SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aktywnosci

  • Jak działa kortyzol?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    /SFD/Images/2016/8/24/ede53b7a49984750b22c16b8ebc5bb77.jpg Chociaż wbrew obiegowym przekonaniom kortyzol nie jest „złym” hormonem, to bez wątpienia nadmierna jego aktywność jest czynnikiem, która wyraźnie odbija się na kondycji zdrowotnej organizmu, przy okazji ewidentnie utrudniając pracę nad sylwetką. Oprócz wielu, niezależnych od naszych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2016-08-24 08:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat. Myślę, że to odpowiedni wiek, aby zacząć porządnie ćwiczyć. Chciałbym prosić was abyście odpowiedzieli mi na pytania zawarte poniżej: 1) Mój staż treningowy wynosi koło 2 miesięcy - z tego miesiąc FBW - które nie dało żadnych większych efektów. Może poza zrzuceniem troche tłuszczu. Moje pytanie brzmi czy mógłbym zacząć wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2011-07-17 07:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos o wiatamince B12

    Temat
    Doping

    WITAMINA B-12 B-12 Naturell - wysokiej jakości preparat zawierający cyjanokobalaminę - substancję, która w organizmie człowieka przekształcana jest w dwa niezwykle aktywne związki: metylokobalaminę i adenozylobalaminę. Pierwszy z nich zapobiega gromadzeniu się homocysteiny - składnika nasilającego wytwarzanie wolnych rodników, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2003-01-31 20:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o szybka pomoc - problem z planem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoc, bo chce wystartować z dietą, a nie wiem jak to ułożyć :((((. Pozdrawiam. PS. moja dotychczasowa rozpiska: =ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE= 60kg x 24h x 1.3 (wspolczynnik aktywnosci) = 1872KCAL (zapotrzebowanie kaloryczne) dieta na mase = zapotrzebowanie kaloryczne + (300-500)kcal dieta na mase = 1872KCAL + 500KCAL = 2372KCAL =BIAŁKO= źródła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2005-06-21 14:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forte i mydocalm forte ,sa jakies przeciwskazania do wysilku ? chodzi o to ze dostalem te leki na rwe ramienna tzn mocne bole w karku ,barku i rece . ale poza ta reka ,czuje sie na tyle dobrze ze chcialbym np pobiegac ,zrobic nogi na silce albo pojsc na saune .. czy biarac te leki trzeba unikac takich aktywnosci ? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-24 18:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie nóg i posladków)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skomplikowany, ale mam nadzieje, ze ktos bedzie w stanie mi pomoc. Otoż jak kazda chyba kobieta usiluje doprowadzic swoją sylwetke do perfekcji... Podejmowalam sie roznych aktywnosci, gdyz marze o bardzo szczuplej sylwetce, jednak zawsze zamiast tracic w obwodach - powiekszaly mi sie miesnie, bardzo szybko reaguja na cwiczenia. Niemalże na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2013-05-30 19:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z ujemnego bilansu kcal prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : obecnie 71 Wzrost : 174 Obwód klatki : kto to mierzy? Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła,siłka 4 w tyg + 2 w tyg aero Odżywianie : j/nj wiecej nizej Cel : wyjscie z redukcji bez jojo Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-12-19 19:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CUDA NA KIJU Z TA MOJA DIETA, POMOCY!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam i proszę o pomoc w przygotowaniu planu dieta+trening+suplementacja na redukcję. Od kilku dni (jak czas pozwala) siedze liczę kombinuje i chyba z marnym skutkiem. Na początek o mnie : Waga: 70 Wzrost: 160 Wiek: 22 Pracuje po 8h dziennie 5 razy w tygodniu. Praca dość intensywna, na nogach. Siłownia do tej pory 4 razy w tygodniu od 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2014-05-07 14:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmy motywujące a odpowiedni trening

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    http://www.suple4you.pl/obrazki/film_motywujacy_sfd.png FILMY MOTYWUJĄCE A ODPOWIEDNI TRENING W Internecie ostatnimi czasy można napotkać wiele filmików motywujących do treningu. Na samym początku trzeba zaznaczyć, że są one często udanym sposobem na zmotywowanie młodych osób do ruszenia się sprzed monitora i pójścia na siłownię czy innej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5221 Data: 2013-11-08 12:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta w życiu. Cel: REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Postanowiłem zamieścić tutaj swój post, ponieważ powszechnie wiadomo, że na tle innych forów o kulturystyce, SFD jest najbardziej profesjonalnym i wiarygodnym w polskim internecie. Ale do rzeczy. Krótko o sobie: Imię: Bartek Wiek: 26 lat Wzrost: 172cm Waga: 80kg Aktywność fizyczna: Praca w biurze, 8 godzin dziennie, po pracy aktualnie brak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2016-08-12 11:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zacznę może od tego, że nie jestem pewien czy założyłem ten temat w dobrym miejscu - jeśli nie to proszę o przeniesienie go we właściwsze. Dziękuję. Co do samego tematu to: Mam 28 lat i niestety ostatnio nabawiłem się przepukliny krążka międzykręgowego L5/S1. Od ponad pół roku praktycznie nie ćwiczę (oprócz ćwiczeń fizjoterapeutycznych) i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2015-10-02 18:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (pierwsza) - prośba o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 187 Aktywność w ciągu dnia : studia , praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia , basen w miarę możliwości czasowych Odżywianie : dieta pod spodem do oceny Cel : redukcja następnie budowa siły Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2012-02-10 13:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta-proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry. Chciałem zacząć przygodę z kulturystyką na poważnie i postanowiłem że ułożę sobie dietę ! * Ankieta : * Wiek : 20 lat * Waga : 76 Kg * Wzrost : 175 cm * Dieta : Chciałbym masową. * Odżywki : nie chce się pakować chemią. więc brak! * przeciwwskazania : Brak. * Cel treningu : Masa. * Staż treningowy : Ćwiczyłem 1,5 z przerwami lecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2012-05-03 21:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] voldxxx, Sztuka szuka motywacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Ostatnio sporo mnie się przytyło więc postanowiłem trochę pozmieniać swoje nawyki. Mój cel to schudnąć(sporo!), wyrobić mięśnie(jakiekolwiek wystarczą...), oraz ogólnie doprowadzić się do jakiejkolwiek formy. Jako że jestem tu nowy to wypełnię wg wzoru a potem coś dopiszę aby przpadkiem regulaminu nie złamać :) Płeć :M Wiek :30 Waga :88 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2020-05-11 00:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym ułożyc sobie dietę redukcyjna. Mam 186 cm wzrostu i około 90kg wagi i 17 lat. Problem pojega na tym że chciałbym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Zaczełem sobie liczyć dzienie zapotrzebowanie kaloryczne. Zabrałem się do lektóry http://www.sfd.pl/temat276436/ Z tego topica zaczołem, obliczac drugim sposobem dziene [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2006-09-21 12:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta(Redukcja) :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Powracam z troszke zmodyfikowaną dietą redukcyjną Wcześniej jadłem tylko i wyłącznie białko+tłuszcz a węgle tylko z warzyw i orzechów Dodam, że nie robiłem ładowań co chyba nie może być powodem do zbytniej dumy Teraz postanowiłem troche zmodyfikować dietke, żeby nie narażać się dalej na utrate mięśnia zwłaszcza przy tak dużej aktywności [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2008-06-01 11:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT Ocena :)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam! Chciałbym Was poprosić o ocenę mojego treningu: Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 173 Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x split, 2x JuJutsu Odżywianie : WW. 5.0 B 2.3 T 2.0 Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2013-05-20 23:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB / Kratyna przy pewnej chorobie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Otóż jeszcze przez 3.5 miesiąca mam zażywać leki na gruźlicę jest to Nidrazid jak kto woli Isoniazidum a do tego witamina b6 czy w zwiazku z braniem tych lekow moge zazywac kreatyne i hmb ? opis leku: Opis rozszerzony Wskazania: Zapobieganie i leczenie gruźlicy. Dawkowanie: Doustnie. Dawkę i częstotliwość stosowania leku ustala lekarz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2010-10-29 14:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Aktualnie staram się redukować aczkolwiek nie mam mega parcia na kratę na brzuchu jaką miałem dawniej. Trenowałem cały czas ale trochę się zapuściłem i po prostu rzeźba znikła bo lubiłem sobie dobrze zjeść . Aktualnie sporo już zrzuciłem i chcę odsłonić mięśnie brzucha. Wiem jak to się robi i jak do tego dojść bo to nie pierwsza redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2020-06-16 19:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pyt. na temat bilansu i diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jakiegoś czasu bawię się ciężarami, na początku w domu, potem na siłowni, teraz jestem po zabiegu i znowu lekko zaczynam w domu. Jako, że na początku dobrze mi szło nie interesowałem się za bardzo dietą, starałem się unikać fastfoodów, coli, słodyczy i innych niezdrowych produktów. Zacząłem zwracać uwagę na to co jem i to mi wystarczyło [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-12-12 08:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)