ale

[...] super sprzyjala takim przechadzkom na nic, wychodze z pracy i mysle, a nuz zlapie jeszcze te durna lekarke (medycyna pracy) no jasne, wchodze do przychodni a ta locha (sory, ale wyglad zblizony bardzo) stoi na schodach gotowa do wyjscia i nawet nie reaguje, gdy pytam, czy jutro lub w sobote bedzie! totalna arogancja chyba ma cos z glowa (bo z [...]

6roove zebys sie jeszcze gorzej nie rozchorowała.musisz uwazac no snieg dzi u mnie tez sypał,kurde nielubie sniegu ja własnie wrociłam z korków z biologii,ale mam dobry humor,super było normanie tak lubie ta moja babke ze szok, pozatym byłam super przygotowana;D z trawienia białek tłuszczy i cukrów miałam sie nauczyc i spoczko zawsze pod koniec [...]

Przemyślałem i zaplanowałem :) Przez najbliższy miesiąc będe trenował ACT (jak nie dłużej) Będę ćwiczył z kolegą- może to być przeszkodą ale zawsze ćwiczymy we 2 więc nie ma innego wyjścia! Hehe tak poza tematem jemu zależy na typowej masie :) ale myślę, że ten trening też mu pomoże.. Trening 3x w tygodniu, przerwy między ćwiczeniami 30-60sek, [...]

Mialem nadzieje,ze ktos z Polakow, ktorzy byli na turnieju opisze swoje wrazenia, jako iz ja byc tam nie moglem :////. Pokrotce to tak: nie wiem za wiele na temat poziomu organizacji patrzac na nazwiska zwyciezcow widze, ze bylo pare ekip, ktore goscilismy po raz pierwszy. Ponizej wyniki: White Belt - Fehér öv Super Feather -64kg 1. [...]

Wlasnie o to chodzi Ty masz naturalnie zaburzony poziom hormonow insulina/test + niezle rusztowanie i po prostu duze wymiary ale nie zamykaj innym drogi twierdzac ze to sport dla wybrancow im ktos jest slabszy w pewnych rzeczach tym wieksze osiagnie efekty dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly [...]

Ja bym przystopował. Teraz może dajesz radę, ale kiedyś to się 'odbije' na pewno. Sport to zdrowie, ale o potrzebach organizmu również trzeba pamiętać. Dobór ćwiczeń ok, ale klatki z plecami bym nie robił.

no przylad ze mnie dzisiaj barki były, nawet ciekawie było, ale powiem wam że potych kilku dniach przerowadzek (przenoszenia różnych zeczy nie zawsze lekkich) to miałem tak przedramiona napuchniete jak nigdy w życiu poprostu jakby miało mi skure ozerwac... ale wracy do siłki a wiec barki: 1 wycisk sztangielek siedzą4*8 1-25kg 2-27kg 3-28kg 4-30kg [...]

[...] jest pokolorowany wiec an tym to polega. Sa jada po zdrowiu i to prawda, ciesz sie tym ze masz takie wyniki na odzywach tylko i bardz odobrze masz powody do domy ja tez mialem kiedys jak widzialem kogos na koxie wiekszego nzi ja co nie potrafi wyciagnac 250 a ja na sucho 260 bralem, ale sprobowalem i powiem ze Sa to ciezki chleb i nei mzona [...]

[...] tego co mi wiadomo był nalot na akademik ( naoczyny swiadek ) Odwiedzono rowniez Rudnik nad Sanem ( nie znam "strat" ) Nowa Sarzyna ( podono jeden komp skasowany ale nic pewnego ) rowniez okolice Sarzyny - Majdan, Łętownia, Leżajsk - napewno jeden komp zabezpieczony w całosci ( naoczny swiadek ) i z tego co mi wiadomo przynajmniej [...]

[...] dobrze kopie nawet najsłabszy steryd . Tak wiec nie ma sensu od razu wykorzystywac np. boldenonu ponieważ później kopnie nas słabiej - nie ma oczywiscie takiej zasady ale raczej sie to sprawdza. co do tetragennosci to poszukam tego artu w ktorym to czytalem, narazie mam tylko ten w ktorym jest to wykazane ale u kobiet... ...Ostatnią [...]

A teraz napisze cos co mnie spotkalo wczoraj (czwartek). Jeszcze wczesniej (wtorek) mialem isc na silke to sobie w***alem dextroze (TREC)do butelki i jakies 200 ml woty mineralej ale ze we wtorek nie wypalilo tozostawilem butelke w reklamowce mozliwe ze byla blisko kaloryfera i poszedlem we czwartek na silke po zakonczeniu treningu mialem lykac 4 [...]

[...] Wiec mordowanie ich codziennie, bez przerwy na regeneracje jest niezdrowe. Wiekszosc znanych mi osob (wlacznie ze mna) robia brzuszki na koniec kazdego treningu na silowni, ale nie wiecej niz 4x w tygodniu. 6pac troche poplatales pewne rzeczy. Ale tylko troche. Miesnie rosna w czasie snu (regeneracji), ale aby rosly musza otrzymywac w czasie [...]

[...] to sciągaj soczewki. Ja mam ~ -3 i czasem ciężko mi dystans wyczuć bez soczewek. Dlatego raczej sparuję w soczewkach. Jeszcze mi się z nimi nic nie stało. Raz mi się przykleiła do rękawicy przeciwnika, ale to było tyle. Nawet bym nie poczuł tego, ale straciłem ostrość nagle . Ja trenuję MT, ale różnicy pod tym względem nie powinno być dużej.

[...] jak podczas półfinału i finału GP to ma spore szanse, podobnie uważam, że zarówno Nogueira jak i Barnett nie są na z góry straconej pozycji! Obaj są w stanie tego dokonać, ale byłaby to spora sensacja (w przypadku CC znacznie mniejsza). Ale choć sądzę, że Josh może przyprawić trochę problemów Rosjaninowi, to mam nadzieję, że pas nie zmieni po [...]

twoje odczucia są prawidłowe i wizę, że wnioski b. rozsądne. możesz, a nawet dobrze by było tą redukcję zakonczyć, ale musisz jednak pamiętać o diecie i treningu/zmień go na taki podtrzymujący, kształtujący nadal mięśnie, ale nie za ciężki/- to będzie taki moment wytchnienia przed cyklem następnym- wg. planów. jedyne co sie jeszcze nasuwa to to, [...]

Wodyn zerkałem już kiedyś w ten temat ale go niedoczytałem Musze się zabrać za tą lekturke ale nie dzisiaj bo padnięty jestem W stojakach ?? Nie rozumiem Jaśniej prosze. Mam jeszcze jeden problem. Dzisiaj robiłem step ze sztangą. i po chwili czuje jakby mi ręce cierpły. Co to może być ? Wydaje mi się że jakieś niedokrwienie spowodowane trzymaniem [...]

no przede wszytskim jak farbujesz wloski to samruj na okolo kremem tlustym tak jak mowia....ale wiem tez z wlasnego doswiadczenia ze popiol z papierosow doskonale pomaga usunac farbe ....moze nie idealnie ale prawie...nakladasz troszke popiolu na wacik i delikatnie pocierasz dosc dziwny sposob ale skuteczny

[...] Briggsa, spisane na kilka godzin przed walką. O taktyce na walkę: „Walka skończy się szybko. Zamierzam bić tak mocno, jak tylko będę mógł i znokautować go, ale jeśli będę musiał boksować, będę boksował. Mój cel to uderzać go, uderzać, aż zacznie zadawać sobie pytanie, czy naprawdę chce uprawiać ten zawód. Jeśli będzie trzeba [...]

tomot zgadzam się... bo jak człowiek jest w takiej sytuacji że sztanga go przygniata a on chce jeszcze raz ją wycisnąć ale sztanga opada mimo wszelkich wysiłków to wtedy znaczyło że NIE MÓGŁ... ale to dopiero jest stwierdzenie po czasie bo wtedy trzeba się jakoś z tego wyjść ale trudno jest to ocenić człowiekowi który nie robi wszystkiego w 100% [...]

Wiem że to dośc nietypowe, ale często robie martwy ciąg podchwytem, jestem w stanie podnieść tak 180 kilo, potem uchwyt mi już puszcza. Tylko że działa to raczej tylko w klasycznym ciągu, w sumo już komletnie nie pasuje. Mniej więcej tak robie, moje plany treningowe to 5, 8 i 15 powtórzeń w kolejnych dniach, ale nigdy nie stosuję tych samych [...]