Potrzebuję porady na nietypowy problem:)

Tak na przyszłość wrzuć to co jesz w dziennik potreningu.pl i tam generuj zrzut, będziesz miała taką ładną tabelkę w jpg, bardzo fajnie się to czyta....

WYWAL z diety:
- bułki grahamki
- chleb inny niż na zakwasie
- kurczaka(są pełne hormonów, które mogą nam babom namieszać)
- jogurty
- musli, same węgle proste
- kukurydza

Warzyw nie wliczaj do bilansu, a teraz obadaj potrenigu.pl żebyś nam tu łądną wypiskę wkleiła

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
pkt. 4 ankieta

+ przeczytaj sobie artykuły wypisane w tym regulaminie, będziesz wiedziała jak niezdrowo jadłaś

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-02 21:11:40

Uważam, że motywacja na początku jest najważniejsza przynajmniej w moim przypadku...

rallygunia

+ przeczytaj sobie artykuły wypisane w tym regulaminie, będziesz wiedziała jak niezdrowo jadłaś

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-02 21:11:40

Amen

Wiek : 22
Waga : 50
Wzrost : 159
Obwód w biuście : 85
Obwód pod biustem : 69
Obwód talii w najwęższym miejscu : 60
Obwód na wysokości pępka : 66
Obwód bioder : 80
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nordic walking lub inne aeroby(4-5 razy w tygodniu), basen(1 raz w tyg.), ćw.siłowewdomu(1-2razy w tyg.)
Co lubisz jeść na śniadanie: knapki(najszybciej można zrobić,bo muszę wstawaćo6.00)
Co lubisz jeść na obiad : zupy(uwielbiam!)
Co jako przekąskę : musli(bo najwygodniej na uczelni)
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok,regularna miesiączka,brak hormonów, problemy z dziedzicznymi pjączkami na nigach- czasem ciężkość nóg
Preferowane formy aktywności fizycznej bieganie,fitness,basen,nordic walking,steppes
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : czasem jakieś oczyszcznie przed imprezami okolicznościowymi

kurczaki mam tylko od dziadków z domowej hodowli,więc chyba ok? jogurty naturalnie są niedobre?bo szczerze mówiąc uwielbiam

Ok, kurczaki z naturalnej hodowli jak najbardziej okjogurt naturalny robiony przez Ciebie, czy kupiony w sklepie?

kupiony w sklepie,odrdzacie?

Dziewczyny a jak często w tygodniu mam wykonywać te ćwiczenia dla początkujących?

Kupne jogurty generalnie odradzamy, bo mimo tego iż są "naturalne" to zawierają zwykle cukry proste oraz jakieś zagęstniki, a jogurt naturalny to powinno być jedynie mleko + bakterie. Te jogurty naturalne to jest mniejsze zło niż owocowe, bo do tych dochodzą jeszcze barwniki i inne g.....ale nawet mniejsze zło jest złem...

A jak czesto możesz wykonywać trening na siłowni?Ten trening wg mnie daje właśnie tą możliwośc manewru, bo robisz ciągle ten sam zestaw, jednak wg mnei nie powinno być to częściej niż 3 razy w tyg na razie, żeby Ci mięśnie miały czas odpocząć.

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-03 06:34:09

UU to dodam cos od siebie, drobiazg z ciebie, jakbys schudła to malo co by zostało.....jakie ramiona? ty w ogóle nie masz ramion, małe i opadnięte żadnego zaokrąglenia, Łydki?? nie widziałaś masywnych łydek chyba ze bluźnisz
no i tak jak sie spodziewałam, pan zle cie pomierzy ilośc tłuszczu, masz go więcej niz 19% Co zresztą nie ma znaczenia, bo po prostu jak laski juz napisały martwisz sie nie tymi rzeczami ktore rzeczywiscie psuja sylwetkę, Ja bym plecy i ramiona własnie poszerzyła, tyłek zbudowała, uda zaokrągliła by byl widoczny boczny czworo-głowy. Wtedy sylwetka nabierze formy .