ala

[...] 50kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 0, obciążenie: 0kg Wnioski/pytania: Z treningu nie jestem zadowolony po za przysiadami. Zrobiłem wczoraj tyle, na ile organizm pozwalał. Nie dawałem w ogóle już później rady. Jednak bardzo ciężko pogodzić ciężką pracę fizyczną z treningiem siłowym... 1. Przysiady - jestem bardzo zadowolony. Nogi stają [...]

[...] leżąc Martwy ciąg na prostych nogach Żuraw Wspięcia na palce stojąc + siedząc Z resztą ćwiczeń w w/w treningu nie ma problemu. Jedynie doskwiera brak maszyn. I czy jest sens używać uchwytów do pompek (tych z elewacją) ala: http://www.treningwdomu.pl/wp-content/uploads/2009/12/porecze.jpg ? Zmieniony przez - KATlq w dniu 2012-10-06 13:40:33

[...] pompki Francuz za głowę leżąc Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Hack-przysiady Wykroki chodzone Syzyfki Uginanie podudzi lezac z hantlem Martwy ciąg na prostych nogach ala Żuraw Wspięcia na palce stojąc + siedząc Progresja w podstawowych złożonych ćwiczeniach: Przysiad, MC 2kg a w reszcie po 1kg Dieta: Śniadanie: owsiane, 3 jaja, [...]

http://i47.tinypic.com/9g979s.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]

http://i47.tinypic.com/9g979s.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]

pamiętam moje 12 godzinne zmiany na obcasach, ała

[...] w dystansie czy nie itp.Każdy może sprawdzić sobie danego boksera(wujaszek google).Zobaczyć czy Was nie kiwam. Na przykłądzie statystyk widać w jakim głębokim kryzysie znalazł sie boks wagi ciężkiej na przestrzeni lat 2000-2010 względem lat 1990-2000.To nie propaganda USA,a FAKT BEZSPORNY,o to dowody. Ilość Cruiserów,Średnich,którzy posiadali [...]

[...] dwa razy gorzej niż z Chisorą.Bracia Kliczko nie potrafili znokautować parodii McCalla czyli Rossa Purritego,a tam byli ODPORNIEJSI. Skoro Witalij jak dostaje dobrego rywala,to odnawiaja mu sie kontuzję,to kontzuje mógłby złapać absolutnie z każdym ze złotej ery 90's.Przecież on przegrał ze ŚREDNIM Byrdem nie potrafił położyć wraku Briggsa [...]

ja dzis kupilam maslo migdalowe, cos ala maslo orzechowe ale z migdalow - dawno nie jadlam czegos tak pysznego :)

[...] powiedzieć a np z obwodów ramion poleciało 1cm także nie przejmuje się tym tym mam nauczkę, żeby na przyszłość nie masować się na maksa na masie będę stosował diete cos ala nacjol teraz tyle ze z mała rotacja ww poprostu nie mogę jeść duzo węgla a jak juz wrzucic wiecej wegla to włansie na pare dni tylko stad rotacja poleci też na masie, [...]

Otóż okazało się że znowu produkuje zbyt dużo insuliny. W teście obciążenia mam(na czczo) 17.2 uiU/ml norma (2.7-10.4)uiU/ml, po 120min 31,8uiU/ml. Ważę 118 więc ilość tej insuliny jest spowodowana insulino-opornością. I teraz pytanie do was który z treningów znacząco wpływa na zwiększenie wrażliwości insulinowej. Mile widziane jakieś linki, [...]

ja dzis kupilam maslo migdalowe, cos ala maslo orzechowe ale z migdalow - dawno nie jadlam czegos tak pysznego :) heh, sa tu osoby ze szkocji ktore w 'real food' jedzenie kupuja %-) i powiem ci ze to maslo wg mnie bylo nie-do-zjedzenia@@-) ale z kolei tego to nie moge miec w domu, oj nie @-) bo zjadam8-): [...]

jea, w lumpie kupiłam spodnie dresowe na siłownie za 16zł! nówki %-) ale muszę kupić, ale to już nowe spodnie do biegania, długie coś ala legginsy by przylegały do ciała... więc będzie wydatek @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-08 18:00:56

DJ to cos ala tabata z ta sztanga;-) mm no wlasnie takie cos mi chodzilo po glowie i to wlasciwie podobna opcja do tego co DJ napisal + jeszcze ten enan i to by pasowalo;-) A tak wogole to niesmialo to sugerowalem %-) Mialem juz jedno podejscie do trenu ale skonczylo ssie na jednym zastrzyku%-) bo sie kontuzjowalem i flakon zostal odsprzedany(a [...]

no tak Sonnen był bardzo niewygodny dla Spidera, bo miał styl obaleń ala Lesnar i od razu atakował/obalał co nie pozwalało Spiderowi się rozkręcić i najważniejsze nie miał respectu do Spidera i ciągle napierał atakami a jeśli Weidman będzie się czaił to źle skończy, ale różnica jest taka, że Weidman jak już obali to MOŻE skończyć tą walkę, stójkę [...]

Iza, to by wyjaśniało dlaczego udawało utrzymac mi sie 1 min. nastepnym razem postaram sie bardziej trzymam brzuchem. Roztrenowanie 2 dzień rozpoczęłam od ... ała boli mnie du...pa... właściwie to juz w nocy mnie pobolewało to i owo. DT teoretycznie powiniem dziś być DNT, co by nie bylo DT po DT przy FBW, ale miałam dzień wolny, dużo czasu, [...]

Mam do sprzedania następujące odżywki: Stara wersja Storma. Ważność do 28.07.12r. Waga prochu 370G (zjadlem tylko 5 porcji z tego opakowania). Jest już w formie ala'gumy. Zjadłem jedno opakowanie, ale zalało mnie konkretnie }:-( Horse Power - zostało 5 miarek. Też taka zbrylona forma. 08.13r Hemo Rage - zostało 8 miarek. Data ważna, wszystko gra ! [...]

ała %-)

Podwalanie (z ang. Halfaping) - zachowanie seksualne mężczyzn polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych, lecz w przeciwieństwie do masturbacji(walenia) nie kończące się orgazmem i ejakulacją. Techniki podwalanie nie różnią się zbytnio od technik masturbacji, zazwyczaj polegają na ruchach posuwisto-zwrotnych stymulujących penisa. [...]

"bulu i nadzieji" ala Komorowski :D