u nas też duzo teraz atomica sam chyba mam w szufladzie kilka sustek i troche deci i wlasnie tez z atomica, chyba stestuje sam, ale u nas chopcy rosa, nie jest to jakas extra firma ale wiedzialem to juz od roku, dwoch dlatego tez sie przed nia tak bronilem i nigdy nic nie chcialem z tego brac, ale synki nie narzekaja, podobno propionat boli... w [...]
[...] czyli ogranicza konwersje testosteronu w estradiol. Nolva działa inaczej niż ATD, bo blokuje receptory w sutkach na estrogeny. Możesz mieć we krwi pełno estrogenów, ale gino ci nie wyskoczy bo receptory nie przyjmą informacji o obecności estrogenów. Oczywiście gdy odstawisz nolve, receptory znowu będę reagować na estradiol który [...]
Co ciekawe poniżej 90 kg epoka 00 jak dla mnie była najlepsza. Zależy jeszcze jaka waga...Bo np. trudno pobić middleweight,light middleweight itp. za czasów lat 80(ale Welterweight 00 super)...Gdzie walczyli w jednej epoce Hearns,Hagler,Duran,Sugar Ray Leonard .Dla mnie ta epoka jest nie do pobicia jak ze wzrostem HW z lat 80...Kilku gości o [...]
Bob Sapp miał talent... Potrafił przełożyć swoją siłę,ma mocne uderzanie,a to nie jest takie proste...Do tego warunki fizyczne...Umie się bić,ma do tego dryg...A ja widziałem wielu gigantów i nie robili na mnei takeigo wrażenia... Przechlapane...Z takimi bokserami trzeba walczyc na dystans...ALe jak go utrzymać na dystans ? Skoro to gigant... [...]
[...] takich nagłych głodu. Wiadomo, że apetyt to co innego %-) Otręby to jest jedna łyżka i nie ze względu, że uważam, że jakoś pomaga, bo wiem, że większej różnicy nie robi, ale zagęszcza mi ciasto na placuszki/babeczki, bo jak nie mogę używać płatków(wiadomo węglowodany) to dlatego pomyślałam o otrębach. Podobno tez jest zmęczenie od skoków [...]
Trening pleców Podsumowanie -Kaszel dalej trzyma , denerwujące na maksa ale nie przejmuje się i cisnę. -Waga podczas choroby spadła jednak 1/2kg ale jakoś mnie to nie martwi , nie kieruje się wagą ostatnio lecz wyglądem. -Samopoczucie fajne , mało czasu ostatnio ale jutro na 11 wiec pośpię do 9 :-) Trening pleców : -Martwy Ciąg 1 seria - 100kg [...]
[...] a ruch wydaje mi się, że mam poprawny, kiedyś mi go korygowano i NIBY jest dobry. Wyciskanie hantli na skosie 10/10/10 Myślałem, że po takiej przerwie będzie fatalnie, ale całkiem spoko poszło, a użyty ciężar mnie zaskoczył. Push press 10/10/10 Strasznie czułem barki, w pozytywnym znaczeniu tego słowa. Zostanę chyba przy tym ćwiczeniu. [...]
poczytalem wiecej (w sumie to przemyslalem, bo czytalem wczesniej), i rzeczywiscie moze nie warto tyle walic wszystkiego, do soboty rozpisze diete i trening, wsawie foty, ale jak sie ktos chociaz troche zainteresuje i mi napisze jak najlepiej by to rozegrac (bo nieukrywam, licze na wasza pomoc, w czasi cyklu), i z jak najmniejsza szkoda dla [...]
[...] i do przysiadow stawiam to to na stole a wlasciwe na siedzieniach przy stole ( sa ze stolem laczone to taki stol piknikowy) i tutaj nawet zima moglabym cwiczyc na dworzez ale w ciagu dnia bo jest z reguly kolo 15 stopni ale ja moge tylko rano miedzy 6-8 {:-( Bardzo fajne porównanie zrobiłaś z tymi wymiarami. Daje do myślenia. Waga to już [...]
[...] c.d: jedzenie zgodnie z wcześniejszymi założeniami. Trening: 1. przysiady z hantlami 10/10/10 x 31,4kg 2. mc na prostych nogach 10/10/10 x 31,4kg (plecy znowu się odzywają, ale w sumie czuję, że to mięśnie raczej) 3. wykroki z hantlami 10/10 lewa noga, 10/10 prawa noga x 28,4 kg 4. wznosy z leżenia 15/15/15 5. wyciskanie leżąc 10/10/10 x 20 kg [...]
[...] bardziej kreca systemy treningowe i dietetyka niz rosniecie od samych zastrzykow, traktuje to jako dodatek, a nie glowne zrodlo przyrostow, chociaz chodze podjarany jak male dziecko. O hcg jeszcze nie myslalem, jestem w anglii, a takie rzeczy od dila, nawet nie wiem jak dobrego wole nie ryzykowac, pojade do polski to sobie apteczne zalatwie, [...]
[...] Pojechałem oczywiście poskakać w Alpy no i wygrzmociłem się w sposób absolutnie szablonowy. Uszkodzenie tkanek miękkich, naderwane więzadeł później pojawiło się okropne zapalenie ścięgien - można by pomyśleć, że coś mnie prześladuje, ale nie do końca. Na początku rzeczywiście potrzebowałem chwili czasu, żeby znaleźć rozsądnego lekarza, ale się [...]
Witaj! Na siłowni, owszem, potrzebna jest masa ale tylko mięśniowa. Jeśli piszesz że masz tendencje do bycia grubym, to uwierz mi, na pewno fatu nie zamieniłbyś na muskuły, tak się nie da. Nie żałuj, że rozpocząłeś od redukcji. Pożądane są sylwetki estetyczne! (kurde, niby pożądać banalne do napisania, ale musiałem sprawdzić czy ż czy rz :) ) To, [...]
Przepraszam za odświeżenie , ale nie chce zakładac nowego tematu więc napisze tu. od około 5 tygodni biore mono i jestem zadowolony, siła na + , masa też powoli idzie , ale brakuje mi troche powera przed treningiem a te shoty nic nie dają już. Czy mógłbym zrobić tak że pociągnołbym cykl 12 tygodni czyli jeszcze 6-7 tygodni i dorzucił teraz SAW ? [...]
Nie wiem dlaczego myślisz, że obniżając drastycznie węglowodany schudniesz. To nieprawda. Żeby schudnąć, muszą być węglowodany, trochę je ogranicz, ale nie unikaj. To jest mniej więcej tak: przy niskich węglach na początku faktycznie chudniesz, bo organizm ma jeszcze swoje zapasy (m.in. w wątrobie), ale gdy ich zabraknie, zacznie palić białko, a [...]
Piłem ostatnio Pinota z Mołdawii i uwaga uwaga... Polski! Co prawda kosztuje to to 70 zł za 0,7l ale musiałem spróbować. I był bardzo fajny. A tak to jednak głównie Niemcy. Ostatnim moim odkryciem, który mi bardzo podpasował to Cabernet z Merlotem z Libanu. Domaine Wardy Chateau les Cedres. W promocji wyczaiłem w Kauflandzie z 50 zł na 30 rocznik [...]
to tak jakby oznaki przetrenowania, wiec najwyższa pora na regeneracje ja tez tak miałem w tamtym tygodniu, ale dziś było spoko n atreningu mógłbym cwiczyc dalej, ale jak zaplanowałem to tak robie i bedzie przerwa aero w czasie przerwy sa nie wiem, jak ma byc regeneracja to regeneracja, ale pewno te 3 sesje nie zaszkodza jakieś podsumowanie [...]
[...] , niz zawiacac kilka KILO DO PASA i sie podciagac( bo to jest dla nich za ciezkie, wybieraja wyciag zamiast poreczy ITD. TRENING SIŁOWY nie tylko kształtuje sylwetke ale także psychike , charakter itd jak każdy sport. a "MIZERNIE wyszkoleni instruktorzy pchaja ludzi na maszyny i to jest co w rodzaju jak trener mówi na zajeciach np MMA [...]
[...] trzymając diete będziesz wszystko wiedziała, co test ma dac, oficjalne potwierdzenie ze sie zle czujesz po spożyciu czegos??? Nota bene nic nei wznosi, mam koleżankę alergiczkę to jej w testach wychodzą alergie na wszystko możliwe a jakos dała rade "wyleczyć sie" sama tak ze teraz nawet przy kocie moze siedzieć i oddychać %-) 2. nie [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
