aktywnosci

Sama dieta nie spedza mi snu z powiek, bo teraz bez aktywnosci nie musze nic pilnowac - odstawilem zbedne mi obecnie weglowodany, jem tylko jaja, mieso, ryby i warzywa - wiec nie musze liczyc kalorii ;) Zdrowia - przede wszystkim. Uważaj Marcin! Tak jak systemy odpornościowe, tak układ hormonalny też upomni się o swoje. Wahadło wychyliłeś bardzo [...]

Jak pamietasz, grozila mi plastyka stawow, powazny zabieg i generalnie przekreslenie szans na utrzymanie aktywnosci sportowej na obecnym poziomie. Poczytalem, pojezdzilem po klinikach i lekarzach, okazalo sie ze na zachodzie w tej akurat dziedzinie medycyna jest bardziej zaawansowana. Biodra mozna leczyc endoskopowo, i ja na taka nowoczesna metode [...]

Zdrowie.. Powiedzmy, ze jest.. Na zadnym maratonie ani nawet dziesiatce juz sie nie spotkamy (jako zawodnicy ;) ), ale no co zrobie.. Z musu zmienilam rodzaj aktywnosci i dyscypline i teraz smigam po scenie w blyszczacych strojach :P

wejdź na Kwidzyn aktywności jestem pod nickiem mason41

dzięki za filmik o TI :-) dla mnie kraul to jakiś kosmos, a przez ostatnią awarię w bieganiu jestem poniekąd zmuszona do zmiany aktywności.

[...] robisz ? :D Bo strasznie jestem ciekaw co to będzie :) Termin mam na poniedzialek 11.08 dzien po starcie w Gdyni. To bedzie sportowy tatuaz ;) U mnie powoli powrot do aktywnosci. Dzis sredniej ciezkosci cross w lesie, z podbiegami, wieczorem plywanie. Jutro w planie dwa plywania open water - rano jezioro, w poludnie zatoka - trening na [...]

Na poziom estradiolu może wpływać -ilość zjadanych Ww (model tłuszczowy) -zabawki które łykasz -rodzaj treningu, który na chwilę obecną uskuteczniasz pływanie,bieganie,jazda na rowerze (70-80%Vo2max) , co wiąże się z zwiększonym stresem oksydacyjnym vs trening siłowy i badania cholesterolu,HDL,LDL wysokie, Tg ,Estradiol nisko z tego co mnie [...]

[...] sie bieglo, spalem tylko 4 godziny, i od razu efekt. Tym samym zakonczylem 2 tygodniowy okres treningow delikatnych. Teraz powinien przypasc jeden tydzien zerowy - zadnej aktywnosci sportowej - a przynajmniej zadnej z kluczowych, tj zero plywania, biegania i roweru. Dzis ruszam w podroz do domu, z przerwa w Poznaniu, wiec dwa dni jakos zejda. [...]

[...] bolala taka przesiadka,oj bedzie. Powodzenia :) P.s Jezeli te 80g T bedzie glownie pochodzenie roslinnego ,moze byc ciezko z objawem porannym ;) z hormonami przy twojej aktywnosci 5000-6000 kcal /dz Nie bez kozery sportowcy podnosza ilosc T roslinnych do 30%. Bede obserwowal ,coekawy eksperyment naukowy. :) Jeszcze raz powodzenia:) Zmieniony [...]

W zasadzie nie ma roznicy w stosunku do Zuzki, oba rowerki maja ten sam rozmiar obreczy, jedynie potezne opony w mtb robia roznice na obwodzie kola. Nie jezdze piekielnie ciasnych tras, mam piekne sciezki lesne, wrecz rowerostrady, wkrotce postaram sie nagrac kilka minut filmow z moich drog rowerowych. Na mniejszych kolach nie jezdzilem, wiec nie [...]

miesnie gestnieja niestety. Marzenie każdego sportowca. Nie narzekaj. Pisz: na szczęście. To że uciekasz od wielkich, ciężkich i energożernych bukłaków na wodę i glikogen w stronę solidnej wiązki silnych włókien to sama radość. Taki mięsień Ci w niczym nie przeszkadza. Jest naturalny, wpasowany w Twój styl życia i aktywności, połączony w jedność z [...]

To dotyczy każdej aktywności. Również podnoszenia ciężarów itp. Oddech to jedyny odruch bezwarunkowy, na który mamy realny wpływ. Za pomocą odpowiedniego oddechu możemy: - zrelaksować się - doprowadzić się do utraty przytomności - podnieść / obniżyć ciśnienie krwi - zwolnić / przyspieszyć bicie serca - wzmocnić siłę mięśni ("wzmacniacz" oddechowy [...]

Mnie od czerwca (od wtedy rejestruje treningi) wyszło 116000kcal... 159 aktywności. Wiec to ułamek tego co Marcin robi... SZOK! Wydawało mi się, że dużo trenowałem ;) Już tak nie myślę ;)

Wiesz, teraz to juz niech sie samo dostosowuje do potrzeb i rodzaju aktywnosci, podobno bedzie powoli spadac masa miesniowa tam, gdzie jest zbedna, ale na cuda nie kazano mi liczyc. Ja juz nie mam cierpliwosci z tym walczyc ;) Cztery tygodnie do maratonu, wiec ostatnie 3 dlugie wybiegania liczac z dzisiejszym, odpowiednio 28, 32, 34 km. Dzis 28 [...]

[...] jaja, biala kielbase, salatke warzywna z tona majonezu no i mazurki - prosto z Polski. Dostalismy w dostawie piatkowej 7 sztuk ;) Nawet nie probuje tego zliczac, ale przy aktywnosci jaka mam z okazji swiat nie ma to znaczenia. /SFD/Images/2015/4/5/81cef190aac24cf681ad2431408a848f.jpg /SFD/Images/2015/4/5/e859d5de5611463594f9fcdfa73767c0.jpg [...]

Dopoki bede zdrowy i zycie mi pozwoli, byloby bardzo ciezko wytrzymac tak drastyczne ograniczenie aktywnosci pewnie. To staje sie nawykiem, nawet zima, gdy to tylko zmudna ciezka praca, a teraz.. dokladnie 2 tygodnie do maratonu, tydzien pozniej Wings for Life, miesiac przerwy i juz triathlony - Sierakow, Poznan, Gdynia, Malbork.. Potem jesien, [...]

Z ciekawości zadzwoniłem do kolegi od bólu w pachwinie. Nie odbiera. Na Endomondo - od trzech tygodni - pusto z bieganiem. Wczoraj widziałem, że żona prowadza psa. Też pachnie jakąś medycyną. k***a... Xzaar - tyle nas nauczyłeś o determinacji, o braniu na klatę obciążeń z pogranicza człowieczeństwa, że aż niefajnie czytać o takich akcjach. [...]

[...] twarda, niezniszczalna dziewczyne, mame i zone - mimo ogromnych przeciwnosci losu. Teraz znow jest dla mnie wzorem - wkrotce bedziemy razem startowac na trasach tri. Koniec aktywnosci, lezing az do niedzielnego poranka ;) URLOP :) /SFD/Images/2015/4/23/ad1edea43c8f4854ba25eb07d38a42f3.jpg [...]

[...] teraz bylem fizycznie i mentalnie przygotowany na bieganie w 39 minut, moze juz nigdy nie bede, i wtedy bede mial zal ;) Sama dieta nie spedza mi snu z powiek, bo teraz bez aktywnosci nie musze nic pilnowac - odstawilem zbedne mi obecnie weglowodany, jem tylko jaja, mieso, ryby i warzywa - wiec nie musze liczyc kalorii ;) Powiem szczerze, że [...]

[...] wystawi Ci rekomendacje do MSW - wlasciwie dla wytrwalego zawodnika to tylko formalnosc i pozwolenie na boczny zaplon .22 otrzymasz. Rok pozniej, po dalszej systematycznej aktywnosci otrzymasz pozwolenie na centralny zaplon .22 Dalej - jesli nalezysz do klasy sredniej ( udokumentowane finanse ), masz firme, cos wspolnego z przewozem gotowki lub [...]