ale bcaa

[...] spalone mniej więcej 400-450 kcal aby mieć mniej więcej z samego cardio spalone 600kcal Nie powiem że te uczucie głody jest nie do wytrzymania, jestem bardziej pobudzony ale utrudnia to życie, znam swój organizm wiem że na redukcji IF jest dla mnie najlepszy, jestem dość wrażliwy na skoki insuliny i gdy one są małe to dobrze gubię zbędny [...]

[...] Authority - Xtreme Napalm Loaded with Vitargo - 1000g też jest na promocji na forum albo Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g ALE NIE WIEM CO JEST LEPSZE :( albo poleccie mi jakąś dobrą przed treningówkę :) no i jeszcze przydało by sie coś po treningu ale nie wiem co :( no i jeszcze coś na podwyższenie testosteronu i tu też nei mam pojęcie POMÓŻCIE

[...] , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek chce kupić na dłuższy czas . Proszę bardzo was o pomoc. Tutaj jest moja dieta Śniadanie 7.00 [...]

Zakupiłem Bcaa z firmy Dymatize,rozpuściłem z wodą,1-sze co to trudno się rozpuszcza ,ale po dłuższym czasie się rozpuściło w miare że mogłem się napić ,napiłem się i okazało sie że jest to tak niedobre że nie przejdzie mi to przez usta,i moje pytanie czy ktoś to szamał?czy kazde tak smakuje czy tylko moje? niewiem czy to data ale znalazłem 03/12 [...]

czesc. mam jeden problem a mianowicie skrecilem kostke a od niespelna tygodnia zaczalem brac bcaa kreatyne gainera i zma. jechalem planem push/pull a co za tym idzie co trening przysiad lub MC a ze skrecona kostka nie da sie tego zrobic wiec postanowilem przestac trenowac na silowni az do wyleczenia kostki i tutaj jest problem czy mam brac to [...]

Witam mam pytanie odnośnie tego jak brać następujące suple niby na opakowaniu piszą co i jak ale jakoś bardziej Wam ufam . A więc, mikołaj w tym roku był bardziej hojny niż ostatnio i dzięki niemu jestem teraz w posiadaniu: Dymatize X-Pand (nowa formuła)925g , Trec - Anabolic BCAA System - 300 kap, Olimp Taurine MegaCaps 150 kap, Trec - ZMA [...]

[...] nadmiar tłuszczu szczególnie widoczny na brzuchu. Moim cele jest poprawa sylwetki i siły bez utraty wagi (no może 2-3 kilo). Mam zamiar trenować na siłce 3-4 razy w tygodniu ale chciałem zaznaczyć że mogę to robić tylko około godziny 10 rano. Chciałem prosić o pomoc w doborze suplementów, które pomogą mi w osiągnięciu celu i jaki plan treningowy [...]

Witam! Chciałbym zacząć brać BCAA, ale nie wime po ile kapsułek i kiedy brać. Czytałem w opisie że : Dawkowanie: 1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem, 2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w [...]

[...] że ser będę jeść z sałatką warzywną w której będzie dużo warzyw nie będę tu wpisywać mikro składników. Wstępne prognozy 50% Wegle 30% Białko 20% Tłuszcze 2100kc na 1 dzien 1050 wegli = 4kcl 262 g 630 bialka = 4 157 g 420 tłuszcze =9 46 g ale nie wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c465bf4ebfb947779f6e49073d86a75e.png

[...] chcem zrobić nieco lżejszy trening żeby dać sobie odpocząć. W tym czasie chcem łykać HMB i BCAA z glutaminą z activ lab. Dodam, że biore jeszcze raz dziennie mutant masa ale o wiele mniejszą porcje niż zalecają bo to tylo jako małe uzupełnienie. Czy ktoś mi poleci coś dobrego na ten lżejszy cykl ?? Zastanawiałem się nad AAKG z treca ale to [...]

Witam! Za około tydzien konczy mi sie cyk kreatyna+ l-glutamina nie wiem czy to bylo dobre zestawienie no ale:) efekty jakies sa..:) troche przytylem i wiecej wyciskam:) To tak mam 16 lat i 71 kg wagi. Oto moja dieta I posiłek: 70g płatek owsianych(górskich) 200ml mleka 3% 2 gotowane jajka 100g chleba (graham) II posiłek 200g chleba (gragam) 100 g [...]

[...] prawidłowym odżywianiu :) z czasem dodałem bcaa przed treningowo i w trakcie treningu (pol porcji przed, 1 w trakcie, jedna po) no jeszcze teraz planowałem, a nawet kopiłem, ale jeszcze nie brałem monohydrat kreatyny (olimp 1250 w kap.) oraz CM3... planowałem aby brać po treningu 2 kap. monohydratu i 2 CM3 w celach czysto regeneracyjnych.Zależy [...]

[...] gainer-jeszcze nie wiem jaki, mysle o SNI RZEZBA: Dymatize Z-Force - polaczenie ZMA z TT Thermal Pro BCAA Codziennie witaminy NOW Special Two a bezposrenio po treningu carbo 50g Biogenix i 30min pozniej 40g bialka Extensor WPC80. Jesli kogos interesuje odzywianie lub trening w tych cyklach to moge napisac ale chyba nie w tym dziale. Pozdro!

Wiem że pytania typu ile to da mi masy wkużaja tuco niektórych ale potrzebuje cos na rozruszenie zastoju i chce sobie połączyć pare supli. Doradzcie mi cjaki powinenem zażywac po cyklu kreatynowym? Aero2 Biogenixa? Peptyd NA6 Hi-teca czy moze cos innego zaproponujecie? A oto mój cykl suplami BCaa MagaKaps, High Energy Gainer z którego mam zamair [...]

[...] trenuję 2x w tygodniu(bez nóg) i na mniejszej intensywności, od końca 1 rundy zacząłem 3x w tygodniu robić FBW. Chciałem robić cykl na kreatynie + aakg(przed treningiem), ale doszło do mnie, że nie chce być kulturystą tylko piłkarzem wiem, że zawodnicy biorą kreatynę tylko w mniejszych dawkach. Co mi doradzacie w wyborze supli. Na pewno jakieś [...]

[...] białka. Mam pełny żołądek i nie jestem w stanie ćwiczyć. Czy dobrze robię ? Czy jednak nie tędy droga i czy izolat albo koncentrat ? 2. Mam BCAA treca(paskudztwo , ale no trudno) w proszku czy tabsy są gorsze , bo chciałbym się na nie przerzucić ? 3. Został mi polecone również Tauryna , Witamina D3+K2 , zastanawiam się co to jest i czy [...]

[...] (pływakiem) uprawiam ten sport od 7 roku życia obecnie mam 19 lat . Szło mi nawet dobrze kadra Polski itd. Trenowałem i trenuje cały czas tak samo ciężko jak kiedyś , ale nie polepszyłem wyników od 2 lat . Pod koniec czerwca mam najważniejsze zawody w życiu od których będzie zależało co będę robił dalej ze swoim życiem i potrzebuje jakiś [...]

Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74kg Wzrost : 176 Cel treningowy :Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks ale aktualnie nie trenuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle+atlas Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Planuje [...]

[...] 30% 897.11kcal = 99.68gram przez jakieś 6 miesięcy spadłem z 82kg na 68kg biegałem codziennie na początku po 3km (25 min.) do 10-12km (45 min. - 1h) wszystko ładnie spadło, ale na brzuchu jeszcze zostało i raczej same bieganie już przestało pomagać w utracie tkanki tłuszczowej. od jakiś 5-6 tyg chodzę regularnie na siłownie 4x w tyg. trening [...]

Witam Koncze wlasnie budowe masy i chcialbym przejsc na diete troche mniej kaloryczna. Ocenicie co jest dobrze a co nalezy zmienic. Suple, które podjadam to oprocz gainera i białka, bcaa z glutamina przed i po treningu. 1 posiłek 100 g płatków owsianych 40 g gainera (27% białka 61% wegli) 30 g białka ( 80% białka izolat, koncentrat) garść [...]