[...] praktycznie z kartki która leżała na biurku od poprzedniego razu. Szło raczej słabo, ale przynajmniej chciało się. KB16 na te swingi amer. jest mordercą. Rozgrzewka ala Bziu z naciskiem na tyłek GB z gumą fioletową, nogi wysoko 3x20p RDL z hantlami 10kg x20px3 przysiady z gumą czarną 3 x20p monster walk z gumą czarną 3 x30kroków wykroki [...]
14 Tydzień Masy Sobota 23.05.2020r 97 Dzień Masy Siemka Dzisiaj dzień łap ale oczywiście przed nimi robota. Dzisiaj tyle ziemi nawieźliśmy że bania mała od tego kopania to w pewnym momencie poczułem jak hipka mnie łapie, dosłownie tak osłabłem, zaraz zimne poty, wzrok jakby zaczynał się rozjeżdżać... masakra dawno tego u mnie nie było xD no ale [...]
Mógłbym sie wypowiedzieć na ten temat Patryk i bila geja bo akurat trochę o tych jego działaniach słyszałem i o tym jak chciał kiedyś stworzyć cos ala europejskie centrum kryzysowe zapobiegające właśnie tego typu sytuacja i mu odmówiono a dzis sprawdza sie jego scenariusz . Ale po co rozplątywać ten temat . Prawda prędzej czy pozniej jeśli jest [...]
[...] dlatego tam jadę. Szkoda, że ich nie ma Grind i Prosiak to filary naszego spamu, ale każdy z was się liczy. Mi się ostatnio Finlandia z tym filmikiem skojarzyła niestety https://www.youtube.com/watch?v=SvIQaIgKiO4 To chyba jakaś akcja o niemolestowaniu, jakieś tam coś ala metoo w Finlandii. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-05-23 23:41:24
[...] \-) , .... no i stwierdzam ze to zaczyna działać , boli jak cholera , ale są efekty , wczoraj już zszedłem na maxa w dol , jest ostrzegawcze napięcie , ale nie nap..... ala 8-) [...]
24.05.2020 Środa (9 tydzień redukcji) Dziś off od siłowego, tylko cardio było grane, a dalszą część dnia odpoczywam ;-D Cardio: 45 min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku [...]
[...] i Max Hollowaya. Hooker w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy zanotował trzy wygrane, które pozwoliły mu znaleźć się w TOP dywizji 155 funtów. Nowozelandczyk w lipcu zeszłego roku znokautował Jamesa Vicka a później decyzjami sędziów pokonał Ala Iaquintę i Paula Feldera. Gala UFC 27 czerwca najprawdopodobniej odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas.
witaj. Analizując skład produktu, jakim jest VITAMINALL SPORT https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#wartosci Składniki aktywne Porcja 2kaps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60caps SKŁADNIKI Vitaminall SPORT Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy: 50 mg - w tym [...]
No jak chodzi o nabicie to po Lgd tak drugi trzeci tydzień jeszcze jak się da dawkę 20 mg jest bardzo dobre. Ja wrzuciłem teraz rad 20 mg Lgd 10 i Mk 30 cały czas leci i efekt mi się podoba. Log Jack tongat Ali leci też i kozieradka, myślę że nie zaszkodzi. Probiotyk, enzymy trawienne, omega 4000 mg, NAC, kwasy Ala, kreatyna cały czas i wszystko [...]
15 Tydzień Masy Poniedziałek 25.05.2020r 99 Dzień Masy Bry Tak więc dzisiaj te moje kopyta poszły w ruch. W siadach dołożyłem 2,5kg co dało 230kg x5p. jednak na szóste nie było już mocy to znaczy cykałem się i tyle. W ogóle jaką bekę mam z siebie bo pod sztangę 80/125/160kg to jest masakra wejść i postawić ją na barkach odpowiednio i ręce trzymac [...]
25.05.2020 Poniedziałek (10 tydzień redukcji) Pospałem dłużej, bo dziś nocka w pracy to musiałem sobie nieco dzień skrócić większą ilością snu ;-D Wskoczyłem na cardio i po 40 min zepsuł mi się rowerek, więc krótki przerywnik, by to ogarnąć i dokręciłem zamiast tych pozostałych 5 to 10 min ;-D Mam nadzieję, że już w końcu w przyszły poniedziałek [...]
[...] klatka, barki, tric 25.05.2020 1a. pompki z nogami wyżej G 4s 1b. rozpiętki G 4s 2a. wznosy wzdłuż tułowia G 3s 2b. wyciskanie siedząc G 3s 3a. floor press hantle G 3s 3b. ala rozpiętki gumą z dołu jednorącz G 3s 4a. odwrotne pompki 3s 4b. francuz G z dołu 3s 5a. wznosy bokiem hantle 3s 5b. wznosy w opadzie hantle 3s 6a. pompki wąsko 2s 6b. [...]
Niedziela-24.05.2020-Masa tydz.5 Wczorajsza wypiska bo jakoś zabrakło czasu żeby napisac :-P W południe trening. Poszedł fajnie.Plecy przetyrane,triceps po paru radach Tobiasza też ładnie zrobiony :-) Później odpoczynek,pojechalismy do znajomych i tyle z niedzieli :-) Dzisiaj natomiast off od siłki a jutro nogi :-) DIETA 300/630/50 TRENING Pull [...]
Stan zapalny w organizmie może rozwinąć się w odpowiedzi na uraz, chorobę i stres. Może być jednak również spowodowany złymi nawykami, spożywaniem dużej ilości przetworzonych produktów, niedoborem snu, brakiem aktywności fizycznej i nadwagą. Spirulina Spirulina to rodzaj szmaragdowoniebieskiej algi, która jest niezwykle bogata w substancje [...]
15 Tydzień Masy Wtorek 26.05.2020r 100 Dzień Masy Siema Setny dzień masy xD co za szaleństwo xD Dobra dzisiaj była klata barki i tric. siadło fajnie nie mam w sumie co marudzić :P Jedynie na koniec jak robiłem trica to z dwoma dużymi przerwami bo kurierzy się zjechali z paczkami xD jedna dla mnie z SFD z berberyną, wit C, magnezem, b-complex, [...]
26.05.2020 Wtorek (10 tydzień redukcji) Dobra, trzeba przyśpieszyć z tą redukcją i mocniej przycisnąć, więc kolejne zmiany: W DT: -20g węgli + odchodzi całkowicie carbo podczas treningu W DNT: -20g fatu Wstałem po tej nocce dosyć wcześnie, ale tak mega wyspany, że cardio to nawet nie wiem kiedy mi zleciało, a w trening się tak wkręciłem, że plecy [...]