aktywnosci

Jak wy laczycie życie towarzyskie z treningami? to proste. kazdy uzywajacy mozgu czlowiek,dopasowuje trening oraz inne formy aktywnosci fizycznej,do swoich wlasnych mozliwosci regeneracyjnych organizmu,za ktore odpowiada takze odzywianie oraz dlugosc i jakosc snu. Ty nie dosc,ze cwiczysz codziennie,to jeszcze poswiecasz na to zbyt duzo czasu. do [...]

Wiek : 21 Waga : 64,65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wsumie nie ma określonego [...]

Witajcie Ladies! Jestem Dominika, od jakiegoś czasu czytam Wasze dzienniki i teraz chcę tu z Wami zostać. Na początek ankieta: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 105cm Obwód pod biustem: 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89cm Obwód na wysokości pępka: 101cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm [...]

Z tego co kiedyś czytałem to białka wogule zle znoszą wysoką temperaturę, więc raczej odpada. EDIT: o własnie znalazłem info że białko powyżej 70*C ulega Denaturacji - zmiany które prowadzą do utraty aktywności biologicznej Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-26 15:16:12

jak dieta jest odpowiednia to raczej nic nie potrzebujesz ,ewentualnie witaminy może bcaa bo wychodzi na to ,że sporo w sumie masz tej aktywności

ale nie rozumiesz, ze liczba kcal jakie spalasz czy to w wyniku samego zycia, czy dodatkowo aktywnosci zawiera sie w zapotrzebowaniu startowym od ktorego zaczynasz redukcje???!!! jedzac grubo ponadto smalcu nie spalisz. na masie sie spozywa kcal na "+"

Dlatego teraz chce urozmaicać aktywności. Przez prawie pół roku chodziłem wyłącznie na basen 2-3 razy w tygodniu bo sie bałem o stawy. Na razie to mam hiper motywację do działania :) Mam nadzieje ze sie utrzyma długo.

[...] do klubu spotkac sie z innymi d****a..tzn "ludzmi" ;-) i tam wspolnie oddaja sie swojej najwiekszej pokusie czyli wylaczeniu mozgu... totalnemu zatrzymaniu wszelkich form myslenia. Są wowczas w siodmym niebie a kazda inna forma aktywnosci lub chocby ksiazka to dla nich cos niewyobrazalnego Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-25 23:21:43

Witajcie. Od dłuższego czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 184 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 28% Aktywność w ciągu dnia : studia, latanina po polibudzie, codzienne długie spacery o wyższej intensywności Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem założyć temat, ponieważ potrzebuję pomocy właśnie przy drugiej redukcji(pierwsza zakończona klapą przez kontuzje pleców niestety, jednak zjechałem wtedy 4kg). Od tamtego czasu(marzec) treningi lekkie. Na końcu czerwca wypadł mi bark, także tez nie miałem jak ćwiczyć.Od Sierpnia wrociłem i probuje coś uzyskać. Waga [...]

już się przestraszyłam :o Wiek : 19 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : nie jestem pewna... Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

wydaje mi się, że omcdoktor88 ma rację. Robiąc badania na własną rękę można narazić się na śmieszność. Ale też obawiam się, że lekarz może nie potraktować poważnie moich podejrzeń i rzucić coś w stylu - stres, zmęczenie, z czasem przejdzie. Tylko że u mnie ten stan utrzymuje się dosyć długo i w 90% uważam, że winny temu jest obniżony testosteron. [...]

Od maja wziąłem się za siebie, bieganie pompki brzuszki i takie tam, głównym celem było zmniejszenie obwodu brzucha, jest on dalej aktualny, do tej pory mam 6cm zredukowane, ale jak widać, jeszcze długa droga przede mną, ale martwi mnie co innego. Nie zwracałem uwagi na ten jakże widoczny szczegół mojej sylwetki, a mianowicie biodra. Jestem po [...]

Witam, czytam Was od dłuższego czasu i postanowiłam przyłączyć się do Waszego forum. Od 16 lat trenuje judo, trener kilka lat temu przekonał mnie do zmiany kategorii wagowej na większą, jestem dosyć niską osobą i źle się czuje z taką wagą. Przez ostatni rok schudłam 8 kg, waga już od kilku tygodni nie idzie w dół. W kwietniu 2013 roku mam AMP [...]

Każdy człowiek ma swój zapach, który jest tak indywidualny jak odciski palców. W okresie dojrzewania, dzięki aktywności testosteronu i DHT intensywność tego zapachu ciała wielokrotnie wzrasta . W okresie dojrzewania fermony zaczynają działać najintensywniej dzięki hormonom płciowym. niektóre zdają się przyciągać osobników płci przeciwnej, inne [...]

Witam, na początek przedstawiam ankietę : Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 182 Staż treningowy: 1,5 miesiąca Obwód pasa 89 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kulturystyka - 3x w tygodniu, pływanie 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

Po to się zapytałam doświadczonych ludzi, żeby usłyszeć takie coś?? Chyba WYRAŹNIE napisałam, dlaczego się tu znalazłam. Nie zamierzam mówić: nie mam czasu, a skoro czeka mnie - jak twierdzisz - wiele roboty, to może powiesz co mam robić NAJPIERW, a nie uprawiasz jakąś niezrozumiałą dla mnie filozofię. Regulamin przeczytałam, lecz nie miałam jak [...]

1.)Witam%-) piszę do was kolejny raz. Na wstępie piszę: mam 15 lat. Ale zaznaczam: nie chcę się redukować!!!:-D Wiem, żem młoda i nie to mi w głowie }:-( Chciałabym bardziej umięśnić ciało, a zarazem utrzymać niski bf ( ale wystarczająco wysoki, aby nie rozregulować gospodarki hormonalnej %-) ) czytam forum już od dawna. Staram się przyswajać [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyżej. Wiek : 15 (rocznikowo). Waga : 55. Wzrost : 170. Staż treningowy: 1 rok. Obwód pasa: 78. Obwód klaty: 85. Obwód uda: 50. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2 razy na tydzień), koszykówka (WF), siatkówka (WF), siłownia (czasami). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]