[...] kręgosłup. Nie mówię tego, bo tak mi się podoba. Mówię tak, bo sam mam skoliozę i byłem u lekarza i spytałem co i jak w sprawie siłki. Ćwiczyć - owszem, jak najbardziej, ale tak, żeby możliwie jak najbardziej wyeliminować pionowe obciążenie kręgosłupa. Co do kaptura, są inne ćwiczenia niż popularne szrugsy, które nie bezpośrednio, ale jednak [...]
[...] bo wtedy też wiesz czego się można spodziewać po przeciwniku. Ale warto mieć kilka ulubionych i szlifować je do perfekcji. Oczywiście lepiej wszystkie robić perfekcyjnie, ale to raczej trudne. Co do walki z kolan, ja lubię wciągnąć przeciwnika do gardy, później przetoczyć i masz dosiad albo boczną. Ale w sumie nie ma uniwersalnej recepty. [...]
[...] musisz mieć zapięte wszystko na ostatni guzik. Odpowiednia dieta, troche supli na regeneracje, carbo, białko, amino Masz odpowiedni starz nato?? Chciałem wejść w Twój profil ale net mi się wiesza i nie wiem ile ćwiczysz Ewentualnie jakieś tam ćwiczenia żeby sie nie nudzić. Myśle żę każdy wie o co biega są chęci i człowiek nie wytrzymuje tylko [...]
Ja moze o tematyce pokrewnej.... co sadzicie o sytuacji gdy trener ruch...a swoje zawodniczki, ale pelnoletnie (gdy nie ma mowy o pedofilii )??? Dla mnie taka sytuacja wydaje sie obrzydliwa: oto bowiem podstarzaly lowelas, facet w srednim wieku zabiera sie za osobe, dla ktorej powinien byc wzorem, powinien miec podejscie pedagohiczne...nierzadko [...]
[...] Wdowczyk podporządkował cały plan przygotowań do nowego sezonu jednemu celowi – awansowi do Ligi Mistrzów. Nie obawiamy się wylosowania Arsenalu czy Valencii, ale też mocno stąpamy po ziemi. Może trafimy na Steauę Bukareszt, CSKA Moskwa czy AEK Ateny. Będą to zespoły, z którymi łatwiej nawiązać walkę. Teraz martwię się, [...]
hardworker - ja bym doradził obowiązkowo glutaminę jako antykatabolik, ale skoro ci na nią szkoda pieniędzy - to nie wiem co innego poradzić... kermitos - obawiam się, że mylisz "rzeźbę" z "brakiem masy". Oczywiście, że ćwiczenia typu pływanie pozwolą na uzyskanie sylwetki znacznie lepszej niż ma większość osób niećwiczących - [...]
a więc kolejne dni mijają, łapka idzie bardzo opornie ale jednak cały czas do przodu jeśli natomiast chodzi o reszte to zakładając że wolno idaca łapka jest efektem zastosowania tamoxifenu, to z reszty jestem bardzo zadowolony najbardziej z klatki i najszerszego. co do ćwiczeń na klate to ćwicze inaczej niż do tej pory tz minimalne cięzary max [...]
[...] bo wrocilem niedawno po 5tyg przerwy na silownie i na pewno nie bedą one dokladnie wyznacznikiem...wiadomo sila troche spadla) Ale mam notatki treningowe z prawie calego roku ,wiec jakos dam rade...takze z tego powodu ze trenuje dopiero od piatku nie robie SD bo nie chce tracic prawie 2tyg karnetu ,ktory ledwo co wykupilem :/ Co do HST [...]
wzmocnienia ktore narazie znam... Barca: gudjohnsen , thuram ( jeszcze nie podpisal kontraktu ale jak wroci z wakacji to na 97% bedzie w barcie) real: cannavaro ( nie podpisal kontraktu ale to juz prawie pewne -99%) real tez mocno grzeje sie na ruuda v nistelrooya ale niewydaje mi sie zeby sie sprawdzil w primera no i do konca niewiadomo co z [...]
Wiedziałem, że w końcu chlapniesz takim tekstem. Nie bronię pedofilii, ale tylko i wyłącznie Polańskiego przed kamienowaniem. Oczywiście, że nie chciałbym żeby ani Polański, ani ktokolwiek napastował moje dziecko. A to, że trochę Polańskiego broniłem, powtarzam trochę, nie świadczy od razu, że popieram pedofilę. Tak samo jak rozumiem argumenty i [...]
tzn. bo z udami jest u mnie tak ze lubie grac w pilke nozna kiedys przez pewnen czas gralem w klubie mialem je dobrze rozwiniete (ale przestalem grac i jakos z kumplami na boisko tez gralismy mniej wiec je troche zapuscilem) i znajduje sie na nich masa miesniowa (nie tluszczowa) ale rzezby mozna powiedziec ze nie ma wogole i chodzi mi raczej o ich [...]
Rzabbko, no super,super...ale mówię Ci jak mi ciężko bez tych węgli (no tam trochę ich jednak jem, ale to nie to co wcześniej) Dzisiaj to w ogóle mam jakiś słaby dzień, wszystko mnie dobija. Byłam w sklepie i już nawet miałam Magnum Almond w koszyku na pocieszenie,ale wyjęłam w ostatniej chwili! No szkoda mi się zrobiło tak pięknie rozpoczętej [...]
pojechal bym ale mnie obowiazki trzymaja. ale chetnie bym zajrzal poprzybijac piatki co poniektorym i placki tez coponiektory. slyszalem ze eczek bedzie z cysterna po gnojowce wina. ale mowi ze oplukal pod studnia
Nivix o fack ale ty tniesz masakra ale nie wiem czy dalsze cięcie będzie korzystne dla ciebie , czy porpostu nie skończysz jak normalny chudy ekto bo uwierz że wielu przy twojej sylwetce obecnej układało by diete na mase i powiedziało że są chudzi ale wiem coś o tym że każdy z gorszą genetyką chce kiedyś dojść do takiego wyglądu zobaczysz [...]
stary w sensie zalogowany lacznie od 2002-3r hyh nikogo nie pouczam- prpozycja to byla/jest Wiem, ze jest apo-tzn byl bo chyba wakacje ma, i ze jest krzychu ale mimo wszystko : http://www.sfd.pl/temat276888/ przyklad na poparcie teori. Ja nie chce opow pouczac jak maja pracowac, bo oni jak mowicie wiedza najlepiej, ale no ocencie subiektywnie [...]
do wilka80. Ja nie szczekam tylko piszę, ale piszę prawdę. W obecnym świecie nad skutecznością stylu decyduje reklama i nic więcej. Co wejdzie do US Army od razu musi pojawić się w cywilu bo przecież to najlepsze wojsko na świecie. Tylko szkoda że nie wiesz, ale takie style walki w wojsku to się zmieniają kilka razy na 10 lat. Jesteś zagorzałym [...]
[...] na tym, żeby zgubić "tłuszcz" a nie "wagę". Jeśli ktoś chce szybko zgubić "wagę" - może sobie amputować nogi - waga bardzo szybko spadnie, ale czy to będzie to, co tygrysy lubią najbardziej ? Podczas głodówek sadło oczywiście leci, ale lecą też mięśnie i w sumie uzyskany efekt jest lichy. Potem zaczniesz więcej [...]
[...] zeby odzwyczaic miesnie od wysilku. nie mozesz w czwartek robic treningu na maksa przy pomiarze 10, a potem oczekiwac ze miesnie po chwili przerwy zareaguja na stosunkowo male ciezary uzywane na pierwszym treningu 15. progresja wyglada tak: przez prawie dwa tygodnie obciazenie miesni wynosi 0 kg (w tym czasie sie roztrenowuja), potem dajesz im [...]
[...] kalkulatorki, i mozna przychodzic na silke, zakladac ciezar jaki sie chce, i robic tyle powtorzen na ile ma sie ochote - ot w pn zrobie sobie 80% 10x bo mam dobry dzien, ale w srode sie nie wyspalem to zrobie 50% i 7 ruchow, itd. chyba ze chodzi Ci o to, ze ten jeden trenig nie spowoduje adaptacji miesni do ciezaru, ale w takim razie gdzie [...]
[...] liczyc na szczescie na ulicy, ulica to ocean na ktorym moze zdarzyc sie wszystko, moze zaatakowac Cie jeden fajter badz jeden leszcz, 10 fajterow badz 10 leszczy. To banal, ale tak juz jest ze walka na ulicy to ruletka, masz 50% zeby wygrac-przez wygrana rozumiem nie zalapanie sie na jakis konkretny oklep, bo ciezko cieszyc sie ze zwyciestwa gdy [...]
Kolejny trener zboczeniec!
