ale bcaa

Chciałam pokazać przejście które wczoraj robiłam na pole dance, ale nigdzie tego nie ma... Jakieś mało popularne a fajne przejście z Gemini na jednej stronie do Gemini na drugiej stronie. 19.10 DT Dieta: Aktywność: Wendler siady deload Brzuch: Rano troche nie teges, ale teraz ok Suplementy: mama DHA, lreatyna, BCAA Kawa kuloodporna [...]

[...] typu ogórki, papryka. Ładowania prawdopodobnie co 10-14 dni. Ew. 7 dni jeśli się okaże, że jestem cieniasem :-} Na okres VLCD jednak zakupię BCAA (zawsze pomoże...nawet w maleńkim stopniu) i do tego może kreatynę (miałem brać teraz, ale siostrzeniec wysypał mi pół puchy na podłogę :-{ ) To wszystko jednak się zobaczy zależnie od tego jak się [...]

Dubel@ BCAA pewnie działa, a raczej na pewno - w końcu aminki, ale jak dla mnie branie go ma sens jeśli się ćwiczy kompletnie na czczo z wygody. Ja wole zjeść przed niż wydawać 35 zł na 2 tyg :-D

[...] ciuchach bez pójścia do WC - lol. Waga leci jak pogięta. Nie zdziwię się jeśli jutro będzie 73,5 kg na liczniku. Tylko z czego to kuźwa leci bo nie widzę ??? Jeśli tak dalej będzie to chyba BCAA kupię bo aż za szybko...@-) No i białko do mnie wysłali, więc jutro powinno być. Co do gum - fajne too. Do niecałych 100g jogurtu naturalnego [...]

[...] co, jak i dlaczego. ilu nas jest? 200? Moze 1000? Przelicznik jest prosty. Dla PT taki art jest drogi. Art Tadzia traktujący o kanapkach z masłem i dżemem przyciągnie 10-20 ale tysięcy czytelników. Rachunek jest prosty. Potreningu to nie wolontariat. Chociaż mam takie samo zdanie jak Wy. Dawniej lektura obowiązkowa codziennie to były dwa [...]

[...] 12x16kg / 12x16kg +brzuch 20min aero Trening gorszy niz ten pierwszy. Przy WL coś czułem jakis ból w okolicy łokcia, było to odczuwalne w ostatnim tygodniu przed przerwą ale potem przeszło wczoraj się znowu odezwało i przy wyciskaniach przeszkadzało. więc póki co trzeba ostroznie. Tez małe zmiany bo zamiast frontów daje syzyfki, i wyciskanie [...]

[...] triceps, az paliło. Francuza próbowałem robic za głowe. Syzyfki zawsze robiłem ze stopy blisko siebie, dzis rozwartosc stóp była mniej wiecej na szerokosc barków i wydaje mi sie ze szło lzej, ale tez dobrze wchodziło. OD PRZYSZŁEGO TYGODNIA CHYBA ZMIANA TRENINGU, TYLKO NIE WIEM JESZCZE CO, POTRZEBUJE NOWEGO BODŹCA mozecie cos zaproponowac;-)

W sumie tak moze i ta jedna porcja bcaa przed treningiem zbedna póki jeszcze mam wegle i białko przed treningiem, ale na pewno nie szkodzi. A tych wegli w sumie tez duzo nie ma. Jak dodam to aero na czczo to na pewno wtedy bede musiał z tej porcji zrezygnowac. Bo nie stac mnie na takie rarytasy;d Dziś jeszcze lece według starego schematu, jutro [...]

[...] klasyczne 1 seria na maxa NOgi bez problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort odczuwalny. Wyciskanie tych hantli w sumie załuje że w ogóle zrobiłem, ale juz tak mam ze od kiedy cwicze to jak juz ide na trening to robie wszystko tyle ile ma byc. Jednak teraz nie wiem czy na jakiś czas niektóre cwiczenia nie pójdą w [...]

Czwartek – 28.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 50g ryzu, 150g czereśni,45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka,oliwa V 4jajka oliwa [...]

[...] Starałem sie robic dokładnie i pompka fajna była. W wycisku bark odczuwalny, kvrwa nie wiem co z nim;/ Składanka zmasakrowała. ;-) To nie są zdj na podsumowanie, ale ściągłem jakiś program do zmniejszania i się bawie z tym czy działa, bo dawniej zmniejszałem na zmniejszaczu.pl i w miare długo schodziło a tym programem powinno byc [...]

[...] tunczyk i wiecej wpc Co do samego treningu to fajnie sie cwiczyło, spora intensywnosc. Nie chce mi sie opisywac każdego cwiczenia z osobna. Miałem wrzucic dzis wczorajsze filmiki z treningu ale jeszcze nie zrzuciłem, dzis tez cos tam jeszcze nagrałem. Kvrwa dziś mi wypadła plomba z zęba i tremin dopiero na 20 sierpnia i jak tu sie leczyc...

[...] hantlami z supinacją 3x10 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 5. MOdlitewnik sztangą łamaną 3x12 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 32min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Ogólnie spoko, trening dobry, pompka nawet przyzwoita. Ponagrywałem tam coś ale mie się nie chce zrzucac na kompa;d Jeszcze potem pograłem troche w siatkę

[...] http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening b. dobry nie ma a wiele co pisac. Oby takich więcej. Po ładowaniu jednak troche wiecej wody jest niż wczoraj ale miecho troche twardsze. Mysle ze jak zakoncze redu i podbije wegle to po 2-3tyg jak za bardzo nie poczituje;d powinno byc fajne nabicie. I jakies tam żyłki sie [...]

[...] robiłem MC wiec wrzuciłem, ciezar śmieszny i w sumie nie szło ciężko wiecej nie dokładałem bo już bym musiał kombinowac z betonowym obciązeniem a mi się nie chciało. Jedyny problem jaki mi sie wydaje ze mam przy MC to to ze tak jakbym dupa pierwsze wstawał. Drązek fajne wszedł wiosła już cięzko, wiec ciezar mały, ale starałem sie technicznie

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 16.09.2016 - DT – VLCD Co to jest za redukcja, nie ogarniam %-) Mega trening pomimo sporego zmęczenia, ale conquer + t-burner robi robotę. Poszło na siady po 6s 115kg x 2 fakt może to nie wyczyn, ale na masie brałem 90kg x 1 a na 1300kcal siła idzie w górę :-) Siedzi tego fatu sporo na [...]

[...] wynalazek :) Aktualnie zaczyna mi się sesja więc odpuściłem całkowicie cardio na siłowni i troszkę zmniejszyłem ilość treningów, bo praca, treningi i szkoła w dość dużym nawale nauki trochę zabiera mi czasu, więc postanowiłem, że do końca sesji zero ładowań, cheatów itp. Ale natura ludzka jest nie do oszukania i kilka dni myślałem co zrobić, [...]

[...] 74 W robocie dziś zapyerdol... od dwóch dni się nie wysypiam(wstaję ok 3 rano i nie mogę zasnąć ok 1h...) więc chodzę niedyebany. Miałem mieszane uczucia czy iść na siłkę ale wiadomo co wygrało :) Trening A Nogi: - Przysiady ze sztanga 40x12/50x12/60x12/70x12/80x10 + 50x10 - Uginanie nóg w leżeniu 28x12/34x12/40x12/46x10 Plecy: - Wiosłowanie [...]

[...] 15x12/17x12/20x12/20x12 10x12/12x12/15x12/17x12/20x12/22x6 Pompki 22xcc/16xcc/14xcc 26xcc/16xcc/14xcc Klata spompowana na maksa. Jeszcze minimalnie czułem pracę barków ale z treningu na trening coraz lepiej wychodzi mi ich izolacja. Wycisk skos góra: spokojnie zacząłem od małego ciężaru by skupić się na pracy piersiowych. Ostatnia seria [...]

wg mojego dosw BCAA jest ok... ale jak nie jesz bialek serwatkowych w porach okolotrenigowych.. no i glucetyl tez po czesci spawia ze nie potrzebujesz ich .. po czesci .. jadlem nawet do 15 g BCAA na raz! bez innych supli daja powazna roznice, ale z WPC i NAG nie daja juz roznicy wartej ceny. zastanowilbym sie nad ergogenikami czy aminokewasami [...]