czasem jeśli jest taka możliwość nawet jeśli nie ma jednej osoby bardzo aktywnej modzi organizują konkursy w swoich działach Ale z racji wakacji i mniejszej aktywności użytkowników słabo to wygląda ale na pewno będzie lepiej pozdro
Można by się jeszcze udać do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty z diagnozą lekarza żeby Ci pokazał tak na prawdę co można robić a czego nie można. W jakich płaszczyznach możesz pracować, jak obciążać biodra i tak dalej. Bo pewne kontuzje nie dyskwalifikują zupełnie z aktywności fizycznej czy treningów tylko jeśli faktycznie jest jakieś [...]
Przydalo sie Banan. Wychodzi na to, ze na saune bedzie wbita w dnt :) Wychodzi na to, zeby najlepiej chodzik wtedy, gdy nie ma zadnej aktywnosci fizycznej. A co jakby w dnt rowniez bylo troche basenu? 10-15 do 20 min plywania?
Racja. Dla organizmu to w dalszym ciagu mikrourazy i spalone kalorie - w skrocie. To czy boksujesz, biegasz, uprawiasz seks, wspinasz sie, wydobywasz wegiel...nie ma znaczenia (seks wiadomo zaraz po wydobyciu wegl najlepszy :D ) Wazna jest suma aktywnosci i zwiazane z tym potrzeby i kwestie do uzupelnienia. Filozofii brak.
@up Wiec tak, śniadania nie jadam (szkola) biore kanapke do szkoly :), obiadu biore polowe, kolacja do 18 nie duza, 2 kanapki z wedlina. Moj wiek to 17 lat. Aktywnosci tyle co w szkole i trening co drugi dzien na silce czasem rower lub pilka. Zmieniony przez - NoMaD132 w dniu 2012-09-07 16:16:28
A to takie dziwne domyśleć się że w mięśniach?? To więc mi tu nie pisz ciekawe... Vitargo® Gainers Gold wyrównuje bilans energetyczny sportowca. gainers gold wiaderkoDlaczego sportowiec potrzebuje uzupełniania energii? Dzienne zapotrzebowanie energetyczne człowieka można podzielić na: zapotrzebowanie podczas spoczynku i zapotrzebowanie [...]
gorny wyciag wywal jak chcesz chronic prostownik a bardziej kregi od L1 do L5 - obciazenie musi przejsc przez caly lancuch tylni z mocnym wylaczeniem brzucha tj.jego aktywnosci. zamiast tego mozesz zrobic sciaganie lin wyc.gornego tam obc nie idzie ruchem pionowym a ma pewna wartosciowa trajektorie ew. inverted row tez ok ale nieprogresywne [...]
[...] organizm. mozesz powiedziec jak podzialalo na Ciebie, ale nie odradzac. a co do mnie to lepiej sie czulem, zarówno na treningach jak i w ciagu dnia, czułem wieksza chęc do aktywnosci fizycznej, nie meczylem sie tak szybko, zauwazylem poprawe wydolnosci no i nie ukrywam ze ze strony silowej to wlasnie w okresie brania hmb padła moja zyciowka na [...]
Kurcze, to Łowickie też? A chwalą się że teraz mają pyszne smaki. Czytam te składy i już mam mętlik, ten Megabol Quattro jest tani a skład fajny a każdy odradza hmm Skerx możesz napisać jakieś przykłady o których białkach myślisz. A tak o Quattro pisze SFD Quattro PRO dzięki kompleksowi różnych protein działa długookresowo, blokując niekorzystny [...]
Nie ma możliwości budowania mięśni i redukowania tłuszczu jednocześnie - a jak jest to jest to bardzo długi i powolny proces moim zdaniem nie opłacalny tzw. recomp. Skup się na diecie redukcyjnej bo przy tej aktywności fizycznej powinno pójść szybko. I j.w jeżeli zależy Ci na zachowaniu mięśni to bilans 0. pozdrawiam
" ćwiczenia kario przed oporowym treningiem : ćwiczenia wyrzymałościowe wykonane przed treningiem oporowym haumję produkcję mRNA, genu IGF i dodatkowo indukuje zmniejszenie produkcji mechanicznych czynników wzrostu ok 27 % wyniki te są odzwierciedleniem zbiorczrgo efektu odwrottnych modeli skurczów. Można więc spekulować, że następujący od [...]
Nieprawdę usłyszałeś od znajomych. BCAA to aminokwasy rozgałęzione które są normalnym uzupełnieniem diety zwłaszcza w trakcie zwiększonej aktywności fizycznej-ćwiczenia. Cwiczysz możesz a nawet byłoby wskazane żebyś brał.
Przy wadze ok 80 kilo można byc dynamicznym, waga w tym nie przeszkadza. Natomiast pomijanym aspektem poza fizycznym, wypracowanym na treningach, jest ten mentalny. Czasami jest tak, że mamy formę, znamy technikę, ba nawet umiemy ja płynnie zastosować, a w trakcie sparingu robimy jakies błędy i wszystko idzie nie tak. Zastanów się czy wszystkie [...]
wyszukiwarka i link podwieszony... było milion takich postów glutamina nie działa na regeneracje bcaa okołotreninigowo, zma na noc jaki staż? bo chyba i tak wydaje mi się, że dodatkowe treningi będą zbędne, może spróbuj inny rodzaj aktywności fizycznej?
Wypełnij ankiete bo nic nie wiemy o tobie , o twojej aktywności itp . Napisz jak liczyłes swoje zapotzrebowanie i ile wynosi twoje zero kaloryczne Białka zbyt dużo , podbij tłuszcze .Monotonnie więc staraj sie urozmaicac ( nie tylko pierś i kasza bulgur), Nabiały jak stosujesz to unikaj odtłuszczonych - lepiej dać półtłusty lub tłusty [...]
