alanina

[...] masy Dieta - tylko razowy chleb i pieczywo pełnoziarniste, a tak to raczej staram odżywia się zdrowo po prostu Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - beta-alanina Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych [...]

Tydzień 1 dzień 2 Trening poszedł bardzo dobrze,zmniejszyłem dawkę do 4 g BA i jest w sam raz. http://www.iv.pl/images/12666536297143079570.png 1.jajka(4szt)+słonecznik(20g) 2.ryż(100g)+wątróbka(125g)+sos+słonecznik(20g)+oliwa(10ml) 3.ryż(100g)+wątróbka(125g)+sos+słonecznik(20g)+oliwa(10ml) 4.carbo(50g)+słonecznik(20g) 5.carbo(50g)+słonecznik(20g) [...]

[...] podam przybliżone/zaniżone) Wyciskanie leżąc-90kg, Martwy ciąg-135kg, Przysiad-~100kg, ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja-kreatyna(ponad miesiąc temu),BCAA, Beta-alanina(obecnie rozpoczęty cykl), kofeina, Zdjęcia (robione zaraz po obiedzie, więc %-): /SFD/Images/2015/12/31/139d4f1a4d2b459288a77a8d8f2e3725.jpg Zmieniony przez - Rabittt [...]

[...] kap.,Profi Mass Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba tzn.wiem ze kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z beta-alanina,kreatyna i bcaa przez traningiem,a jak polaczyc przed snem kreatyne z zma i gh turbo,profi mass lepiej zażyć po treningu i przed snem, przed kapsułkami czy po? Za [...]

[...] 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Pompa - przesadzona, ale trening ALRI i tydzień SHOCK - kto robił ten wie, bez wspomagaczy rozsadza wszystko %-) Beta alanina - nie brana długo i ta dawka mnie rozj**ała, swedzialo wszystko i tym razem nie było to mile %) Smak pierwszy lyk i calkiem ok (jakis ananas to jest? czy inny [...]

[...] pod SW. Mój plan treningowy wygląda następująco: - poniedziałek - MT - środa MT - czwartek - BJJ - sobota - Crossfit Chciałbym kupić następujące odżywki: - BCAA - witaminy - beta-alanina - kreatyna? Tutaj kieruję do Was pytanie, czy mogę wziąć kreatynę przy takim planie treningowym? Jeśli tak to którą wybrać? CM3, czy Olimp Creatine Xplode?

[...] Acetylo-L-karnityny, N-acetylo-L-tyrozyny, Kofeina bezwodna, wyciąg z zielonej herbaty, ekstrakt z guarany Energy Rush : 4250 mg Tauryna, L-karnityna HCL, beta-alanina, L-karnityna, L-karnityna Fumarate Strength Blend : 4000 mg L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna Advanced 3X Nitric Oxide Booster : 3000 mg (A-AKG), [...]

[...] chciałbym odstawić na pewien czas przed-treningówki zawierające w składzie kretę. I tu proszę was o rady: 1.Czy dobrym pomysłem jest taki zestaw: coffeina + AAKG + beta alanina? 2.Jeżeli tak to w jakich dawkach? 3.Jakich firm owe suple polecacie? 4.Czy po kreatynie mono (mój pierwszy cykl) wskoczyć teraz na jabłczan np. CM3 Treca Proszę o [...]

najpierw dieta dopracowana a potem reszta. kreatyna i beta alanina ? Po co? Skoro do tej pory bez diety ćwiczyłeś

Witam Czytalem sporo o tym i juz sam nie wiem..Kupilem beta alanine i nie wiem jak to dawkowac.Kazdy proponuje co innego..Jak to ma dokladnie wygladac ? Czy po treningu tez jesc czy nie ? Czy w dzien dnt ?Cyklicznie czy nie ? Pomozcie bo sam nie wiem :) Pozdrawiam.

nie sadze żeby jakos Ci pomógł specjalnie ten produkt, poszukaj czegos z kreatyna lub krete solo http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html + beta alanina solo czy w jakims stacku http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29135.html

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 65 kcal Białko 11,2 g Węglowodany 3,4 g Tłuszcz 0,7 g Leucyna (BCCA) 929 mg Walina (BCCA) 532 mg Fenyloalanina 544 mg Lizyna 507 mg Izoleucyna (BCCA) 484 mg Treonina 443 mg Tryptofan 114 mg Metionina 165 mg Kwas asparaginowy 1043 mg Arginina 1147 mg Seryna 528 [...]

jak najbardziej. u mnie przed treningiem najlepiej sie sprawdza kofeina, turozyna, aakg/cytru, beta alanina i eaa obecnie. po treningu bcaa, bialko, wegle obecnie jadam. bo znudzilo mi sie bcaa na treningu popijac

[...] Mass Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba w DNT i w DT,ćwicze trzy razy w tygodniu.Z tego co dotychczas mówiono mi w sklepach z suplami kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z beta-alanina,kreatyna i bcaa przez traningiem.Może ktoś mi ułożyc rozpiske zeby to miało rece i nogi ;]

DZIEŃ TRENINGOWY: Crea9 Xtreme - Porcja przed treningiem - oraz porcja po treningu Olimp BCAA - Po treningu Saw- porcja przed treningiem Beta-alanina możesz zastosować na zmiane, raz przed treningiem saw, raz BA lub połączyć RAZEM. X-tank TREC - Porcja rano , oraz przed snem ZMA TREC- porcja przed snem GH Turbo- Porcja przed snem Profi mass- w [...]

Tydzień 1 dzień 5 Niestety na barkach "kobiece" ciężary ale może im dalej to będzie się zwiększało ;) http://www.iv.pl/images/18710862381235566049.png 1.płatki(100g)+mleko(300ml) 2.ryż(150g)+wątróbka(125g)+oliwa(10ml) 3.ryż(150g)+wątróbka(125g)+słonecznik(40g)+oliwa(10ml) 4.carbo(50g)+słonecznik(20g) 5.carbo(50g)+słonecznik(20g) [...]

Beta Alanina tak jak wcześniej klepie choc juz bez tak mocnego mrowienia przez cały trening,witaminki pomagają czuje się wypoczęty i wyspany mimo 8h pracy i siłki :D

Beta alanina , kreatyna , arginina , kofeina . Tylko ja biorę w dawkach 2-3 razy większych niż zalecane .

kreatyna z beta alanina dobre połączenie :-))

[...] że ze względu na to zakwaszenie, białko uzupełnia się też w cyklach. 1) 2) 29 3) 81/82kg - 184cm 4) 6 miesięcy 5) masa 6) jabłczan, bcaa, białko, witaminy, arginina, alanina 7) 8) bez dni wolnych 9) ok 30 10) białko: 2,1 węgle: 4,3 tłuszcze: 1 kcal: 2753 11) ok 200zł 12) chciałbym, żeby wraz ze wzrostem masy, nie spadła moja [...]