[...] przed cardio - samo bcaa w ilosci 20g styka eaa/leucyne zachowaj sobie na inna pore tam gdzies wpakuj ta leucyne albo z eaa,albo z bialkiem tak jak masz - miedzy posilkami ale jednak w okresie potreningowym pamietaj ze do nasilenia synetzy sa potrzebne wszystkie eaa wiec rano leucyna na pusty zoladek nie koniecznie musi sie sprzwadzic co innego [...]
Czytałam to ale dzieki. Moj typ to chyba blizej klepsydry ale jak tam pisza to moge podgladac tez gruszki, wiec dobrze trafilam do Ciebie Chociaz to byl absolutny przypadek, bo nie zagladalam do dziennikow pod tym kontem. Jutro zrobie pomiary i zobacze co i jak. Jak nic to bede meczyc szefowe o pomoc.Bo takie kombinowanie z dieta zaczyna mnie [...]
[...] Istotną sprawą jest długość czasu smażenia Jednym słowem im dłużej smażymy tym wyżej podnosi się temperatura tłuszczu (oczywiście do pewnej granicy) Dodatkowo wszystko też zależy od tego co smażymy Jeżeli smażymy coś w oleju - czyli mamy pełno oleju w około produktu to podatność oleju na zmiany będzie większa aniżeli podczas smażenia kiedy olej [...]
[...] osób się wypowiadających-to i owszem, jeśli chodzi o czytanie ze zrozumieniem, to owo łączy się z wielopłaszczynowymi analizmai możliwości drug rozwinięcia danego tematu, no ale ponoć osoby myślące posiadając zdolnośc abstrakcyjnego myślenia, co do wykształcenia, faktycznie, chyba lepiej jest się chełpić swoim "urzędniczym" statusem. I [...]
No ale to nie Polacy teraz wszczynaja burdy i podpalaja. fail http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80277,10091587,Zamieszki_w_Londynie__dwoch_Polakow_zatrzymanych.html A sądzę, że to nie będzie jedyny news z naszymi robakami w roli głównej, a sądzę, że 80% jest zwyczajnie trochę bardziej strachliwa niż reszta rozróbowiczów i szybciej wieje jak [...]
[...] Solis? Vitalija kontrował.Poza tym Solis w tej pierwszej rundzie wyglądał lepiej na tle Vitalija,niż na tle Austina czego może to być zasługa?Poza tym Froch jest to czołg,ale nie jest on prymitywny ponieważ dał równą walkę z Kesslerem,który chyba jest bokserem,w walce Froch vs Ward na kogo stawiasz? Pewnie na Warda,który będzie faworytem? [...]
Spokojnie zmieniłem trochę jadłospis, ale nie jest to nadal low carb: rano jajecznica z 4 jajek z pomidorami pół twarogu z jogurtem naturalnym /mleko (jeżeli nie mogę w pracy zjeść pełnowartościowego białka) 3 orzechy włoskie 2 tabletki tranu (w kapsułce) 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego [...]
[...] a kiedys na dietach glodowkowych przy 1200 nic nie spadalo. Ale jadlam jogurciki owocowe (3% owoca, reszta chemia, same weglowodany, minimum bialka w skladzie) i chlebek ale bez masla itp itd. Moze byc tak ze wyniszczony dietami organizm lekko przytyje, ale to szybko zejdzie. Jak chcesz, to w tych linkach w koncepcji dzialu jest artykul [...]
lestat1986 wlasnie dlatego prop tam wszedl czy masz cos innego na mysli krzykaczu no moge dac dluzej ale moze jakies wyjasnienie dlaczego dluzej i jak dlugo to jest dluzej? Powiedzmy tak: prop 12-16 e2d 100mg wino 7-14 ed 40mg I co myslisz o dawce wina pamietajac ze jest to oral? jaka w miare bezpieczna dawke bys proponowal? wnc no wlasnie tych [...]
[...] kolana . Jednak w trakcie zmieniłem zdanie a zarazem założenia planu  Zrobiłem na nogi : 1x 15 pistoletów i już po tym odczuwałem ból , nie chciałem tego ciągnąć ale cheć skatowania nóg była nie odparta także dkończyłem robiąc 5x 15 przysiadów ze sztangą . Co jak , co ale ciągnie mnie do gruzu heheh. Ogólnie miałem dziś moc , jednak [...]
temu panu juz podziekujemy silica gel -> żel silikonowy pochłaniający wilgoć (umieszczany w opakowaniach zawierających artykuły spożywcze, leki itp.) Nie jest toksyczny, ale działa podrażniająco na przewód pokarmowy i drogi oddechowe. Nie rozkłada się, ani nie wchodzi z niczym w reakcję. ....wyjsrasz go i tyle. ale nie bez przyczyny pisza DO [...]
jest zdjecie nagod-figury kulturystow i kulturystek wielkosci ok 70 cm...na stronie pisza tez o nagrodach pienieznych ale zadnych konkretow nie wiem...to dziala bardziej niezaleznie-nie chca sie uzalezniac od sponsorow,producentow. ale warunki sartu wg mnie nie sa zle:trzeba tylko wykupic ich karte ,wazna rok za 50 euro. dojazd na zawody na swoj [...]
[...] na przykład ciuchów nie przepadam i nie robię tego, kiedy nie muszę. No właśnie, chyba nie za wielką uwagę przywiązujesz do ubrań, bo na wielu zdjęciach masz ładne, ale te same szorty w kratkę? (śmiech) Mam też inne szorty, zapewniam. Lubię te, o których mówisz. Mieszkając w Stanach nauczyłem się nie przywiązywać uwagi do ubrania. Tu [...]
[...] Marian może marzyć, miałem biznes plan na coś co wtedy w PL było niszą która przynosi teraz krocie, miałem skończone wyższe studia po których kroci bym nie zarabiał ale bym wyżył spokojnie rozkręcając biznes, miałem do tego mały biznesik który funkcjonował większą część studiów na czarno przynosząc mi spokojnie więcej niż większość moich [...]
shitman - dzięki:) soga masz za podpowiedzi;) będę się starał ulepszyć tą dietę, Twoje rady przydatne:) mięso zazwyczaj jest w 2 posiłkach, jajek mało ale postaram się żeby były, ryba obowiązkowo raz w tygodniu, no i jeszcze raz w tygodniu wątróbkę się staram zjeść. Sery to w 2 ostatnich posiłkach będę chyba dawał. Wprowadzenie takiej naprawdę [...]
mm1986: Dzięki sog,masz racje mam tą "fake"ową ;) ... tak jak napisałem zaczynam zabawe z saa, jestem zielony , ale nie tępy :) .. kolo który mi to wysyła to dobry ziomek, który sam to brał, robi mi przysługe i mi wyślę, co wiecej zapłace dopiero po dostaniu i to nie przy odbiorze, a potem przez western unin .. :) ... tak wiec pełen [...]
[...] oprócz siłowni potrzebny Ci trening Areobowy, który to właśnie będzie sposobem na spalanie tego tłuszczu. Ogólnie zasada jest taka aby ten trening trwał minimum 20min, ale najlepiej 30-40min (lub więcej, ale na początek nie ma co przesadzać) a szybkość poruszania powinna być taka abyś w trakcie mógł spokojnie rozmawiać. Jeśli łapiesz [...]
[...] i niedziela dni nietreningowe. W sobote byłem na imprezie, a w niedziele leczyłem kaca. MIcha w sobote miała wygladac tak że bez węgli mału tłuszczy praktycznie samo białko, ale wujek przyniósł placków drżdżowych bo ciotka piekła i skusiłem się na drożdżowego serowca więc micha uległa zmianie wyglądała mniej wiecej tak: 1.5jajka+olej zpestek [...]
gdyby był 15lat młodszy to miał by przyszłość ale w tym wieku wątpie(kimbo ma chyba 37lat) ale lubie typa twardy chłop ale myśle,że pokona kilku słabszych rywali i jakiś tam rekord walk sobie nabije ale wątpie by kiedyś dostał szanse walki o mistrzostwo świata,jest po prostu za stary...
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
