alanina

Beta alanina dla mnie to podstawa, mniej mnie zakwasza i poprawia wytrzymałość, ale od ciebie zależy czy od razu chcesz z czymś lecieć, jeżeli bd na Ciebie działać zwiększy to Twoja objętość treningowa i ew troszkę szybsze przyrosty, ćwiczenie na kaptury dodaj do dnia gdzie robisz górę Beta alanina niewątpliwie działa ale początkujący jej nie [...]

Witaj, nie koniecznie tylko na tym. Na pewno kreatyna, beta alanina i bcaa to suplementy, które są jak dla mnie najważniejsze. Ale jeśli sa środki, to spokojnie można dorzucić do tego witaminy, kwasy tłuszczowe, przedtreningówki ;-)

[...] Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Tyrozyna: 2g przed treningiem Beta alanina :4g przed treningiem AAKG :10g przed treningiem Tauryna :4g przed treningiem Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 2 x 15mg do posiłków Probiotyki : 2tab do posiłku z WW [...]

Suplementy przedtreningowe są to produkty, których zadaniem jest przygotowanie organizmu do podjęcia intensywnego wysiłku, a także do podtrzymania tego stanu i dopilnowania, aby przez cały okres aktywności nie dochodziło do spadków energetycznych, a Ty mógłbyś cieszyć się treningiem. Produkty te oparte są głównie na stymulantach, substancjach [...]

[...] 70kg 2x10 65kg Przysiady 2x12 80x10 80kg Łydki : Łydki stojąc 90kg 8x12 Łydki siedząc 4x12 45kg + Spięcia 4x15 + wznosy nóg leżąc 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina + Dokładam 100 kcal z tłuszczu Kcal : 3130 200B 325W 110T Nie ma za wiele zdjęć żarcia, bo wczoraj dzień w biegu i na wieczór musiałem [...]

[...] masy mięśniowej Staż na siłowni - 6 miesięcy Wiek - 17lat Waga - 69kg Rozpisany trening + dieta wysoko kaloryczna Suplementy: Kreatyna monohydrat 1250 - 400x caps Beta-alanina 4000mg - 120x caps Myślę nad dawkowaniem: Kreatyna - Dni treningowe: 4 na czczo i 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 na czczo Beta-alanina- Dni treningowe: 4 przed [...]

Kurde, 120 zł. Jak patrzę na skład to nawalonych składników w bardzo małej ilości na porcję. Cytruliny i kofeiny jest ok. BCAA i reszty tyle co nic (chociaż beta alanina chyba też w dobrej dawce...chyba, bo nie pamiętam). Co kto woli.

Strumyk - cieszę się, że moje bazgranie pomaga ;-) Co do suplementacji, to zostaje u mnie selen 100, wit. D 2000, cynk 50, wit. C 1000, beta-alanina, omega 3. Leków żadnych nie brałam i nie biorę póki co :-)) Ale planuje dorzucić za jakis czas spalacz SFD, który stosowałam podczas redukcji, bo blokował mi apetyt. Dodatkowo po badaniach hormonów [...]

drogo nie wychodzi, jeden z tanszych suplementów, w kapsach nie ma jedynie np nitro od animala ale drozszy produkt http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Nitro-opis474.html i tyle mozesz jeszcze coś sam skleić kofeina w kapsach beta alanina w kapsach, aakg i cytrulina w kapsach.

[...] nóg 2x12 65kg ;;;;;;2x10 70kg (+5kg) Martwy ciąg na prostych 3x10 95kg ;;; 1x8 100kg Makro : 200B 335W 110T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/1/ebf7e0debc574a39bdebebdfca473f9f.jpg /SFD/2017/5/1/0add2517a2eb4c81bbb7f683df9deaa1.jpg [...]

[...] 150g + placki ziemniaczane + baton Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Tyrozyna: 2g przed treningiem Beta alanina :4g przed treningiem AAKG :10g przed treningiem Tauryna :4g przed treningiem Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 2 x 15mg do posiłków Probiotyki : 2tab do posiłku z WW [...]

[...] 1x12 35kg (+5kg) Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 3x10 50kg ;;;;;;;;;; 1x10 55kg Herkulesy 3x12 20kg 1x10 25kg (+5kg) Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g /SFD/2017/5/3/52c215fb4e1f428bb4161db1d56d8318.jpg [...]

[...] oky? :D Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 Staż- ok 4lata Treningi 6 razy w tygodniu (pon/sr/piatek trening silowy) (wtorek/czwartek/ sobota interwaly) (dodatkowo codziennie prócz srody i niedzieli 15min brzuch.) odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina bf- ok 20% :( zapotrzebowanie ok. 2200/2300 ) /SFD/2017/5/3/52a83edcd3394aba9954c1ecd64c22f9.jpg

[...] w jednej porcji Potężny „zastrzyk” energii Zapewnia długotrwałe pobudzenie Zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu w każdej fazie wysiłku Momentalnie odczuwalna Beta-alanina Poprawia skupienie i koncentrację Bez cukru i bez tłuszczu Niesamowite doznania smakowe - ulubiony napój energetyczny SFD Power Shot to niesamowicie mocny shot [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30+5 Opakowanie 360g+60g SKŁADNIKI Thermo Pump 2.0 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Alfa ketoglutarat argininy 2200 mg Beta alanina 2000 mg Tauryna 2000 mg Jabłczan cytruliny 1200 mg Ekstrakt z ananasa (zaw. 2% bromeliny) 1000 mg N-acetyl L-karnintyny 1000 mg L-tyrozyna 600 mg Ekstrakt ze [...]

Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 Staż- ok 3/4 lata Treningi 6 razy w tygodniu (pon/sr/piatek trening silowy) (wtorek/czwartek/ sobota interwaly + w sobote 15min brzuch.) odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina bf- ok 20% :( zapotrzebowanie ok. 2200/2300 po odcięciu 200kcl ) /SFD/2017/5/5/ae55d2b035e64f7a8a3afce905ddd052.jpg

nie no wlasnie w kapsulkach jest tylko to co napisalem. reszta jest w proszku (wit c, msm, kreatyna, beta alanina, tauryna). ad.2 dzieki :) Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-05-05 23:50:05

Witam powoli kończą mi się odzywki: 1.Beta Alanina 2.Mono 3.Animal flex 4.Orange triad 5.A.M.G 6.Omega 3 d3 k2 7.pylek przczeli 8.Gold Standard białko 9.Gajner jumbo Co byście teraz polecili jaki zestaw? :)

[...] oporny na barki Wąskie wyciskanie 1x6 75kg 2x6 80kg 1x5 80kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 1x10 50kg 2x 10 55kg 1x10 55kg (+5kg) Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina Kcal nie dodaje, ale rotuję makro, nie podoba mi się samopoczucie - niby spoko ale kur** nie do końca, to jest masa a ja chodzę głodny i [...]

[...] 88cm Pas na koniec około 91/92 waha się bez przerwy W łapie siedzi około 47 cm Suplementacja: Wszystko co dostepne na rynku%-) Baza to kreatyna monohydrat 10g w dt, beta-alanina 5-6g w dt, baca 20-30g w dt, wpc 60g dziennie dodatkowo około treningowa suplementacja jak kofeina, tyrozyna, Black Wolf i rozne shoty jakie wpadaly mi pod reke, jak [...]