aeroby

czy trening na gestosc moge stosowac przy redukcji?Od maja planuje trening redukcyjny bo na masie troche sie tłuszczu nazbierało i wczesniej juz było wiec jakies 10 kg musze zrzucic najlepiej w 2 miesiace. A przydałoby sie poprawic jakos zdobytych miesni. Czy mozna robic ten trening i gubic tłuszcz?(Oczywiscie dieta i aeroby podsatwa)

Nawet nie masz pojęcia co to są za środki, jak je stosować, jakie są skutki uboczne, co daje połączenie etc... Nie wiesz nic, zero... Nie masz nawer diety, dopiero zamierzasz ją stosować... To nie jest dla ciebiem... Wejdź na CKD, dorzuć aeroby rano, jakiś mocny spalacz (może być ECA - ale nie therma, może być yohimbina)... Efekty będą...

Bcaa jesli wizete na pusty żołądek będzie krążyło w krwii juz po 15 min możesz przyjąc 20/25 min dla pewności rano -zależy jak szybko po wzięciu BCAA/białka chcesz robić aeroby białko potrzebuje min 30/40 min aby się w pełni wchłonąć ...... najlepiej jedno i drugie jak Cie stać

A6W wzmacnia miesnie brzuca ale i zarazem spala czesc tluszczu bedaca w ich obrebie do tego aeroby i brzuch jak ta lala na lato bedzie ale z nickiem przesadziles, jak mozna miec szwabski nick wiesz moze co ten d**** hitler robil z Polakami??

A jakie zalecacie skuteczne aeroby i jak je czesto wykonywac i ile min.Dzieki i pozdro.Bo A6W cwicze od pewnego czasu...

tluszcz spalaja aeroby zeby efekt zmaxymalizowac przestrzegasz diety nic wiecej nie trzeba jezeli po 4-6tyg postepy beda coraz slabsze wtedy mozna cos dorzucic thermo speed + lecytyna weszloby pieknie tylko zeby brac suplementy trzeba umiec je wykorzystac

[...] oczywiscie mówimy o w miare intensywnym pływaniu, poprzedzonym techniką - nie mówie o 'chlapaniu sie' w wodzie ). Bardzo dobre uzupełnienie do treningów siłowych, jako np. aeroby, jednak trzeba dobrac odpowiednią intensywnosc (60-70%), aby niepotrzebnie nie gubic masy. Mozna cwiczyc w dni treningowe (odrazu/30 min. po siłowni) lub tez (lepiej) [...]

i jakies aeroby (ponad 20 minut z tetnem okolo 130 - najlepiej do godzinki czasu), zeby tluszcz z brzucha spalic.. bo kaloryfer to chyba kazdy ma.. tylko ze wiekszosc zasłonięty :)

a czy w takim wydaniu jest możliwe robienie i siły i rzeźby, jak z treningiem na siłe plus aeroby czy jak?i co z dietą ostra rzęxba czy dla wzrostu siły jednak troszkę trzeba zluzować???

wydaje mi się że nic nie powinnieneś miec ubytków w mięśniach i sile tylko dobrze sie nażryj przed i po. Ja nigdy pix nie zarzucałem ale wydaje mi się że na niej spalasz dużo energi bo jak widze tych na dyskotekach to normalnie aeroby przy ich tańcach to wysiadają Nażryj sie pożadnie i powinno być ok

jakie aeroby zawysokie , możesz spalić mięśnie

Ja caly czas ostro na mase jade, a rzezby nie robie bo nie mam sie z czego rzezbic, trenuje intensywnie 6-7x w tyg. w tym karate, ktore mozna uznac za aeroby, wiec caly rok jestem w formie "wakacyjnej". Aktualnie jade z armagedonem, gdyz sie troche podlamalem tym ze od ponad pol roku moje lapy nic nie przybraly w obowdzie. Pochwale sie [...]

na low-carb jest mniejsze ryzyko zatluszczenia co nie zmienia faktu ze ono dalej istnieje ale troche mniejsze... wiec 1000 kcal ponad bilans wystarczy by budowac mase????? i czy moge w dni nietreningowe dodac aeroby czy robic je zaraz po treningu???

[...] wlasnie bilans energetyczny. Powiedzmy ze z wyliczen, juz po odjeciu niesmiertelnych 500 kcal wychodzi liczba 2000. Jezeli przez caly tydzien (5 dni) rano, na czczo robie aeroby (60-70 MHR) a do tego 2 w tygnodiu silownia to w niektore dni wychodzi mi spalanie dodatkowe okolo ~900 a w inne ~400. Roznica 1000 kcal jest raczej spora. To wrecz [...]

Wydaje mi się ,że jeśli będziesz biegał, jeździl na rowerze lub robił inne aeroby to jednak i tak będziesz spalał resztę mięśni.pozdr.

Wygląda na wysoką aktywność - moim zdaniem już po dwóch tygodniach powinno być widać całkiem wyraźnie, ale to przede wszystkim zależy od : 1) czy dieta, która trzymasz jest odpowiednia, 2) czy aeroby są odpowiednio intensywne, 3) ile fatu masz na sobie

No więc... Trening - 6x w tygodniu aeroby na czczo po 50-55 minut z tętnem ok. 86-90 bpm, 3x w tygodniu siłownia (ćwiczenia na wszystkie partie mięśni), a co do diety - 1600 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków (6 posiłek to odżywka białkowa ok. godziny 22:00), posiłki w godzinach 9:00, 11:30, 14:00, 17:00, 19:30, (22:00 (białko)). Menu to: pierś [...]

[...] OPRÓCZ BRZUCHA!!! I to mnie dołuje A co mam napisać o sobie - mam 23 lata, raczej aktywny tryb życia (dotychczas czasami basen, jazda konna, teraz oprócz tego siłownia i aeroby rano Schudłam trochę (ale nie wagowo tylko wizualnie bo ważę wciąż 60 kg) i teraz od jakiegoś czasu - ok. 1 miesiąca stoję w miejscu a tłuszczyku na brzuchu sporo. Z [...]

6x w tygodniu aeroby na czczo po 50-60 minut, 3x w tygodniu siłownia, oprócz tego 1x w tygodniu jazda konna, 1x w tygodniu aerobik (w-f na uczelni) i 1x w tygodniu godzinny marsz ze średnią prędkością.

a ja mam jedno pytanie dlatego nie zakładam nowego tematu mam nadzieje ze nie zaszkodzi czy mozna trenowac treningiem typowo przeznaczonym na mase a robic aeroby i miec diete redukcyjna?? jak to sie bedzie miało do masy miesniowej