aktywnosci

dziękuję za odpowiedzi fakt, waga wtedy będzie niska i rozumiem, że osoba , która będzie ważyć 50kg, wystarczy że doda aktywność to będzie mogła zjeść więcej. ellis Odchudzanie przy niskiej aktywności fizycznej nie jest łatwe o czym będziesz mogła się przekonać Ale ja nie zamierzam tak robić Tego posta nie pisałam ze względu na to, że mam taki [...]

No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

Wiek : 22 Waga : 50 Wzrost : 159 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu : 60 Obwód na wysokości pępka : 66 Obwód bioder : 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia rehabilitacyjne, to powinieneś wykonywać tylko takie, jakie zleci "rehabilitant". W kwestii aktywności fizycznej, to również możesz z nim to omówić. Choć tu sam poznasz najlepiej, powinieneś unikać aktywności powodującej dyskomfort. Nie da się wyleczyć bólu pleców trwającego 3 tygodnie jednym tapingiem.

[...] wyglada tak kobieta, lat 23, do schudniecia 15-18kg. spokojnie bez presji czasowej. nadmiar kg spowodwany problemami zdrowotnymi i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 kcal ulozona przez dietetyka chodzi mi o plan treningow. do dyspozycji mam: basen, silownie, pilates, aerobic i spinning. czas na trening kazdego [...]

Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 170 Staż treningowy : 8m Obwód pasa : 76 Obwód klatki piersiowej : 101 jakoś Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia ,bieganie 30 minut 2 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 168 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/photo/my-images/690/asdasdvh.png/ Wiek : 14/15 Waga : 54kg Wzrost : 170cm Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa :Nieznane :P Obwód klaty: 80cm Obwód uda: Nieznane Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Zależy od pory roku, czasem biegam lub gram w różne [...]

Nie taką ankiete.... Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 100 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie stwierdzono Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wiek :20 Waga :58 Wzrost :156 Obwód w biuście :87 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder : 87 Obwód uda: 54 Obwód łydki:37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

Ja nie zrobie więcej jak 45 minut aero w jednej serii nudzi mi się strasznie nawet jak biegam w terenie. Ale lubię tą formę aktywności Wy też tak macie że zachowanie ludzi was irytuje, a wy irytujecie ludzi? Podchodzę do świata w specyficzny sposób, pozytywnie granicząc z robieniem z siebie pajaca nikomu to nie przeszkadzało. Dzisiaj raptem [...]

@misterjo, nie wiesz co gadasz. 3x a month tabata ok.... 3x a week>>12x month + siłówka + inne aktywności+ dieta na minusie . Przetrenowanie w ciągu 3 tygodni. Jest to najbardziej intensywny trening interwałowy, więc zrobienie go poprawnie 3x week i np. jakiś trening nóg to

lunika: niestety za późno przeczytałam Twój post - i nie dokupiłam sobie dziurawca, ale niebawem znów się wybieram na narty więc, na pewno odwiedzę ten sklep zielarski, i do tego czasu może uda mi się ( z Twoją pomocą ;-) ) zgłębić trochę tajniki szamaństwa ;-) póki od dziś zaczynam testować te liściaste cuda ( żadnych ekspresówek - wszystko [...]

najwidoczniej zakup spalaczy to była najlepsza inwestycja jaką mogłam poczynić ;-) jutrzejsza koncepcja: 28.01.2013 PONIEDZIAŁEK DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, pomidor, ogórek, sałata, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: pilates miska: [...]

31.01.2013 CZWARTEK - DT B by Obli + aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórki, pomidory, cukinia, śladowe ilości marchwi płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: B by Obli + aero miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0122bc88e748f983a9fb5addf3344a.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w [...]

dzięki dziewczyny :) 8.04.2013 PONIEDZIAŁEK DNT T3/D15/d1 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: sałata lodowa, pomidor ( bezsmakowy ), ogór zielony, cebula czerwona, mix kalafiorowy [...]

deja vu - oj tam, to był po prostu gratis ;-) %-) warzywa są jak najbardziej jadalne ... w moim przypadku niezbędne do życia ;-) 10.04.2013 ŚRODA DNT T3/D17/d3 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: [...]

wczorajsza miska niedojedzona stresowo dziś już wraca do normy 17.04.2013 ŚRODA DNT T4/D24/d4 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata rzymska, ogórek zielony, [...]

laski - };-) niniejszym oficjalnie rozpoczynam 2 tygodniowy odpoczynek od LC ;-) założenia by Obli: B/T =ok 50/50 + 150W ( 1700 -1800 kcal ) przy czym białko 60-70g , reszta do kaloryczności 1700-1800kcal trochę się boję, że będzie mnie zatykać po tych ww ( jak to miało miejsce wcześniej przy dniach ładowania ) ale pożyjemy zobaczymy - nie ma [...]