[...] NO WIESZ . NA LOWCARB - MOZNA TAKZE JEST MUESLI CZY MAKARON.... ALE O TYM POMYSLIMY POZNIEJ Mysle o powolnym przejsciu na Montignaca po osiagnieciu efektu na jakim mi zalezy. OK. TWOJ WYBOR PAMIETAJ ZE TAKZE W MONTIGNACU LICZA SIE KALORIE - TAK WIEC JESLI BEDZIESZ JADLA ZA DUZO - TAM TAKZE MOZESZ UTYC A ile mniej wiecej wegli mozna jesc [...]
więc tak..... 1.systematycznie od ponad pół roku .wcześniej sporo trenowałem ale dosyć chaotycznie i z przerwami. 2.PONIEDZIAŁEK barki 1.unoszenie sztangielek w bok 3 serie stały cieżar X10 2.wyciskanie sztangi zza głowy i z przodu siedząc 4 serie progresja-12,10,8,8 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie-stały ciężar X 8 POWT [...]
No pitt zgadza siem ale tu troche nawet przyznam że przesadziłem bo była klasa sportowa i dzieliła siem na boksującychn i tych z zapasami...ja chodziłem do tych z zapasami przez 3 lata ale także dołączałem czasem do tej drugiej mniejszej grupy chopaczkow boxerow ... same podstawy nie robiłem tego nagminnie bo nie to byo moim ze takl powiem sportem [...]
[...] W ciagu dnia jem zwykle jakas rybke grillowana (losos, karp, halibut - takie najbardziej lubie), filet z kurczaka grillowany albo udko z rozna, troche poledwicy, albo bialego sera i olej lniany albo z pestek winogron tak do wyrownania bilansu. Na razie zaczynam wiec nie sa to jakos specjalnie wymyslne dania. Bede dodawac weglowodany do 30g [...]
[...] ) A POSILEK OKOLO 1 GODZ PO WYPICIU (NORMLANY TLUSZCZOWO-BIALKOWY POSILEK) O, to juz byloby cudownie, bo ja bardzo lubie kawe, pije dziennie 1 kubek, wiec nie jest to duzo, ale bardzo lubie. A zarzucilam bo czytalam gdzies wypowiedz Joggera, ze na lowcarb kawa zwieksza procent tluszczu w organizmie, nie wiem czemu bo on sam nie wiedzial. A jakis [...]
"Age to wiek, height to wzrost (Ft-stopy,In-cale; ja mam 164 cm, czyli 5 stop i 4 i pol cala, cal to troche ponad 2,5 cm), weight to waga, tu w funtach, a funt to niecale pol kilo." ale rzes mi do***ala porozumiec po angielsku to ja sie umiem i to nawet niezle, a gorzej z czytaniem jakichs skomplikowanych tresci medycznych itp a cal to [...]
Witam.Jestem tu nowy,ale potrafie cos na ten temat zarzucić. Z efektami bywa różnie,stosowalem polączenie tych suplementów jest ono moim zdaniem bardzo dobre.Podam ci mój przykłąd i kumpla który uprawiał też i te sporty o których psizesz w wypowiedzi.Stosowaliśmy tą sama suplementacje,ale co zauważyliśmy po 6 tygodniach było troszke dla niego [...]
Oczywiście nie śmiem pomijać innych zawodników kadry, ale jakoś ten temat dotyczy osoby Wilka wiec nie mam wewnętrznej potrzeby dyskutować na tematy innych. Co do kolektywu drużyny PL to chylę czoła przed każdym z nie osobna i cała grupa, bo jak by nie było reprezentują mój i nasz kraj. Co do palonych podejść Karola to nie jestem zwolennikiem [...]
Hej 'gumis50' .... Dziękuję za miłe i szczere słowa, ale to chyba nie zadrość ... Nie chciałem tego pisać na forum, ani też bardziej, bliżej pokazywać na zdjęciach na mojej HomePage .... Ale ten post mnie do tego zmusił by się troszkę obronić przed takimi słowami ... 'Ggumisiu50', jak się lepiej, dokładniej Przyjrzysz, to Zauważysz że na sutkach [...]
wiesz nie mam pojecie...ale u mnie widocznie tak...smieszne no ale sie sprawdza z rana zapalilem i mialem 144 na 70 jakos tak a pozniej caly dzien bez szlugow i mam 120 na 80 tak ok. ,jutro lukne jak bedzie ale wszystko wskazuje na to...nawet jak zapale to jakis nerwowy bardziej hm dziwne... <<<Champions are Made Not [...]
Dawno nic nie pisałem. To co jest ponizej dotyczy nie tylko Czeczenii ale mozna to odnieść do sytuacji panującej w Iraku. Wnioski wyciagnięte przez rosjan moga przydac się i naszym żołnierzom i amerykanom. Co prawda skali konfliktu porównac się nie da ale nie widomo co jeszcze może się wydarzyć. Wnioski wyciągniete przez rosjan z walk w Groznym [...]
[...] kreatyny. Uświadomcie sobie - powtarzałem to wielokrotnie - bezpośrednio po treningu insulina wogóle nie działa, bo się nie wydziela! Wtedy działa tzw. transport insulinoniezależny, zależny od fosforylacji substratów, cokolwiek ten termin oznacza... Można oczywiście brać kreatynę z węglowodanami po treningu, bo uzupełniamy glikogen, ale ze [...]
[...] biegał w tych butach przez kilka dni, 24/24, po wodzie, błocie, piasku, będziesz w nich spał. Do kompletu trzeba też dodać porządne trekkingowe skarpety (np. Coolmax, Bridgedale), które pozwolą stopie (w miarę jak na te warunki) oddychać i będą dobrze odprowadzać wilgoć. To sa szczegóły, ale dzięki nim po pięciu dniach Twoje stopy będą wyglądały [...]
[...] Zauwaz ze zawiera on tylko 12% bialka. Jesli nie masz zbyt duzo hajsu to ja radzilbym(niezbyt dobry bo przestarzaly-jesli chodzi o sqad-gainer ale zawiera on 20%bialka(pszeniczne i ziemniaka) i kosztuje 79zl za 3kg(hi.tec) ) lub produkt t.reca MASS XXL(20%bialka ale juz!!! serwatkowego!!) za 59zl=2kg.Albo jesli masz [...]
oh, bardzo trudne pytanie. W zasadzie to mógłbym podać pare płyt które DLA MNIE są albumami moich wszechczasów, ale nie próbowałbym nawet podać albumu wszechczasów ogólnie. To jest kwestia zbyt indywidualna... Dla mnie album z którym jestem najbardziej związany to zdaje się "Violator" Depeche Mode. Płyta która stanowiła u mnie przejście [...]
no Panowie, oglądaliście dzisiaj "S" ?? gostek, z którego lałem już od preselekcji (ten paker), odpadł jako pierwszy facet!:) nie to, żebym się naigrywał, ale UWIELBIAM jak tacy goście klękają:) przez chwilę poczułem się tak, jakbym TAM był! a do tego to jego tłumaczenie: "przecież przygotowywałem się od roku, kumple widzieli, skąd [...]
[...] green tea,chrom organiczny,i jakies witaminy. NA PEWNYM ETAPIE PRZYDAJA SIE CHOC NIE SA POTRZEBNE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] zmienic. Przede wszystkim-odpowiedzialnosc cywilna: art 431 kc: 1.kto zwierze chowa albo sie nim posluguje,obowiazany jest do naprawienia wyrzadzonej przez nie szkody niezaleznie od tego,czy bylo pod jego nadzorem czy tez zablokaolo sie lub ucieklo,chyba ze ani on,ani osoba,za ktora ponosi odpowiedzilanosc,nie ponosza winy.CZYLI_NIE TYLKO [...]
[...] trzy) 2. TERAZ MAM TAKIE PYTANIE: CZY OPLACA MI SIE DALEJ CWICZYC I POSWIECAC SIE W TAKI SPOSOB SKORO NIE MAM ZADOWALAJACYCH WYNIKOW.>>???/ >>> to już zależy od ciebie ale biorąc pod uwagę to jak dalece można udoskonalić twoje treningi i diete to wydaje mi sie że tak 3. DLACZEGO TAK SLABO MI IDZIE NIE WIEM CZY WYCISNE 85 [...]
malandro - "co do wag to moze byc ,ale nie wiem czy dla mnie ktos bedzie" hehe sprawdzilem twoj profil faktycznie dobrac wagowo z toba jest ciezko, dotego jeszcze wysoki jestes Nie sa to sparingi na smierc i życie, tylko raczej trening. Mysle ze jakos sie dogadamy i wybierzemy sensowne dwojki. Potem mozna sie pozmieniac, poprostu [...]
SZYMKOWIAK kontra WILK !!!!!!!!!!!!!!!
