znalazłem coś ciekawego na necie ale po angielsku , przetłumaczyłem w googlach troche głupawo wyszło ale da sie zrozumiec , jak cos to usuńcie Superdrol Co to jest? Superdrol (SD) is marketed as a 'pro-hormone' (PH) in the post-ban era of pro-hormones. Superdrol (SD) jest wprowadzany do obrotu jako "pro-hormonów" (PH) w erze post-zakaz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wznosy nóg leżąc 3x25 po treningu cardio 30 minut Dieta B 330g W 280g T 55g Suplementacja: Rano O3, D3, cynk Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Po treningu: berberyna, ala, chrom Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa plus bonus, przypinka%) /SFD/2018/1/31/8cba9226887c4b199a4f9c8566cc2421.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciąg górny 4x12 po treningu cardio 35 minut Dieta B 345g W 310g T 60g Suplementacja: Rano O3, D3, cynk Okołotreningowo: BCAA, Gold Fury Po treningu: berberyna, ala, chrom Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa Ostatnio miałem przyjemnosc testowac FURY, które zakupilem dobremu kumplowi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x8 -spięcia na pilce 4x max po treningu cardio 40 minut Suplementacja: Rano O3, D3, cynk, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Po treningu: berberyna, ala, chrom, WPC Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA Dieta B 360g W 270g T 45g tydzien treningowy zaliczony wlecialy 4 [...]
[...] w nim taurynie). Przy czym dodam, że ja zapijam tablete czasem dwie na czczo z rana dobrym litrem wody, aby zmniejszyć jego toksyczność w organiźmie, co po jakimś czasie objawia się nieostrym wzrokiem, który oczywiście po odstawieniu na kilka dni wraca do normy. Nie jakiś kosior ala saponiny w pomarańczowym opakowaniu, bez zastrzeżeń może być.
no qrwa nie wierzy mi!!! 50 kg wezme 9 razy natomiast rekordu dawno nie probowalem wsumie to masz recje ze wszyscy sie chwala ze ten wezmie tyle a ten tyle, wiem ze to bezsensu, ala jak juz jeden zacznie, reakcja lancuchowa hmm... poco ja to pisalem ? to było piękne masz soga za to! ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)
[...] straty nadrobione.ekipa-witaj ponownie.mam juz zamiar kupic se pas w tutejszym kąciku handlowym.no i od nowego roku ide na silke i ide do spowiedzi.kiedys trzeba.kurde.nawala mnie caly czas krzyz.cwiczylem raz na silowni i bolal mnie przez dwa tygodnie.jak wezme jakis ibuprom czy tam apap to mi przjdzie cxzy kupowac glucosamin czy jeszcze cos [...]
No to ja sie wypowiem Mi sie podobają sylwetki kulturystów ale takie coś ala Frank Zane a nawet z mniejszą masą... . Jednak szanuje wszystkich ćwiczących za wkład włozony w swoją sylwetke no i to tyle bo nie mam czasu
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 6 Dzień 5 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 8/12/8 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 15kg/20kg/20kg [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 11 Dzień 1 1A. Hip thrust 3x 5 85kg/91kg/97kg 80kg/85kg/88kg 70kg/75kg/80kg 1B. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x 6-8 8x12kg/8x14kg/8x16kg 8x10kg/8x13kg/8x15kg 8x5kg/8x7,5kg/8x10kg 2A. Combo: wejście na ławkę + wykrok w tył 3x 10-15 na nogę [...]
To zamiast sanek, może znajdę coś ala platforma i tam przymocuje obciążenia? Albo do plecaka jakiegoś starego lub worka i ciągnąć to ala Jones czyli przyciąganie do siebie zamiast stricte ciągnięcia co zwiększy trudność? Ewentualnie za obciążenie będzie robił brat + obciążenie w plecaku ;D Opony terenowej nie mam a chciałbym wykorzystać coś [...]
[...] dokańczanie schabu z dnia poprzedniego, do tego kupne sałatki - nie chciało mi się nic robić po treningu. Posiłek drugi to wariacja naleśników low carb, powiedzmy coś ala krokiety – pieczarki, cebula, pierś, ser żółty. Opcja bardzo smaczna, powiedziałbym, że lepsza nawet niż tradycyjna ala tortilla, choć roboty przy tym o wiele więcej, to [...]
[...] warzywa 5) jw. SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 6) serek grani B/T/WW ---> 126 / 127 / 38 // 1802 kcal + pół piwa, + ciastko domowej roboty (coś ala biszkopt z czekoladzie) Karkóweczka przed upieczeniem I po: Szyna przed zjedzeniem: Bardzo przyjemny dzień na luzaka. Żałuję, że nie udało mi się rano pobiegać przed [...]
[...] bende miał 13 lat później 14 jak czytałem na forum 13-14 to już późna pora. do wyboru mam 3 kluby: GKS KATOWICE ROZWÓJ KATOWICE STADION ŚLĄSKI Świetnie też drybluje coś ala C.Ronaldo Dobrze gram głową strzały z daleka też mi idą. Najgorzej z wykończeniem akcji tego praktycznie nie umiem. Gram na pozycji POMOCNIK,OBROŃCA Prosze o odpowiedź [...]
Body mam 12 lat umiem triczki ala c.ronaldo ;d trener z reprezentacji mowi ze mam talent mam silna sile strzalu. Moglbys mi rozpracowac jakis trening na cały tydzień ? mam troche duzo nauki a niechce byc gorszy w piłce i chce sie postarac zeby byc lepszym Please narazie mam tak Poniedziałek - Trening ( w reprezentacji granie mecza:/ ) pozniej [...]
[...] mięśni Po treningu wpadły jeszcze aeroby 30min na bieżni SUPLEMENTACJA: Rano: Witaminy i minerały, cynk, 1g Wit C, Wit D W trakcie treningu: 15g Bcaa, 8g kreatyny, 5g Beta alaniny, 3g tyrozyny Po treningu: 10g bcaa, Ala, 1g Wit C Czwartek: 20maj(dzień treningowy): TRENING: 1. Żurawie:3x 8-10p 2.Przysiad ze sztangą z przodu: 4x 10p 3. Uginanie [...]
a gdybyś tak zrobiła sobie coś ala domowy pasztet? I te nieszczęsne podroby, parę cyców i tak myślę zlepić to kaszą np? Plus jajca... I coś ala pasztet? Mam gdzieś przepisy na pasztet z mięsa i fasoli a nawet samej fasoli :D