze tylko parę rzeczy zamiast wszystkiego po [...]

o jak miło. Jak jechałem na wakacjach na tej diecie to nie przytyłem ani kilo. Co prawda rzeźba się uwidaczniała, ale nie o to mi przecież chodziło. Może te zmiany mi pomogą. :) Dzięki wielkie! p.s Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? I czy mogę już korzystać z tej kreatyny (bo nie zwróciłeś [...]

jestem w 2 tyg ale stężenie 200 ale w przyszłym jadę już 300 bo za małe to 200 ;PP kumpel bierze 1g i widać na trennigu co się dzieje siła skacze ostro i pompa niesamowita 3 powtórzenia i jestem bordowy na twarzy :D ale napisze wam w przyszłym tyg koło czwartku wtedy już na 100% się rozkręci na maxa ogólenie będę brał tego trena tak przez 17 tyg [...]