ale sie czuje po treningu

Nom, ale za ta cene to dla samej tauryny warto go wziasc Do tego u mnie sie dobrze spisuje Sam go mam po niskiej cenie i sobie dla testu wziolem. Nie czuje zmeczenia na treningu Dobrze idzie

każdy organizm jest inny... ja l-glutamine chwale, bo czuję istotną różnice w jakości treningu (idzie mi po niej siła - masa prawie w ogóle) - gdy brałem mono sytuacja była odwrotna chodziłem zalany wodą masa 3-4 kg do przodu, ale wyniki np w wyciskaniu na klatkę czy barki stały w zawsze w miejscu). inna sprawa ze ostatnio l-glutaminę zawsze łącze [...]

Ja sobie chwalę armagedon - ale nie wolno przesadzić - trzeba go zmienić - dla mnie po miesiącu, bo pojawiają się objawy przetrenowania, miałem postępy bez suplementów. Dobry dla urozmaicenia treningu i pobudzenia mięśni. Teraz robię trening Szamana i czuję postępy - trzeba będzie uaktualnić troszkę profil :) a tak w ogóle to potrzebny jest tu [...]

Po każdym treningu nóg czuję się "wypłukany z sił" ale jakoś jeszcze barki daję radę. Może, ktoś konkrety podać np. nogi i barki w osobny dzień? Ćwiczenia te same czy zmienić? Proszę o konkrety bo za długą przerwę zrobiłem ;/

Dzięki! Na tron nie goni, ale czuję wlasnie lekki ból brzucha po 28g (2x1 łyżka w odstępach czasu). Ile u Ciebie ładował się ten olej? Tzn ile czasu było potrzebne, żeby odczuć jego działanie i energię do treningu?

[...] low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co zrobić, aby pozbyć się tego bólu? Zmieniony przez - [...]

Ale chodzi mi nie o brzuch Ogolnie o wszystkie partie Robie tyle ile mam sił mimo ze cwicze 2tyh jade splitem i mianowicie tak Jezeli Czuje ze na klatce zrobie danym ciezarem 8 powtorzen to poco mam zmiejszac ciezar o 10 15 kg i robic 10 kg lajtowo trzeba sie jakos zmeczyc na treningu Czy takie ciezkie treningi po przerwie cos zrobia (orpocz [...]

[...] mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie [...]

Zależy jeśli robisz np: 10 spinów na dzień to możesz i codziennie ale jeśli zrobisz parę serii po x ilości powtórzeń i brzuch dostaję w kość to 2/3 razy w tygodniu wystarczy. Sęk w tym, że brzuch powinien cię aż palić przy robieniu.. dużo ludzi robi źle brzuch i stąd nic nie czuje :) przy mocnym treningu brzucha nie chce się go robić więcej niż [...]

[...] przerobić beczułkę na kaloryferek tzn.muszę zacząć ćwiczyć. Co możecie mi polecić na bóle i zakwasy w początkowej fazie ? lion musisz wybaczyć chłopakom za naskoczenie ale: a) każdego z nas tutaj drażnią po prostu ewidentne błędy ortograficznie gdyż jest coś takiego jak automatyczne sprawdzanie pisowni na forum. b) każdy tutaj czuje "dumę" [...]

Własnie czytalem i robie A6W..Juz piaty dzien..ale czytalem tez opinie tych ktorzy sa po A6W i mowia,ze gorna czesc i srodek brzucha ok..ija podczas treningu czuje tylko gore i srodek..anie obiajm sie wcale...idalej lewa strona jest bardziej widoczna

Poza tym zalezy mi zasadniczo na rozbudowie ogolnej nie robieniujakis szczegolow, mysle ze okres jesienno zimowy jest do tego odpowiedni a ksztaltem itd bede sie zajmowal na wiosne. Ale jak wspominalem jedyna moja obawa to ze fbw mnie nie zmeczy bo robie splity z potrojnymi a nawet poczwornymi seriami bardzo bolesne i po takim treningu czuje ze [...]

Masz rację ale jakoś nie mam motywacji i nie mogę zrobić treningu. Po barkach już nie czuje sie na siłach A byłaby możliwość aby trenować biceps w jakiś inny dzień tak aby nie zakłóciło to treningów na inne partie mięśni ?

Ja też miałem dzisiaj pierwszym treningu kick'a po przerwie wakacyjnej i doszedłem do jednego wniosku:trzeba sie było troszke rozciągać przez te dwa miechy(qrwa nie czuje nóg),ale było SUPER!!!

[...] linki wyciagu gornego do klaty 4x 6-8 2.wioslowanie sztanga(nachwyt) 4x 8-10 3.wioslowanie chantla 4x 8-10 4.mc 4x 8-10 5. szrugsy 4x 10-12 moze wydawac sie ze to za duzo ale dopiero po takim treningu czuje ze plecy sa pozadnie spapowane i dostaly w dupe... aha we wszystkich cwiczeniach staly ciezar Zmieniony przez - d-1988 w dniu 2006-03-20 [...]

hmmm ale i tak te strasze wersje juz mialy obnizona zawartosc (bynajmniej mowie o tych, ktore mozna bylo kupic na bozonarodzeniowej promocji) Mimo to 6caps dla mnie daje sie we znaki, jesli chodzi o zgage. Nie pijam kawy i nie jem ostrych przypraw i nawet juz po 6 capsach czuje pieczenie. Jednak nie przeszkadza mi to tak mocno w treningu. Tez [...]

Trening : Trening udany, trwał nieco ponad godzinę, najbardziej czuję górne partie ciała. zamieniłem sztangę na hantelki według zaleceń ale rozpiętki zostały. Ciężary : Przysiad- 25kg Wiosłowanie(zamieniłem na hantelki)- 7.5kg Rozpiętki- 5kg Wyciskanie z przed głowy- 7.5 Pompki odwrotne- masa ciała Uginanie ramion- 25kg Suplementacja 5g [...]

[...] "negatywów" mogę robić normalnie po 5 powtorzen w serii i stosowac progresje ciezaru? Bo takie cwiczenie tym samym ciezarem przez ostatnie 2 tygodnie skoro czuje ze sila jest to cos mi sie nie usmiecha. Ewentualnie jesli nie dam zrobic tych 5 powtorzen sam to bym stosowal ruchy wymuszoone ale chodzi mi o progrsje z treningu na treninhg.

dobra dzieki sedreczne . nie kłocmy sie . Obetne troche i bedzie git. A tak ogolnie to nowicjuszem nie jestem i po tym treningu czuje duza poprawe ale obetne go do 2 razy tyg . dzieki jeszcze raz . Temat do zamkniecia edit: literowki Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-05-24 18:56:34

[...] czuje, dodają nieco checi do cwiczenia ;) Jeszcze raz rozpiszę moją suplementację i byłbym wdzięczny za potwierdzenie, czy jest ok: *rano na czczo- jabłczan + żeń szeń, 20-30 min później śniadanie, póxniej 1.5 po posiłku, ale 30 min przed treningiem - stack kreatynowy + bcaa, ppo treningu jabłczan + cukry proste + białko, tak jest ok?