Soku nie było, ale dużo odżywek: bcaa stacki kreatynowe, wpc, glutamina itp. Diety jako takiej nie ma, ale je bardzo dużo mięsa wołowego (do 1 kg dziennie) i mnóstwo jajek.
Carbo po treningu siłowym, ni wiem ile ważysz więc ciężko mi powiedzieć, ale jeżeli >80kg to brałbym 30g, później aero i odrazu posiłek. Porcje i dawkowanie BCAA w zależności od twojego budżetu, droższa wersja to 1,5g-2g/10 kg rano przed treningiem na czczo i chwilę przed treningiem siłowym. Białko bierz najtańsze, jak polubisz profil [...]
Hej, Byłbym wdzięczny za odp w sprawie tego BCAA i Twojego głosu na "NIE". Jestem Świeżakiem, dużo ludzi ma różne opinie, wszyscy mówią jak, ale nikt nie mówi dlaczego i przyznaje, że odrobinę się gubię. Będę po stokroć wdzięczny :)
-ZMA - 1 kaps przed snem jesli masz "firmowe" -HMB - 3 gramy dziennie -TSE - nie wiem ale zaczynaj od malych dawek i sukcesywnie zwiekszaj -BCAA - z tego co wiem to chyba 2000mg na porcje -Whey Protein - w zaleznosci od brakow w diecie
BPL-G, no to bylo nawet w planach, ale po tym jak mnie pozbawiles jedenj jedynej przyjemnosci w zyciu... nie bedzie latwo. No czyli zestawik teraz jest oki tak? stanelo na 30 gr BCAA dziennie (przed/po treningu)? eejj a tak na marginesie- to troche tej chemii jest jak sobie zoladek i watroba z tym wszystkim poradzi
BPL-G, no to bylo nawet w planach, ale po tym jak mnie pozbawiles jedenj jedynej przyjemnosci w zyciu... nie bedzie latwoja dam rade , pakuje sie do Londynu BCAA bralbym 10 g przed i po treningu , z zoladkiem bedzie dobrze przeciez nie bedziesz tego brala ciagle, zreszta nie jest tego tak duzo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-06 21:22:19
duze beda roznice jesli bede stosowal bcaa i bialko ? carbo raczej nie bede pil bo i tak juz tlusty jestem a z dostarczeniem ww nie mam problemu, gorzej jest z bialkiem ... planuje niedlugo zakupic thyrotherma i nie wiem co do tego dokupic ? wiem ze to nie ten dzial ale nie chce zakladac nowego tematu
Zgadzam się z Bulem, ale nie całkowicie. Przy diecie masowej, na pewno nie ma sensu brać BCAA. Ale glutaminę z tauryną to bym polecał, bo obok działania antykatabolicznego, te wykazują jeszcze działanie sensu stericte anaboliczne. Oczywiście - nie takie, jak doping - ale jednak... Np.: glutamina zwiększa bilans azotowy i bierze udział w [...]
[...] dziennie - 3 rano i 3 przed tr - i tak brałem nie pytając o resztę - Teraz wiem że o doopę można było rozbić te 6 tabletek , ani nie pomogły ani nie zaszkodziły. Oczywiście nie twierdzę że w Twoim przypadku coś takiego się powtórzy . Udanej lektury życzę. I pracuj nad dietą bo również po sobie widziałem że duuużo od niej zależy. Pozdrówka
[...] nadgarstków siedząc (nachwyt/podchwyt) po 3 sere nachwyt i 3 serie podchwyt po 10 powt. 2. Zwijanie linki z ciężarem max do wyczerpania 4 serie Ad2. Jem różnie. Jestem uzależniony od wielu rzeczy. Zazwyczaj staram się jeść to co w lodówce jest lub czasem chodzę na zakupy aby samemu sobie coś przygotować. Nie zawsze pory spożywania posiłków są [...]
Mialem na mysli to, iz nie widac dodatkowych kilogramow - znaczy miesnie :) BCAA - na regeneracje tak, ale nie dodadza mocy z minuty na minute. Dla Ciebie - delikatna przedtreningowka. Nic modnego na forum, zadnych stymulantow. Unikaj DMAA i tego typu spraw, wybor jest duzy. Kreatyna dziala fajnie, kwestia czy chcesz nadal lapac kilogramy ? [...]
[...] ogólnie. Najpierw waga i cel : WAGA- 95KG , Cel- MASAAAA :D Warzyw nie wliczałem. Bilans wyszedł 4150 KCAL, jednak podobnie jadłem ostatnio i sie czuje dobrze, najedzony ale nie przejedzony, wiec troche jest kcal ale zawsze dużo miałem :D. Troche zawsze keczuppu czy sosu do posiłku, tego akurat nie wliczałem bo są to znikome ilości. Więc : [...]
[...] przedtreningówki, oczywiście whey/carbo, bcaa używane raczej okazjonalnie, trochę zma, witaminy no i oczywiście kreatyna mono, aktualnie kreatyną stała suplementacja 5g ed, ale na czas mety odstawię i zrobię od ostatniego tygodnia mety fazę nasycenia i dalej bd ciągnął 5g ed. Co do efektów to jestem młody nie chce sie wbijać na razie w duże [...]
[...] brałem przez okres około 4miesięcy i nie zauważyłem żadnej różnicy Creatine + Dextroza - dextroza to cukier , który pomoga transportować kretke , na redukcji nie jest zalecane spożywanie cukrów prostych więc odpada Kup jakiś spalacz jest obecnie duży wybór.. kup na razie coś bez efedryny , patrz na skład , mile widziane kora wierzby białej [...]
[...] - od im mocniejszych srodkow zaczynasz na tym mocniejszych skonczysz! - Bo jezeli wezmiesz metanabol co ci potem zostaje? Omnadren? Tesc jakis? Ja wiem ze dobrze zyc chwila ale pomysl o przyszlosci gdy bedziesz chcial kontynuowac trening. Podejrzewam ze i tak masz wszystko juz ustalone co zrobisz a twoje pismo tutaj to tylko profilaktyka a [...]
[...] 91 kg , 182 cm . SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :http://img855.imageshack.us/g/zdjcie0075a.jpg/ slabo widac poniewaz nie mam aparatu a w komorce slaby posiadam ale wstawilem takie jakie moglem STAN ZDROWIA - zadnych choryb wszystko wpozadku WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE - zadnych STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:hmb [...]
Jest to jakieś rozwiązanie, ale czy jesteś pewien że BCAA Weidera mają 1,1g amino w tabletce? Nie mam ich przed oczami więc nie pamiętam, ale wydaje mi się że to cała waga tabletki, a amino jest tam mniej (ok. 700mg) SONBATY
[...] się na tańszą wersję. Ale jak znam życie propaganda będzie taka, że dużo osób będzie przychodzić do sklepu z gazetą w ręku i kupować ten preparat. Nie oglądałem go dokładnie, nie wiem jaka będzie jego cena, więc jeszcze nie mogę się wypowiedzieć dokładnie, ale po obserwacji pierwszych reklam myślę to co napisałem. SONBATY
Wiem o tym że niektóre tłuszcze są potrzebne ale te niezdrowe staram się ograniczać. Tylko krete i bcaa zastosować :>? Jeżeli skończe cykl coś ok 6tyg albo 5 coś trzeba brać typu aakg albo coś podobnego żeby nie było spadku dużego ?? Czytałem i dużo osób polecało jakieś boostery ale nie wiem jak to się ma do 1 cyklu. Do tego witaminy i coś na [...]