ale

Przemek wlasnie pamiętam z forum tbb jak tak leciales, i bardzo mnie to zaciekawiło. Z tym ze ja z orali już rezygnuję, więc nie przetestuję :-( Dawid o meli slyszalem duzo dobrego, ale tez to ze od jakiegoś czasu juz kto inny to klepie? Zreszta nie mam tego z pierwszej ręki, a zawracać komuś tyłek za kilka flaszek antka, to nie w moim stylu :-D [...]

[...] ;-) dodam, ze typ co to leciał walił jeszcze 2g testa i mnie się pyta czy uważam, że ma gino %-) a tam cyce jak u kobiety w ciąży %-) oczywiście o IA nawet nie słyszał.. ale takich w UK to podejrzewam, że jest pełno :-D polska pod względem wiedzy wydaje mi się, że jest znacznie wyżej od anglikow Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-11-14 [...]

Może też w tych 300 było 150mg, :d ale jak suty puchły to działało xD

[...] ;-) dodam, ze typ co to leciał walił jeszcze 2g testa i mnie się pyta czy uważam, że ma gino %-) a tam cyce jak u kobiety w ciąży %-) oczywiście o IA nawet nie słyszał.. ale takich w UK to podejrzewam, że jest pełno :-D polska pod względem wiedzy wydaje mi się, że jest znacznie wyżej od anglikow Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-11-14 [...]

Tempo jest przydarne, ale jak mówisz do wszystkiego nie pasuje , trudno je kontrolować przy progresywnym przeładowaniu i czasami właśnie zbytnie przykładzie się do tempa, a nie zwiększanie klamotu, powtórzeń itp, więc pogarsza wyniki

"8x60 8x90 6x115" Hah no to teraz już wiadomo czemu ja robię tylko dwie wstępne :D bo jak się jest cieniasem i się wyciska tylko 120kg xD No ale fakt przy siadach więcej robię wstępnych ;p ogólnie te wstępne to też zależą od tego kto ile wyciska. Wiadomo że czym więcej się targa tym więcej tych wstępnych trzeba zrobić i się przygotować do [...]

[...] do obciążenia. Ja wychodzę z założenia, że te serie wstępne mają mi "rozgrzać" CUN, a nie zmęczyć mięśnie. Dlatego nie robię takiej klasycznej rampy, gdzie lecę ciągle na 8mkach, do póki nie wyrobię 8. Nie wiem czy różnica w ciężarze w serii głównej byłaby duża, ale tak czuję, że podchodzę do niej na max świeżości, a jednocześnie rozgrzaniu.

[...] w ostatniej serii to nie ma to znaczenia, bo chodzi o hipertrofie, a nie podniesienie samego ciężaru. Dla hipertrofii i tak liczą się dopiero powtórzenia stymulujące, czyli bliskie załamaniu i tu ciężar może być np, powyżej 2-5ostatnie 80 % CM, ale też może być sporo powtórzeń i mniejszy klamot i zmęczenie obwodowe organizmu np. w dropsecie

popuri niby tak. ale też nie jest tak że czym większym obciążeniem jesteś w stanie operować tym większe uszkodzenia? A o nie nam przecież też chodzi. po co robić siady 100x6 120x6 140x6 160x6 180x6 jak można zrobić 100x6 120x6 140x4 160x2 190x6 albo i nawet przeskoczyć na 200 bo tak to mniej więcej wygląda. Myślę że ta druga opcja da więcej [...]

Pewnie ;-) Ale od razu mówię, to jest moje zdanie (jak widać nie tylko :-D ), i nie chcę tu żadnych kłótni z wyznawcami nowych naukowych teorii, bo wiem że i takich osób jest tu sporo.

A prawda jest taka że kiedyś trenowali ciężko, długo i objętościowo, jedli dużo, trzymali się tego i wszyscy rośli. Wystarczy posłuchać historii zawodników sprzed kilku laty, każdy ciężki, dowalony i silny a na bank nikt nie chodził z glukometrem, nie liczył rpe, nie zwracał uwagi na TUT i wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w [...]

Tak Grzesiu, też o nim pomyślałem :-) Choć ogólnie w ogóle go nie znam, jedynie z tych kabelków %-) Więc nie wypowiem się o nim. Robert ale wiesz, tak to można w każdym aspekcie mówić. Ten to przybije teścia na pałę i rośnie... Ten je same kebsy i rośnie. Jakby w ten sposób patrzeć, to rozmowy na żaden temat nie miałyby sensu ;-)

[...] faktu że większość z nas lubi klamot, tego nie da się ukryć, nie lubimy iść na trening i sie pompować po 20-30powt. Albo TUT wydłużać aż do 4-5s sam wydłużę przy jakiś rozpiętkach czy uginaniu na linkach ale nie do 5s bo by mnie chyba zjadło z nudów ;p Póki kontuzje nie doskwierają to ja wiem jedno... Będę szedł w klamot i tyle bo to lubię :)

[...] tak ze wstepne były plus inus na takiej samej ilosci jak robocza i potem back off czyli cos bardziej rampa zakonczona back offem i tez nie powiem bo fajnie się trenowało, ale napewno ciezar w roboczej był miejszy o pare kg chociaz nie zauwazyłem żeby to jakos wpłyneło na progres bo wiaodmo ta przed robocza już byla dosyć cieża robocza na maxa [...]

[...] może pójść nie tak. Stąd zauważyli że tak jest lepiej, a tu jest odpowiedź dlaczego. Co do trenowania do odciny to różnie się wypowiadają i raczej dziś większość od tego odchodzi, sam tak trenuje, ale uważam że jest to nieoptymalne, nie ma problemu rozpisać sobie plan na 14tygodni i zajechać się w 4, a kolejne 10 udawać że wszystko idzie spoko.

[...] mi powiedziała jedna z legend naszego sportu Ci którzy jedli metę jak cukierki a inne saa stosowali im więcej tym lepiej to tak szybko kończyli jak zaczynali. Kiedys widzialem stary notes jednego z naszych zawodnikow, nie było tam nic odkrywczego, a dawki bardzo przeciętne. Najlepsi nie bili wcale więcej, malo tego często nie lecieli gh non [...]

[...] mi powiedziała jedna z legend naszego sportu Ci którzy jedli metę jak cukierki a inne saa stosowali im więcej tym lepiej to tak szybko kończyli jak zaczynali. Kiedys widzialem stary notes jednego z naszych zawodnikow, nie było tam nic odkrywczego, a dawki bardzo przeciętne. Najlepsi nie bili wcale więcej, malo tego często nie lecieli gh non [...]

[...] mi powiedziała jedna z legend naszego sportu Ci którzy jedli metę jak cukierki a inne saa stosowali im więcej tym lepiej to tak szybko kończyli jak zaczynali. Kiedys widzialem stary notes jednego z naszych zawodnikow, nie było tam nic odkrywczego, a dawki bardzo przeciętne. Najlepsi nie bili wcale więcej, malo tego często nie lecieli gh non [...]

Dokładnie. Ale to się tyczy każdego aspektu, i saa, i diety, i treningu, i suplementacji itp itd.

Dokładnie. Ale to się tyczy każdego aspektu, i saa, i diety, i treningu, i suplementacji itp itd. tam wyżej pytanko Przemuś jak będziesz miał czas to zerknij chciałem poznać twoja opinie