cykl kreatyna + białko

Panowie, sprawa wygląda następująco:

1. był cykl jabłczanem 2 miesiące
2. teraz kończę cykl białka

co dalej ?
połączyć białko z jałbczanem ? od kreatyny organizm już odpoczął, ale słyszałem, że dieta wysokobiałkowa zakwasza organizm i trzeba z tym uważać. Zrobić jakąś przerwę ?

p.s. białko chciałem kupić - Optimum - Whey Gold Standard 100%, a kreatyne - VITALMAX - CREATIN MONOHYDRATE. Czytałem dobre opinie o nich, ale jak ktoś ma coś jeszcze do dodania w tej sprawie, to chętnie przeczytam

Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-08-25 23:50:38

cykl białka?

no dobra, a mógłbyś więcej ? robić przerwę ? jak tak, to jak długą ? co z tym "zakwaszaniem" organizmu? dlaczego nie połączyć z kreatyną ?

Na białku się cyklów nie robi. To uzupełnia Ci dietę, chyba jak szamasz kurczaka czy rybę które mają białko to nie mówisz że robisz cykl na kurczaku. Jedz dużo warzyw, bo działają odkwaszająco na organizm i będzie git. Produkty które wybrałeś są ok. Zależy też jaki masz cel, mało nam napisałeś o sobie, ankieta by pomogła.

ok, dzięki. Jak widać dopiero zaczynam myślałem, że ze względu na to zakwaszenie, białko uzupełnia się też w cyklach.

1)
2) 29
3) 81/82kg - 184cm
4) 6 miesięcy
5) masa
6) jabłczan, bcaa, białko, witaminy, arginina, alanina
7)
8) bez dni wolnych
9) ok 30
10) białko: 2,1 węgle: 4,3 tłuszcze: 1 kcal: 2753
11) ok 200zł
12) chciałbym, żeby wraz ze wzrostem masy, nie spadła moja wytrzymałość i szybkość

białka i kreatyna nad którymi się zastanwiam:
-VITALMAX - CREATIN MONOHYDRATE
-PVL - MUTANT CREAKONG
-FA Creatine
-IHS Crea Plus
-7Nutrition Creatine
-Optimum - Whey Gold Standard 100%
-Muscle Meds Carnivor
-ActivLab - Whey Protein 95

Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-08-26 01:31:53

napisz teraz w jakim celu chcesz stosować to białko i czy jest Ci potrzebne?

przybranie na masie/uzupełnienie diety, bo bez białka w proszku nawet jak się staram, to pokrywam dzienne zapotrzebowanie w ok. 60%

Ale na jakiej masie chcesz przybrać ?

60% dziennego zapotrzebowania na białko bierzesz z prochu to trochę za dużo

to w takim razie dieta jest do poprawy
zaloz temat w dziale odzywianie, a jak juz bedziesz mial poprawioną to wrocimy do tematu

BigKoziar

Ale na jakiej masie chcesz przybrać ?

dopiero zaczynam z odżywkami, nie rozumiem pytania. Chodzi mi o tzw. suchą masę mięśniową.

BigKoziar

60% dziennego zapotrzebowania na białko bierzesz z prochu to trochę za dużo

napisałem, że normalnymi posiłkami dostarczam ok 60% białka, a więc z prochów wychodzi pi razy drzwi 40%

Remik7

to w takim razie dieta jest do poprawy

dlaczego ? czytajcie dobrze - 60% białka posiłki - 40% proszek

p.s. autorzy ustosunkują się do swoich wypowiedzi i moich pytań z nimi związanych ? Będzie mi miło

Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-08-26 12:45:00

Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-08-26 22:59:37