aktywnosci

o 18:40 tel od Mistrza--Giaurnemo :-)) ,dostałem opitol :-( ,za brak aktywności spaceringu--rowerowego Skoro Mistrz--Giaurnemo nakazał to wykonałem :-D 11km---20min07sek

o 18:40 tel od Mistrza--Giaurnemo :-)) ,dostałem opitol :-( ,za brak aktywności spaceringu--rowerowego Skoro Mistrz--Giaurnemo nakazał to wykonałem :-D 11km---20min07sek Byczku to nie był opitol tylko łagodna perswazja:-)) Nie mniej cieszy mnie, że mam posłuch u Ciebie;-D

SOBOTA -spacering-rowerowy Pogoda,przyroda wszystko sprzyja takiej aktywności a i nad wyraz noga podawała |-) ,tz jechało się tak jakoś lekko na mocniejszym przełożeniu.Nie jechałem na rekordy a wyszło nie żle Przejechałem ponad 40km ze średnią prędkością 8-O przekroczone na tym dystansie 20km/h :-D

znalazłem że jeszcze to może być też problem z oszczędzaniem energii przez GPS a to z GPS musi pójść sygnał że się ruszasz ponownie nie wiem jak stoisz z angielskim, ale zobacz te dwa linki i daj znać czy coś więcej przetłumaczyć https://support.endomondo.com/hc/en-us/articles/202225528-Auto-Pause [...]

8-sma rano -5 stopni w Jaworze przestraszyły mnie :-( i wybiły }:-( z głowy spacering - rowerowy w terenie pojeżdziłem trochę na trenażerze ,jak wspominałem ,wyświetla ,moc,prędkość ,kadencję :-D to kilka prób utrzymania mocy i kadencji 3 x 90vat x 90kadencja x 3min ------przerwy pomiędzy 5 min po tej aktywności która jest dla mnie dosyć ciężka [...]

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D No [...]

Moja słabość ,brak determinacji ,lenistwo itd itd ,dało wyraz kolejny raz.Sobota była bez aktywności z hantlami ani z trenażerem .Zapowiadali w mediach piękny bezwietrzny poranek niedzielny w Jaworze i tylko zapowiadali jak dla mnie wieje za mocno i jazdy szosówką w plenerze nie będzie ,zapewne przestanie wiać przed 16-stą ,to raczej się nie [...]

Korzystam z tego co mi służy ,tylko my sami wiemy co nam bardziej potrzebne i to nie dla wyglądu a zdrowia :-)) Byczku robisz się marudny;-D /SFD/2019/12/3/64d7431675724213ac5d74d84b1f1d60.jpg Mistrzu - Giaurnemo ,--może ,nadejdzie ten czas gdy będziesz ćwiczyć nie tylko dla wyglądu, aby być zgrabny i powabny :-D ,a dla poprawy zdrowotności ,to [...]

Trochę za lekko było na treningu siłowym,w związku z tym po południu poszukałem sobie innej aktywności ,chciałem pograć w piłkę ręczną nie było z kim i gdzie :-(,pojeżdzić na łyżwach ,nie ma gdzie :-( ,w kącie stał sobie trenażer ,z braku laku dobry kit }:-( ,to trochę pokręciłem 1.trasa o nazwie Ares-Albocasser jechałem nią 11.11.2019r-- [...]

WTOREK Po wczorajszym zdarzeniu prawie całą noc nie spałem :-( tak mocno na mnie się to odbiło ,jestem totalnie zmęczony i fizycznie i psychicznie :-( , nic nie chce mi się robić :-( ,chyba będę musiał się zmusić do godzinnej drzemki oraz póżniej do jakiejkolwiek aktywności zapewne wypadnie na trenażer

pewnie że dasz radę, najwyżej innych aktywności będzie mniej ;-) jeżeli masz apkę co liczy kroki to może być ciekawe doświadczenie ile w dzień roboczy więcej kroków narobisz Dzisiaj miałem dniówkę od godz 6-tej do 16-stej wyszło trochę ponad 12 000 kroków ,i powiem szczerze że dali mi posiedzieć na monitoringu bo tak to z 18k mogłoby być .Wiem że [...]

Ja się trochę z Kabo zgadzam ;-) Oczywiście uważam że liczenie kcal i dokładne pilnowanie michy to dla tych, co mają cele sylwetkowe. Ale trzeba pamiętać, że brzuch to nie tylko kwestia estetyki i wglądu, ale również zdrowia. Im więcej tłuszczu na brzuchu tym większe otłuszczenie trzewi i ryzyko różnych chorób. Nie trzeba od razu mieć kraty. Jest [...]

NIEDZIELA, trenazer przed 15-sta rozlozony, buty założone, lekka rozgrzewka zrobiona, trasa do wyzwania wybrana i... tel od wnusia :) że zaraz bedzie u dziadka :) i po mojej aktywności hahaha a teraz od 17:45 pilnuje do jutra rano sądu :)

Mistrzu-Giaurnemo ,a Twoje codzienne wpisy ,aktywność jakoś uchodzi uwadze temu moderatorowi ---wiem ,wiem Ty nie czekasz na nagrody --robisz to dla siebie :-D Tak, robię to dla siebie! Co do nagród. Musiałbym sam zostać na forum aby dostać nagrodę:-)) Znając jednak "osobowość" Głównego Moderatora nagrody by mi nie przyznał! Nie jest ważne, że [...]

PONIEDZIAŁEK -- Po pracy o 17:30 sprawdziłem tel jak oblężona siłownia ,nie mogę ćwiczyć w domu wszystkie treningi w bramie SMITH potrzebuję powalczyć na wolnych ciężarach chociaż 2-wa razy w tygodniu ----W siłowni tłok to trening przełożyłem na jutro rano.Aby nie siedzieć na kanapie rozłożyłem sobie trenażer :-)) aby trochę pokręcić .Ustawiłem [...]

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]

Olo -- schody też są dla wygody Nie traktuj każdej aktywności jako treningu sportowego,na SFD ludzie treningowo są skrzywieni i nie zauważamy że większość dla przyjemności jeżdzi na rolkach ,używa kijki ,pływa ,gra w piłkę i na lepszym sprzęcie można czerpać większą frajdę Na dobrym rowerze robię dużo km na trenażerze i w terenie ,na składaku [...]

Jurek już jakoś mi się nie chce, robię ten cykl bo tak sobie zaplanowałem i tak wcześniej zakładałem że może 12-tygodni pociągnę a teraz skróciłem do 9-ciu Porównując wczorajszy dzień z dzisiejszym to jednak większą przyjemność czerpię z rowerowania ,po wczorajszej jezdzie w sercu i głowie radość ,po dzisiejszym ,zmęczenie i znużenie z Obydwie [...]