alanina

[...] kwas L-glutaminowy 1602 mg kwas L-asparaginowy 974 mg L-leucyna 938 mg L-lizyna 850 mg L-treonina 593 mg L-izoleucyna 566 mg L-walina 522 mg L-prolina 487 mg L-alanina 443 mg L-seryna 407 mg L-fenyloalanina 266 mg L-tyrozyna 230 mg L-metionina 195 mg L-cysteina 195 mg L-arginina 186 mg L-histydyna 150 mg Glicyna 124 mg [...]

Krótko. Treningi 5-6 razy w tygodniu siłowo-wytrzymałościowe. Kreatyna Cytrulina Beta Alanina Jak najkorzystniej to połączyć? Wszystko razem brać? przed każdym treningiem? czy w wybrane dni? Czy najpierw kreatyne z cytrulina, potem dopiero beta alanine?

[...] : 5 posiłków, 3500kcal, B: 238g/ WW: 488g/ T: 77g powoli zwiękaszam po redukcji Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Storm + tauryna, arginina + cytrulina + alanina, białko wpc, napalm Ostatnio przerabiany plan: Redukcja z 94kg, trening dzielony Plan: 1d: nogi 2d: klata + biceps 3d: plecy 4d: - 5d: triceps + biceps 6d: barki plan [...]

[...] w stanie przerzucić więcej żelastwa podczas intensywnego treningu co równa się większej objętości, a objętość FTW%-) 2. Soda jest dobrym dodatkiem do kreatyny 3. Beta alanina nie jest dobrym dodatkiem do sody, jeśli mówimy o wysokim- siłowym poziomie intensywności. 4. Przy wysiłku typowo wytrzymałościowym Beta wypada lepiej od sody, ale [...]

Witajcie forumowicze,mam 19 lat, trenuje od kilku lat triatlon, doppingu jeszcze nie bylo, suple:monohydrant, beta alanina,animal flex, pisze do was z nastepujacymi problemami, najwazniejszym jest chyba lekcewazenie przez endokrynologow(bylem u 3), wiec problemy wagowe, duze skoki, sklonnosci do tycia, otylosc brzuszna, boczki, mimo treningow i [...]

Witam mam zamiar kupić poniższe odżywki i chciałbym się zapytać w jakich porach dokładnie mam je stosować. Z tego co wyczytałem to Bcaa razem z wodą podczas treningu spożywać, Kreatyne 1g/10kg masy ciała- połowe na czczo, drugą połowe przed treningiem, a w dni treningowe? 1 połówka czy 2? Kolejne pytanie mam odnośnie beta alaniny ponoć połączona z [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 360g SKŁADNIKI AKTYWNE Extremall Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS AAKG 2500 mg Jabłczan cytruliny 2500 mg Beta-alanina 2500 mg Jabłczan kreatyny 2000 mg - w tym kreatyna 1500 mg Ekstrakt z czerwonego buraka 1000 mg Kofeina 200 mg Różeniec górski 200 mg Witamina B1 1,2 mg 109% [...]

Witam, Prośba o wskazanie jakiegoś bardzo słabego, ale jednocześnie mocniejszego niż np wph suplementu. Kreatynę wolę sobie zostawić na później, ale może jest coś innego co by działało mocniej, widoczniej niż wph. Fajnie, gdyby to dało odczuwalny efekt. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#wartosci Czy to jest [...]

Zacząłem minicuta, ponieważ okres budowy masy mieśniowej juz byl za długi, zle się już czułem i bardzo zalałem. Obciąłem Kaloryke do 2800kcal na dzień i teraz pytanie. Czy przy tak ujemnym bilansie kalorycznym ( jestem ekto i dośc mocno uciąłem) suplementacja kreatyną i beta alaniną zatrzyma w pewnym stopniu spadek masy mięśniowej i siły a wręcz [...]

[...] Armstronga z 6 podciągnięć doszedłem do 11. Moim zdaniem marny wynik jak na tak długi okres. Czytałem na forum o suplementacji i wszędzie powtarzają że kreatyna i beta alanina czy tylko to ? Stosowałem już CM3 i staka Green Magnitude ale nie zauważam jakiegoś szczególnego progresu. Ćwiczę od poniedziałku do piątku, drążek+pompki, zawsze pod [...]

Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 Staż- ok 4lata Treningi 6 razy w tygodniu odzywki- bcca/kreatyna/beta alanina Zapotrzebowanie- 1608kcl po wszystkim 2412kcl potrzebne/ w diecie odciąłem 200 więc 2200kcl. Pytanie, jak oceniacie moją dietkę? oraz pytanie drugie, czy powinno wliczać się suplementy w zapotrzebowania kcl? [...]

[...] lat - Trenuje piłkę nożną 5x w Tygodniu + 2x w tygodniu siłownia . I tutaj mam pytanie czy moge stosować : -Multiwitamine (przed snem) -Olej Rybi ( 2-3 x dziennie przed posiłkiem) -Bcaa (według zaleceń producenta) - Beta alanina (przed treningiem) I czy cos z tej suplementacji usunąć, lub coś dodać ? Dziękuje za każdą podpowiedź ! :)

Siemka czy beta alanina powoduje bezsenność? Trening mam dzis po 19 i zastanawiam się czy brac beta alanine nie chce miec problemów z zaśnięciem

[...] 114 kg/200 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : redukcja tk. tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, omega 3, witaminy, ashwaghanda, beta alanina, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej spalacze : wcześniej nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : białko, beat alnina, [...]

[...] wytrzymałości fizycznej. Głównymi składnikami aktywnymi wszystkich przedtreningówek to: arginina, która wzmaga siłę i przyspiesza regenerację potreningową, beta alanina - zwiększa wytrzymałość i reguluje ph w mięśniach, dzięki czemu po ćwiczeniach ma się mniejsze zakwasy i kofeina , która maksymalizuje energię i zmniejsza zmęczenie [...]

Siemka mam taki mały problem a mianowicie polega on na tym ze za tydz planuje zakupy urodzinowe i nie wiem co mam wziasc bcaa i beta alanina w 1 ,kreatyna ,wpc80 czy cos odjac i dodacc cos innego takiego na przyrost rozbudowę na początek budżet moi przyjaciele max 150 zł wydam bo jeszcze muszę opłacić trenera dzięki narazie i miłego pompowania [...]

1) 75kg, 177 cm, bf ~15% 2) 27 lat 3) 75kg/177cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: beta alanina, kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze: dawno temu animal cut 9) ilość dni wolnych od kreatyny biorę stale 10) informacje na temat diety: Carbs cycling, ujemny bilans, 144g białka, 121g [...]

Witam, o ile wiem że trzeba robić przerwy od suplementów typu, cyturlina, beta-alanina, creatyna oraz kawy, to nie wiem jak jest z witaminami. Więc pytanie moje brzmi, czy odstawiać witaminy/witaminę D3/ omege3/ ashwagandha na jakiś czas, czy całe życie mogę codziennie przyjmować bez ubytku na zdrowiu oraz by czerpać z spożywania ich korzyści?

[...] czy kulturystą. Panowie poradźcie coś na temat suplementacji dla mnie (wyniki krwi w normie). Od razu mówię, że nie lubię przed treningowych suplementów czy nawet beta alanina źle na mnie działa czyli odpada. Nawet ich nie potrzebuję, piję tylko 1 kawę dziennie dlatego też zawsze pamiętam o magnezie i cukrach. Co zmienić? Co zostawić? Co [...]

Witam, już przez pewien czas ćwiczę, dlatego chciałbym zacząć zażywać suplementy,a mianowicie posiadam: -SFD Kreatyna -Beta Alanine -BCAA Max Support -ALLNUTRITION CAFFEINE Prosiłbym o porady z zakresu dawkowania i czy mogę taki mix w ogóle mieszać, słyszałem że kofeina i beta alanina to świetna przedtreningówka. Pozdrawiam ;)