ala

Przez weekend 26. i 27.07 miska była nieliczona, ale czysta, raczej niedojedzona, niż przejedzona. 26.07.2014 DIETA 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, borówki 2.,3. mięso z piersi kurczaka, ziemniaki, masło 4. jajka, migdały 5. ser mozarella, olej rydzowy SUPLEMENTACJA - o3 - 3 kapsułki - ZMA - 1 kapsułka przed snem 27.07.2014 DIETA 1. płątki [...]

[...] żoną a później musiałem już zostać w domu. Zrobiłem za to 30 min Cardio na rowerku z 6 interwałami. Śniadanie wpadło dopiero koło 14 jak wróciliśmy. Później zrobiłem coś ala leczo, oczywiście na maksa dietetycznie %-) DIETA 1. płatki owsiane 60g, serek wiejski 200g, kiwi 60g, rodzynki 10g, jajka (2 całe,2 białka) [...]

W Piotrze i Pawle można kupić szynkę z kuraka bodajże gdzie jest aż 96% mięsa także myślę, że od czasu do czasu można sobie na taką kanapkę czy sałatkę z szynką pozwolić. Ala Bigos wygląda baaaaaaaaaaaaardzo dobrze, nie pomyślałabym żeby dodać tam tuńczyka - na pewno wypróbuję bo kapusty kiszonej w ostatnim czasie wcinam dość spore ilości. Twoje [...]

no troszkę doszło, ale jeszcze głodnawy chodze i pewnie długo będę :P bezformie jest ale nie rzucę się od razu na szame. powoli do góry. ala reverse.... :)

Ranna suplementacja: 5gram KREATYNY + ALA + B1 TREC: 10 AMINOKWASÓW WHEY SYSTEM: 1 tabl WITAMIN TREC: Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-12 06:50:36

Poranny zestaw: - 5 gram KREATYNA + ALA + B1 - 10 amino WHEY SYSTEM - 10ml olej MCT do szejka - 50gram koncentratu białkowego smak czek-kokos do szejka przed szejkiem 45poduszkowców +3powtrz od wczoraj. Kolano ni ebolało ale troszeczkę prostowniki czułem. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-13 08:49:35

białko czekoladka 50gram do szejka TREC w pracy 3x3 kapsy OMEGA 3 TREC do szejka porannego 2wit. TREC z rana tradycyjnie 5gram kreatyna + ALA + wit.B TREC po ok. 10minutach 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-26 18:44:56

Dzisiejsza suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + witB TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 15ml ojej MCT TREC - 50gram koncentratu białkowego smak wiśnia TREC NA drugi posiłek TATAR wołowy: - 4 żółtka - 3 ogórki - cała cebulka (mogę zapomnieć o całowaniu ) - 250gram mięsa wołowego - ździebko pieprzu i soli do smaku Może wygląda dziwnie ale [...]

Zdjęcia przycięte ale czasami tak bywa Wszystkie poranne zabawki: - 5gram KREATYNA + ALA + WIT.B - amino WHEY SYSTEM 10tabl - witaminka do szejka koncentrat białkowy smak ANANAS TREC - smak 12/10 rewelacja dla mnie najlepszy - zapach intensywny ananas - dodatkowe właściwości znane głównie dorosłym - rozpuszczalność 10/10 Zmieniony przez - [...]

ranna suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + WIT. B TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 50gram kontrowersyjnej odżywki białkowej smak ananas TREC - 1 tabs witaminy TREC śniadanie mistrza - 10 jajek - duże jabłko - cynamon - 50gram odżywki białkowej smak ananas Z rana poduszkowce tylko 35powtrz bo kolano boli i nie dałem rady więcej [...]

Świąteczna suplementacja: - 5 gram kreatyna + ALA + wit b TREC - 10aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 2x50gram odżywki białkowej do szejka resztki smaku ananas - do każdego posiłku 3x3 OMEGA 3 TREC - witaminy 2x1 TREC trza wrócić do korzeni Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-05 21:16:03

Suplementacja TREC: - 5gram kreatyna + ALA + wit.b z rana, przed i po treningu - 10aminokwasów WHEY SYSTEM z rana, 25amino po treningu - do posiłków OMEGA 3 - 3x3tablety - 50gram koncentratu białkowego smak czeko-sezam do szejka - BCAA - 15gram przed, w trakcie i po treningu - witaminy 2x1 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-12 23:57:27

Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

[...] oliwy i tyle samo masła z orzeszków (fasoli) arachidowych? O ile dla dla oliwy jest jeszcze miejsce gdy łączy się ją z rybami (epa/dha), olejem lnianym i orzechami włoskimi (ala) oraz z nasyconymi, o tyle dla fistaszków w zdrowym odżywianiu miejsca nie ma. Co do filmów- tak jak Tomek, ale dodam coś od siebie. Zacznę od pytania: robiłeś [...]

[...] podoba mi się mój FBW, tylko teraz chciałbym jednak poprawić udział tłuszczu w sylwetce. Jest tak, że ręce są spoko, nogi też, barki całkiem dobrze, ale brzuch jest bardzo zalany i klata jest podlana. W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na [...]

[...] do 15 min, ale to inna kwestia. Dobra pojade na bilansie +100. - dieta Co do treningu wtorek 1 15 powt. Przysiady 50-70-90 x 15 PROGRESJA Mc 55- 70 - 90 x 15 PROGRESJA lydki ala arnold z kumplem na plechach x 15 NA LUZIE przedramie na krzywce x 15 NA LUZIE brzuch x 15- masakra dawno nie robilem NA LUZIE Co do treningu w poniedzialek 1 15 powt. [...]

[...] od ryżu z kurakiem. Dyżurny kucharz miał co najmniej dziwną minę kiedy odmierzałem 200 g tej ziemniaczanej ciapy na placek. Foto posiłku nr 5 Miałem w sobotę testować wynalazek, tj. zamiennik posiłku nr 2. Jak pisałem wcześniej chce wywalić z tej pozycji nabiał… w ogóle ograniczyć do zera, albo ile się da, niestety nie miałem czasu [...]

ojdan nie wiem jak to sie przeklada nie widzialem suwnicy na tabliczki ramboszcza to do mnie czy do Zipa? ziper69 leń Wysu 60x5 bo nie chcialem wiecej i 100 prawie poszla , robilem cos ala trening silowy i taki na lajcie bo za tydzien musi pojsc stowka a pozniej bedzie normalnie a ze 2 partie na treningu to nie chcialem szalec

szkoda ze celta w***ala

Nie jadlem lisci burakow Kojarzy mi się, że jako dziecko jadłam zupkę ala barszcz, ona właśnie była z burakami i takimi liśćmi- chyba się na to mówi, botwinka ;-)