ale

bongo1: nie mow, ze nei mam pojecia o walce, mozesz mi wierzyc, ze osoba ktor przezyla kilka walk z mistrzem europy (bylym, ale mistrzem, ). poza tym startowalem w MP w wlace clickers (niestety full contact jest od 18), zajalem 5 miejsce, wiec nie mow mi prosze, ze nei zan si ena walkach, z reszta zielony pas to pas umozliwiajacy walki na kazdych [...]

Wow, hej LOREN - a na GG nie ma Cię Kiedyś coprawda dotarło do mnie Twoje info, że masz jakieś problemy techniczne, ale moje odpowiedzi widać nie docierały (pewnie dlatego, że korzystam z 'tlenu'). Trochę się wystraszyłem brakiem reakcji, tym bardziej że wcześniej mówiłaś o chęci wejścia na 3 dziennie No to się cieszę, że podziałało - ale i tak [...]

Hehe co za skromnosc Bikej widzisz...schayn nauczyl mnie przezroczystych robic Jeszcze mi to troche kuleje,ale zawsze cos Pozdrawia <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

skonczyłem dopiero brac tylko 100 met.brałem 2,3,4,3,2 czyli ostrożnie skoczyło mi 4 kg na wadze i ze 115 na 130 na wyciskaniu ale teraz jak juz na sucho jade to mi sie k... nawet palcem nie chce kiwnąc jak ktos chce cos wziąc w małych ilosciach to tylko podczas zastoju przynajmiej ja tak uważam co innego tyczy sie tych co regularnie biora cykle [...]

[...] (bo o prostych to chyba nie musze pisac, ze wzgledu, ze nie beirzemy ich wogole pod uwage) rano a nie wieczorem. Ano chyba dlatego ze dostarczaja one energie (tu sie zgodze) ale po to zebysmy mieli "sile" na caly dzien. I dlatego "im dalej w las, tym wiecej drzew" czyli w naszym przypadku, im pozniejsza pora dnia, to staramy [...]

MOJA "KURZA"KLATA TO NAJWIEKSZY KOMPLEKS JAKI MAM NEI MÓWIĄ JUZ O TYCH KTÓRZY JA WIDZIELI TERAZ KIEDY ĆWICZE TO JEJ NEI WIDAC "KURZA" KLATA TO POPROSTU BARDZO TWARDA CHRZĄSTKA KTÓRA JEST MIĘDZY DWOMA DOLNYMI ŻEBRAMI JAK BYŁĘM MAŁY TO MYŚLAŁEM ŻE KAŻDY TO MA ALE WAŁEK BYŁ JAK SIE DOWIEDZIAŁEM ŻE NIE ĆWICZE OD 7 MIESIĘCY A [...]

[...] zejść niżej można siedzieć ile się chce. Trzeba tylko uważać, by wstać, jak się zacznie drętwienie lub wcześniej. Natępuje to po około 20 minutach. Wtej ostatniej fazie należy siedzieć na tyłku, a nie stac trzymajac go w powietrzu, bo to tylko obciąży stawy. Co do podpierania, to w każdym przypadku, jeśli nie mamy yłka na ziemii należy sie [...]

jeszcze jedna fotka ale słabo wyszła DUZI MAJĄ LEPIEJ

no widziałem tylko początek treningu (rozgrzewke karku) bo się spieszyłem. Ale przed wakacjami treningi te wyglądały inaczej Eagle

Ja miałem taką klatę do 18 roku życia, później poszłem na operację i mi wycieli coś i została blizna z 5 cm. Ale już nie mam tego dyskomfortu jak idę w T Shirt po mieście !!! Więc idź do ortopedy np. w Zabrzu do szpitala na ul.3 maja. Oni ci coś poradzą !!! Pozdrawiam

W sumie to trenuje kickboxing, ale ostatnio na treningach cos rzadko machamy nozkami, wiec sama juz nie wiem. Niby prawie to samo, a jednak roznica jest. Ale widzialam ostatnio sparing dziewczyny z kadry kickboxerskiej na MS na Wegrzech i chyba lepiej by wygladala jej przeciwniczka, gdyby nie uzywaly nog:). No, teraz musze pewne zmiany w [...]

Więc tak nie wiem jak jest z wami ale jak ja mam żły dzień i wieczorem sobei sziedze na dworze i jakis koleś mnei zaczepi bez powodu albo ide sobie ulica spokojnie staram sie trzymać nerwy w szchu a ktoś mi z bara pociągnie to na moich pięściach pojawia się napis-bilety na intensywną terapie wtedy gościu ma prawdziwe problemy bo wyładowuje na nim [...]

Tak.Ale wszystko zależy od stażu treningowego i predyspozycji.Kilka razy ale nie za każdym razem na maksa!

no podoba mi sie taki trening a za 1,5 na sile bede lecial juz moze ale jeszcze nie mam planu... moze by ktos mogl pomoc Pozdrawiam.

Oczywiście ale na 100% to na 100%.Niezaleznie od tego, ile ktoś podnosi.

[...] przyniesie trening. marzy mi się wyskok 1m Zrobiłem 4 serie z 30kg. W 3 seriach wznoszenie łydek robilem 75x. Wydaje mi się, że ciężar jest za mały (tzn. czuc go w nogach, ale nie tak, jak sie tego spodziewałem). Dlatego na następny trening zwiekszam do 34kg. A może źle mysle? Moze jednak lepiej zrobic 6 serii z 30 niz 4 z 34kg? Co Wy na to? [...]

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce to nie tylko jedna z konkurencji trójboju siłowego, ale również podstawowe ćwiczenie w kulturystyce. Praktycznie każdy ćwiczący stosuje je w swoim programie, choć w różnych wariantach ( sztangielki, ławka skośna). Angażuje ono wielkie grupy mięśniowe klatki piersiowej, ramion (tricepsy) i barków. Ponieważ [...]

OK,ale poczytaj uważniej-tylko 1 raz dochodzisz do 3 powtórzeń-w dwóch pozostałych dniach masz po 1 powt. w tych podejściach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ja trenuje przez ostanie 6 miesiecy bardzo intensywnie duzo jem duzo spie i duzo cwicze i uroslem 2 cm przez te miesiace .... i w sumie nie wiem od czego to wszystko zalezy ze sie rosnie .... mam juz 184 cm i 19 lat ... zabardzo nie zwracam uwagi na to ile cm rosne w ciagu roku i ile uroslem przez ostatnie pare lat i kiedy mialem ten okres [...]

[...] dupne nogi,lecz teraz to troszke smiesznie wyglada,od 2 lat nie pokazuje sie w krotkich spodenkach:( wiec sami rozumiecie,bede mial jeszcze okazje to walne jakies inne pozy,ale w tej chwili strasznie malo czasu mam,klasa maturalna,ale na siłownie moja ukochana zawsze mam czas:) Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...