alanina

Dieta. Poza tym kreatyna i beta-alanina jeśli jest dobra dieta ;-)

jeśli zalezy ci na pompie to 30 min przed treningiem carbo 20 gr arginina+ cytrulina, beta alanina, po treningu carbo po 30 min bialko albo zamiast -po treningu 15 min gainer,bulk

[...] to bardzo czesto ektomorfik, który je tyle co kobieta na redukcji. Zrob sobie porzadną miche, dodaj z 200 kcal i co tydzien jeszcze dokladaj po 100. Zobaczysz co robi "dieta". A co do suplementu, kreatyna + beta alanina. Cykl 8 tyg. Micha i odpowiedni trening i kosa. PS. Dobry ten dietanabol, ale ostry towar. Raz weźmiesz i predator kurfa :D

po pracy moglbys zrobic sobie drzemke chociazby 20-30 minut a juz duzo by Ci to pomoglo, z supli, kreta, beta alanina, bcaa, bialko czy gainer to juz zalezne od braków w diecie, dieta to podstawa i tego nie przeskoczysz, odzywkami ja tylko uzupełniamy,

Jasne, produkty typu post workout są ok. Ale nad Beta-Alaniną się zastanów. Idealnie pasowałaby do Twojego celu, a jej cena jest umiarkowana. Na oszczędnie wystarczy porcja 4-6kaps Beta-Alanine 700 tylko na 40-60min przed treningiem, na bogato - dwie porcje dziennie po 3-4 kapsy ;)

AAKG + BETA ALANINA

[...] większość przedtreningówek obecnie jest na bazie geraminy a to jest już mocny środek należy zwracać uwagę na skład dla nadciśnieniowców polecam kombinację arginina,beta alanina,bcaa arginina rozszerza naczynia krwionośne to może przyczynić się do obniżenia ciśnienia (oczywiście zalecam konsultacje z lekarzem ,a napewno już obserwacje i [...]

kład w 1 porcji (10,6 grama): Kalorie 0 Tłuszcz 0 Węglowodany 0 Cholesterol 0 Białko 0 Niacyna 25mg Witamina B6 5mg Kwas foliowy 400mcg Witamina B12 15mg Kwas pantotenowy 10mg Jabłczan cytruliny 3500mg Beta-Alanina 1600 mg L-Carnitine-L-Tartrate 1000 mg L-Tyrozyna 250 mg Kwas asparginowy 750mg Histydyna HCL 250mg

[...] uginanie przedramion nachwytem Jeżeli chodzi o suplementacje to w 1 miesiacu bede brał bebta alanine w dt w 2 miesiacu w od pon do piat i do tego kreatyna, a 3 miesiac to juz pelna tygodniowa suplementacja ba wraz z kreatyna. Beta alanina firmy SFD Kreatyna xplod Olimp dodatkowo stanydardowo- witaminyny i mineralny,białko,omega,wegle,bcaa

[...] 12x10 12x10 12x16 wspiecie na palce siedząc 25x62 25x72 25x82 wspiecie na palce stojac na jednej nodze 25xcc 17xcc 20xcc unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc krotkie spiecia 15xcc 15xcc 15xcc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5360c8d5e03f40e1b3b7e59682f00198.png -beta alanina -omega 3 -mineraly olimp Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-09-17 20:22:30

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34edafb38b514124856533a4ff356411.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/987974b4f9664891bf8f474b02fe6eb8.png -białko -beta alanina -mineraly -omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c1dbc92e65340c49997dec67be4eca7.png triceps+biceps+przedramię wyciskanie wasko 12x33 12x40 12x47 12x54 12x60 23x48 [...]

[...] przed aerobami z rana,10gr przed i 10 po treningu siłowym -amino 4500-6x5tabl na 30min przed każdym posiłkiem -aakg mega hardcore-12kaps. przed treningiem siłowym -beta alanina-6kaps. przed treningiem -isolite 100-60gr po treningu siłowym -cm 3 w proszku-1 miarka(8gr) przed i 1 po treningu siłowym -vit c strong-1 tab. po śniadaniu i 1 tab. [...]

[...] (400 kap.) Universal Nutrition - Creatine micronized powder BIG ZONE - Pure arginine powder Domyślny (300g) XXL Nutrition - CITRULLINE MALAAT Domyślny (250g SFD - SFD Leucine Carboplus STRAWBERRY (1000 g) SFD - SFD PURE BETA ALANINE Domyslny (200kap) Rano-jablczan przed-argirina,cytrulina,beta alanina po-mono i carbo jest ok?

Nitrobolon będziesz brać? Myślisz że to cokolwiek pomoże? Lepiej kreatyna + beta alanina - fajny artykuł : http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html a jeszcze lepiej sie wziasc za miche i trening

już rozumiem ale napisałem ci tyklko że polepsza transport glutaminy i zwiększ jej działanie anaboliczne a ty mi tu humory stroisz};-) BA- Beta Alanina

Proszę o ocenę moich zmagań z dietką, robię co mogę:P Trening od 18-19.30 - boks. Izotonik zamieszczony w dzienniku, wypity w trakcie treningu. Odżywka słodkiewicz:) kupiona na siłowni po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df33956ef544dc48279ad7174c81321.png Do tego wszystkiego, kreatynka TC3 treca, Beta Alanina, Cofe przed treningowo, BCAA, [...]

Dzieki panowie. BCAA okolotreningowo? Jak to brac z beta-alanina? Capsy Olimpu po treningu. Kofa z rana i przed treningiem. Obecnie przed treningiem: 2,5g BA Obecnie po treningu: 2,5g BA 4 mega capsy krety olimpu Marcin

Jak się wszystko z szamą zgadza, to np. beta-alanina. Bcaa na masie raczej zbędny wydatek, chyba że dla "bogatszych" ;-)

wez sobie cykl na krecie +beta , beta alanina wspomaga działanie kreatyny wiec na mase lepiej ci wejdzie :)

[...] palce stojac na jednej nodze 25xcc 17xcc 20xcc 25xcc 25xcc 25xcc 30xcc 30xcc 30xcc 35xcc 30x10 25x20 unoszenie nog w zwisie 12xcc 12xcc 12xcc 14xcc 12xcc 12xcc 15xcc 15xcc 15xcc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab25fc598c0844b6b06084a4cddf5fbe.png -białko -carbo -witaminy -omega -melatonina -beta alanina Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-08 19:00:05