ale

1. WIEK:33 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie będzie z 10lat 6. DIETA: nie trzymam michy ale jedzenie jest w trybie zdrowym. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było ale ostatni 8 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

To, ile kalorii możesz spożywać uzależnione jest od założeń Twojej diety. Ważne więc jest to, ile ogólnie kalorii i składników odżywczych masz do rozdysponowania danego dnia, czy nawet licząc w perspektywie xx dni, np. tygodnia. Nawiązując do ilości cukrów prostych w diecie, to oczywiście należy na nie uważać, ale nic się nie stanie jak czasami [...]

Paatik na razie nic nie planuje bo nie widzę miejsca dla planów w rozkładzie dnia ;-) ja po prostu tak się zastanawiam na głos co zrobić żeby mieć więcej czasu na wszystko, ale póki co nie da się nic zrobić. Może jak będzie luźniejszy dzień to coś ogarnę, jakieś większe ilości jedzenia na zapas.

Hehe, ale chociaz kroczki zrobilas :-D dawaj na silke dzisiaj, od razu zdrowsza bedziesz jak sie rozruszasz :-) Przepisem nie poratuje niestety :-)

[...] do nosa z kieszeni kurtki bolało. A czemu tak długo łaziłyśmy? Bo nieopatrznie wyszłam za osiedle i zaraz po moim wyjściu padła elektronika - nie działały czipy do bramek- ale jeszcze nie wiedziałam ze do wszystkich. Obeszłam 2 razy całe osiedle, żadna furtka nie działała, akurat nikt z kluczem nie wychodził/wchodził. Z małym psem ważącym 18kg [...]

[...] z ciężaru, bo czułem, że to jednak nie mój dzień i się nie myliłem bo na płaskiej 150x5 poszło ciężko. Skos również zejscie na 120x5 - tu sądze, ze 125 było w zasięgu, ale nie było asekuranta, to nie szalałem. Na barkach za to weszła solidna pompa. Zamieniłem hantle na hammer i dojechałem się maksymalnie ;) Dzisiaj off od siłowego cardio [...]

Trójglicerydów nie dałeś ale patrząc na resztę zdziwiłbym się gdyby nie były w normie. Jest ok.

Madzia bardzo rzadko zdarza się taki dzień, że nie jestem w biegu. Dnia bez treningu nie mam, próbowałam różnych zmian w planie ale wolę już robić codziennie trening, nawet taki krótki 30-40 minut niż później upychać wszystko w ciągu 6 dni bo w efekcie jestem jeszcze bardziej zmęczona. Bardziej niż treningi męczy mnie natłok obowiązków i fakt, że [...]

[...] zaczynałem chrupać metanabol w wieku 15 lat(głupota spowodowana brakiem wiedzy), a mając 18 leciały już prolka i deca(wiadomo, trzeba było być w szkole największym %-) ), ale były to lata 2000/2003 gdzie dostęp do wiedzy był praktycznie żaden(o IA mało kto słyszał, ale panowało przekonanie że gino jest tylko od omki więc luz %-) ). W tym wieku [...]

Cześć ! Kolega był 4 lata na teściu plus ostatnie półtora roku na hormonie. Jak przeprowadzić odblok na podstawie tych badań ? Testosteron jest ,,w normie'' ale przed cyklem miał prawie 2x więcej. pod 6. Zostawić bez niczego i ponowić badania za jakiś czas,czy opertolić coś clomidu ? /SFD/2023/3/1/80e90a0d11654b6dac24017fa134dc76.jpg

Sprawdzał ktoś kiedyś poziom shbg po ostarynie? Robiłem badania przed cyklem (wczoraj wskoczyłem na ON) i shbg wyszło poniżej normy (8,5 a norma 17 - 77), testosteron też ale to akurat normalne, prolka troche ponad widełki, ale juz dostinex poszedł. Tsh, ft4 i ft3 sa prawidłowe. Pierwszy raz mam taki poziom shbg...

Należy pamiętać o tym, że lek ten ma znaczny wpływ na nasz organizm. Oczywiście nie musi bezpośrednio wpływać na gospodarkę hormonalną, co zasugerował Tobie już lekarz specjalista, ale może pośrednio. Wpływając chociażby na samopoczucie, pogorszoną regenerację, jakość snu, problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego, itp. Wszystko to może [...]

Płaski brzuch jest głównym celem osób z nadwagą. Nic tak nie podkreśla dobrej sylwetki, jak brak fałdek w okolicy pasa. Nie tylko ciało prezentuje się korzystniej, ale również jest zdrowsze. Otyłość w okolicy pasa, jest czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju chorób metabolicznych. Warto więc zadbać o wygląd fizyczny nie tylko dla mocniejszych [...]

Chociaż chipsy należą do najmniej zdrowych produktów spożywczych, jakie wymyślił człowiek, to po dekadach produkcji ukierunkowanej na tanie surowce coraz częściej spotkać w sklepach można zdrowsze alternatywy z lepszych surowców. Słona, chrupka przekąska, która kojarzy się ze spotkaniami ze znajomymi czy oglądaniem filmów, dostępna jest na [...]

A ta Stella to nie czasem belgijska marka? Możliwe ale w egi piwo które jest wszędzie

Pytanko o Testosteron enan i Masteron enan od firmy PANAX , przypuszczam że jest legit ale jak z bólem po strzałach ? Ktoś brał ostatnimi czasy ? W moim rejonie Panax zanim zdobyl popularnosc to zaraz ja stracil wlasnie poprzez bolesnosc srodkow. Moze cos poprawili, musisz probowac lub szukac czegos pewniejszego.

Sibutramina- w co najlepiej celować? Sibu vertexa bym celował Brałem vertex i kompletnie się nie sprawdzało. Nie czułem żadnego działania, ale podobno lata sporo fejków. Podobnie virtu i gold line. Na dniach będę miał z Nouveau to coś skrobnę o ile nie zapomnę. bo była partia która miała zero działania ale to już sporo wstecz jakoś , obecnie z [...]

[...] zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: 16x60kg > 12x80 > 8x100kg > 16x75 > 20 x 70 2. MC: 12x60 > 8x100 > 4x140 > 8x120 > 12 x 120 3. Rozpiętki [...]

[...] spadek wagi jaki mogę wyciągnąć przy tych kaloriach i aktywności. Już jestem dwa tygodnie na niższych kaloriach i na razie spadło 0.1 lub 0.2kg, co u mnie jest absolutnie normalne. :-) Dużo nie mam do zrzucania Rion, wazę 63kg i wyglądam OK ale przy 60-61kg uważam, ze wyglądam lepiej :-P taka lekka redukcja raz w roku dobrze mi zrobi.

E-lite. Ile razy dziennie mierzysz/mierzyłeś cukier? Jesteś w stanie podać nazwę taniego glukometru ale żeby nie było tak, że oszczędze 20zł na urządzeniu a paski będą mega drogie