aeroby

Przede wszystkim aeroby

rób przynajmniej dzień wolny od treningu, czyli trening-wolne-trening. Układ masz zły, po co 2 razy w tyg. triceps? Po za tym wywal aeroby, nie są mile widziane w treningu na mase.

co myslicie o takim rozkladzie jazdy:(masa) poniedzialek klata i tric wtorek plecy , bic i przedramiona sroda wolne ew jakies aeroby czwartek wolne ew jakies aeroby piatek barki , bic , tric i przedramiona sobota nogi niedziela wolne

Wiem o tym,ze nie spale tluszczu tylko z brzucha! Aeroby sa konieczne,czy basen to dobre rozwiazanie?Bo biegac to nie lubie za bardzo.

j.w. dobra dieta wysokobialkowa i aeroby 5 razy w tygodniu, a jesli koniecznie chcesz suple to Thermo fat burner lub ultra riped(z efka lub bez jak kto woli:) pozdro

Suple odrzuc , wes sie za porzadna diete , dobry trening , aeroby i rzucisz napewno pare kilo

to ma pobudzac miesnie a nie spalac tlooszcz, musisz byc cierpliwa i wykonywac aeroby, trenoojąc silowo jedynie przyspieszysz metabolizm, ale nie uda Ci sie spalic domiejscowego tlooszczu

A ja nie pisalem ze bez supli. Pisalem ze najwazniejsza dieta i aeroby. Ale suple i owszem. Procesy spalania tluszczu sa bardzo skomplikowane transport, reakcje chemiczne i inne, i suple sa jak najbardziej wg mnie wskazane. Ale nie moga zastapic diety i treningu.

Co Ci sie falduje Wiesz nie za bardzo moge to sobie wyobrazic, masz na mysli gorne partie klatki nad piersiami ? "To co po nich pozostalo" co to ma znaczyc ? Rozciagnieta skora ? Moze wystarczy zastosowac plan na definicje + aeroby i odzyskasz jedrnosc skory.

[...] uboczne! Nie jest ci potrzebny zaden spalacz. Najpierw uloz sobie diete o ujemnym bilansie kalorycznym (szczegoly w dziale odzywianie) Zeby spalac tluszcz przydalyby sie aeroby...najlepiej robic je rano na czczo i po treningu - wtedy najlepiej spala sie tluszcz. Zaczniej powiedzmy od 30min, nastepnie z tygodnia na tydzien mozesz zwiekszac [...]

co do cwiczeń to trenuj 2-3 ( na początek 2 wystarczy ) w tygodniu , dorzuć jeszcze wznosy kolan wiszac na drazku 3-max dobre cwiczenie samymi cwiczeniami tłuszczu nie spalisz potrzebne są aeroby + dieta ale jak grasz w kosza codziennie czyli aeroby masz codziennie potrzebna jest jeszcze lekka dieta i po problemie powodzenia

ale dokladnie kiedy te aeroby ? np rano przed sniadaniem i przed kolacja ? czyli nie musze dostosowywac sie do dnia treningowego i nietreningowego ? wystarczy tak jak w treningowym caly tydzien ? Aeroby - 6:00 b-180.ww-270.tl-78 Posiłek 1 - 7:00 30/70/14 Posiłek 2 - 10:00 30/50/15 Posiłek 3 - 13:00 30/40/20 [...]

najwazniejsza jest dieta wysokobialkowa i codzienne aeroby.Dokup se ultra ripped bez efki ULTIMATE i bedzie dobrze.JEdz czesto aby przyspieszyc metabolizm.Ogranicz weglowodany,a szczegolnie unikaj przed snem

Są dwie szkoły (albo nawet i więcej) Pierwsza głosi że aeroby należy wykonywać na czczo i przez godzinkę po nich nic nie jeść (a to w celu maksymalizacji udziału tkanki tłuszczowej jako źródła energii). W tym przypadku z reguły zaleca się długie aeroby w wolnym równym tempie (60-70% HRmax) plus ochronę mięśni przy zastosowaniu suplementów. Druga [...]

diete możesz trzymać każdego dnia na takim samym i aeroby też możesz robić codziennie a takto założenia ok a fatbumera bież natczczo przed aerobami

Ultra Ripped aeroby zmniejszenie weglowodanów i tłuszczyw diecie btw brak słodyczy

dieta wysokobiałkowa aeroby kup ultra ripped albo fat burnera akup jakis natykatabolik,np.tauryne i/lub glutamine

Nie dostaniesz juz Thermy, jedynie mozesz kupić Ultra Ripped z efka son go ma chyba jeszcze na stanie. Jezeli wchodzisz na redukcjie musisz posiadać jakieś antykataboliki HMB , tauryne itd. Pozatym efidryna spala nadmiar sadła nie mięsnia Dożuć aeroby obetnij weglowodany. Jezeli nie chcesz UR to kup Fat burnera.

dieta wysokobiałkowa aeroby

dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) zamiast karnityny mozesz zakupic fat burnera lub ultra ripped(bez efki)