aktywnosci

j\w koledzy napisali - ukierunkowany trening i dieta na 1 miejscu co nie zmienia faktu iż BCAA jest uniwersalnym suplementem i przy każdego rodzaju wzmożonej aktywnosci fizycznej się przydaje. zdr

Eltoro - te 4 lata stażu trzeba uznać tak, jakby nie istniały. Mam gdzieś zdjęcia z tego czasu, jak znajdę to wrzucę. Wszystko straciłem przez 4 lata przerwy od jakiejkolwiek aktywności. Pisałem to już w pierwszym teście - stres, alkohol, same junkfood - efekt ponad 100kg świniak, z czego większość to tłuszcz. Zacząłem od 0 w tym roku. Efekty [...]

Witam Was serdecznie : ) Mam problem tak jak w temacie , zrzuciłem sporo fatu ale oponka z brzucha nie drgnęła nawet.. Co najdziwniejsze (dla mnie) to udo mi spadło , boczki też , natomiast brzuch nie chce iść .. błagam pomocy co jest nie tak .. dodam że zależy mi na zarysach brzucha i na redukcji TT co idzie w sumie w parze .. PS. co dziennie [...]

Kwestia "efektywności" ćwiczeń opiera się przede wszystkim właśnie na diecie. Co do aktywności fizycznej ćwiczenia aerobowe połączone z siłowymi plus dieta i przede wszystkim samozaparcie dadzą Ci takie efekty o jakich właśnie marzysz!

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa44fe714ee444aba15a480110c5aac7.jpg OPIS: CLENBUREXIN II to preparat, który aktywnie wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej. Polecany jest sportowcom oraz osobom aktywnym, a także wszystkim osobom, które zmagają się z walką z nadprogramowymi kilogramami - również tym prowadzącym siedzący tryb życia. CLENBUREXIN [...]

TREC CLA http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_i553_d380x380.jpg CLA to nowoczesny produkt zawierający sprzężony kwas linolowy, zamknięty w łatwych do połknięcia kapsułkach żelowych. CLA posiada wszechstronne działanie wspierające prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zazwyczaj poleca się jego stosowanie osobom, którym zależy na poprawie składu [...]

22 już w łóżku staram się być, po kolacji już zero aktywności fizycznej. Kolacja zawiera węglowodany. Martwię się tylko, że codziennie prawie jem o innych godzinach, ale zachowuje przerwy 2-4h. Niestety życie codziennie nie pozwala mi na jedzenie cały czas o tych samych porach.

Panowie,pozwole sobie ponowic moje pytania. 1) Dotyczy tłuszczy w diecie. Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie? Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Czy pomoglibyście mi ułożyć dietę dla mojej koleżanki która tak jak w diecie ma lekka nadwagę. Nie ma ograniczeń żywieniowych. Prosiłbym o wyliczenie zapotrzebowania na kalorie białko ww i tł. bede bardzo wdzieczny, liczę na was a przede wszystkim ona na was liczy. Bede zamieszczał informacje jak idzie redukcja, jak [...]

zlepek informacji: Fenyloetyloamina (2-fenyloetyloamina, fenetylamina, PEA) Występuje w ludzkim mózgu, przypuszcza się, że może pełnić rolę neuroprzekaźnika. Występuje także w wielu pokarmach, szczególnie w czekoladzie. Istnieją przypuszczenia, że fenetylamina zawarta w żywności może mieć działanie psychoaktywne w odpowiedniej ilości. Jednak po [...]

pomoc jak najbardziej aktualna. Napisz na priv dane: co i jak jesz, suplementy, rodzaj pracy, aktywności w tygodniu, jaki obecnie trening. W niedzielę odpiszę.

witam mam pytanie czy ktoś mi pomoże w ulożeniu prawidłowej diety dla mnie??? teraz trochę o mnie: chcę nabrać masy to mój cel. niestety jeśli przybieram na masie, to na tłuszczowej i to na brzuchu najwięcej. ostatnio się odchudzałem żeby zgubić tłuszcz. ale jeszcze gdzie nie gdzie jest.ogólnie jestem szczupły i chudy(ramiona itd) ale mam problem [...]

sterydy sterydami,geny geneami,ale ile on musi zrec,zeby przy takiej aktywnosci fizycznej osiagnac (i utrzymac) taka mase miesniowa... a dr piotr kaczka na pytanie:"czy mozna efektywnie budowac mase miesniowa cwiczac 2x w tygodniu SW/pilke/koszykowke/itp." kategorycznie odpowiedzial "nie,nie mozna" pozniej dodajac,ze nie jakas [...]

ściągnij dziennik posiłków vitalmax i według niego sobie policz albo waga x 24 x współczynnik aktywności 1,5 mały 1,75 średni 2 duży w twoim przypadku średni robił trening areobowy 3x w tygodniu chyba siłowy

Jako, że zostałem odwiedziony od diety CKD przez Moralesa - przemówił do mnie argument: "Przy wysokim zatłuszczeniu wchodzisz na wysokie obroty i wyczerpujesz bodźce. I co zrobisz jak zejdziesz do 20%bf? Weźmiesz clenbuterol?" Poniżej dieta zbilansowana, proszę o poprawki i konstruktywną krytykę. Na początek zapotrzebowanie kaloryczne: 100kg x [...]

Jest to moj pierwszy dziennik, tak wiec prosze o wyrozumialosc. Zakladam go zeby uzyskac wasza pomoc w redukcji, bede codziennie pisal co jem i co cwicze. Na forum juz jestem od dawna, ale jakos nigdy nie mialem odwagi zalozyc tego dziennika. W sumie to wczesniej nie potrzebowalem. Ale wkoncu sie odwazylem :) No to na poczatek troche o mnie: Swoja [...]

Witam chciałabym dowiedzieć sie jakie jest Wasze zdanie na temat moich odchudzeniowych działań. Obiecuję, że wszystko przyjmę... na klatę ;) Zacznę od ankiety - uczciwie uprzedzam, że duża ze mnie kobitka Wiek : 29 Waga : 89 Wzrost : 169 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 88 Obwód bioder : 116 Obwód uda : 64 Obwód łydki [...]

Chodzi mi bardziej o to, że na masowaniu przy dodatkowej aktywności można zmniejszyć przyrosty. Ja do masowania kiedyś biegałem 3x w tyg i na poziomie 3000 kcal nie było żadnych przyrostów.

Robiłam ostatnio badania, i mimo mojej nadwagi lekarz powiedział, że mam idealne wyniki, no prawie idealne (jak na tą wagę) moja nadwaga, sory jeszcze BMI wskazuje otyłość , to przede wszystkim efekt braku ruchu i węglowodanów na noc (czekolada), ale głównie braku ruchu. Ostatnio dużo osób mówi, że "strasznie" schudłam, a to raptem 9 [...]

Mam 183 cm wzrostu warze 90 kg chcialbym zchudnac chociaz 10 kg ale to dla mnie jest nie mozliwe odrzucilem slodycze i fast food ale wagi nie trace pomużcie prosze o to kontakt jak ktos bedzie chcial pomuc gg:1424720 www.wp.pl : [email protected] . Ps nie mam możliwości chodzic na siłownie :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 173 [...]