aeroby

[...] logicznie ze katabolizm bialek sięga zenitu trening silowy moze spalac tluszcz owszem ale musi on byc wystarczajaco intensywny i trwac odpowiednio dlugo- wniosek : lepsze aeroby, bo takim silowym treningiem wiele nie zdobędziesz sily ani masy, ew. wytrzymalosc a i wiele fatu nie stracisz. chyba ze "TYM" osobom chodzilo oto ze na [...]

[...] czyli na przykład uginanie stylem młotkowym, dopiero po tej serii możesz odpocząć. Jeżeli przebrnąłeś już przez pewien etap przyzwyczajania organizmu do ciężarów, możesz spróbować również superserii, czy tak zwanych "21". Do tego dochodzą aeroby, w celu szybkiego pozbycia się zbędnego tłuszczu (im mniej tłuszczu tym lepsza rzeźba).

jak przyszły to znaczy że czas na aeroby

a tam najwyzej wtedy odejme wegli dorzuce troszke kcal ale tylko z bialka i zdrowych tluszczy + aeroby i wtedy chyba bedzie si

Jesteś chłopakiem z 3-letnim stażem to pownieneś już wiedzieć , że TSE na nic się nie przyda... wszystko krąży wokół diety + aeroby ... nawet jak byś zjadł 3 puszki TSE bez diety i aerobów nic Ci nie zejdzie... Wniosek: Zabierz się za porządną dietę i te 60 zł przeznacz na nią Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-11-04 20:58:52

Tam gdzie pisałem aeroby chodziło mi oczywiście o 6 Weidera ;]

bieganie, rower basen to tez aeroby... Co do treningu przy redukcji to wez sobie skrocone FBw, ktore bedzie chronic cie przed spadkami w masie miesniowej... zdr.

Dzisiaj dzień przedstawiał się następująco: dieta- według planu trening- dziś był trening taki do góry nogami, bo najpierw były aeroby, a potem siłówka. Wynikało to z tego, że jak poszłam na siłke to była pełna ludzi to wskoczyłam na orbitrek, a jak się opróżniło trochę , zrobiłam siłówkę. Wyglądało to następująco: -aero orbitrek 60 min. 1.pompki [...]

Zrób tak: Pon. trening na siłowni wtorek- bieganie lub aeroby środa-trening na siłowni czwartek-bieganie lub aeroby piątek-trening na siłowni a w weekend basen lub rower ;D;P

[...] redukcja tkanki tłuszczowej,chcialbym stracic pare zbednych kg.Co moge zrobić zeby schudnąć?Jakie sumle mogą mi pomóc?Mam siłownie do dyspozycji 3 razy w tyg. moge stosowac aeroby (rowerek stacjonarny,bieganie)Prosze o pomoc,z góry dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: [...]

http://wp.tv/mid,162052,klip.html aeroby

Bery89 masz racje na rzeźbę brzucha sama a6w nie pomoze.Poprawi jakość mieśnia, lecz niespali w dużej mierze tłuszczu zalagajacego na brzuchu dlatego polecam do tego jeszcze aeroby.

[...] jego niskiej ceny, wiem ze sie powtarzam ale nei wiem czy lepiej dozbierac torche kasy i kupic scrocha czy wydac te 60z;P na TSE. OFc polaczyl bym to z czyms jakas dieta i aeroby ale nie wiem czy to da oczekwiany efekt bo dosc sporo jest do zrobienia mysle ze pare centow w pasie bym musial usunac doradzcie co mam zrobic:) Wczesniej nie bralem [...]

[...] Dymatize Dyma Burn (2 x 100 sztuk). Po pierwszym opakowaniu w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami zgubiłem 11 kg (z 91kg do 80kg). Praktykowałem głównie aeroby, zero ćwiczeń siłowych. Później zrobiłem miesięczną przerwę i zarzuciłem drugie opakowanie, ale zacząłem treningi siłowe. Siła i masa mięśniowa poszła wizualnie bardzo [...]

[...] pvl (jeśli masz kasę, a jeśli nie to w sumie samo bcaa okołotreningowo) do tego wrzuciłbym jeszcze tribulusa, tribulon cenowo wychodzi korzystnie, no i jakieś witaminki, aeroby po siłce już bym odpuścił, jeśli będziesz miał dietę z dodatnim bilansemto jest szansa, że złapiesz trochę masy, ewentualnie możesz sobie kupić białko/gainer w celu [...]

[...] ACT albo trening z piłkom http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Napisałaś, że wykonujesz aeroby codziennie moim zdaniem najlepszym rozwiązanie było by żebyś wykonywała aeroby co 2 dzień i ćwiczenia siłowe np Pon: Siłowy trening WT: Aeroby Śr: Siłowy Itd

[...] bo trening też wyglądał inaczej, mimo to kcal, b/t/w/ prawidłowo -trening- więc dzisiaj już nie wytrzymałam bez ćwiczenia i z samego rana przed zajęciami pobiegłam na siłownię (to bardzo dziwne bo ja z rana nie lubię ćwiczyć). Niestety miałam tylko godzinę więc zrobiłam aeroby na orbitreku. Po zajęciach miałam jeszcze w-f ale to nic ciekawego.

ale np jak z ciśnieniem ? aeroby + czosnek ?

wielkie dzięki....ile kalori przy moich wymiarach byś polecał?aeroby są po każdym treningu 10 15 min a trenuje 5xw tygodniu i do tego 40 minut piłki noz w sobotę.dołożę więcej wazyw w posilkach i siemię lniane+orzechy.dziękuję

[...] nóg siedząc 3*12-6 -spiecia lydek siedzac 3*25-15 -spiecia brzucha 4*25-15 Pon - siłka wtorek - 20-30 min aerobow po poludniu sroda - siłka czwartek - siłka piątek - aeroby 20-30min po sniadaniu sobota - aeroby 20-30 min po południu niedziela - free Dieta 1. sniadanie bialko 20g Płatki owsiane 90g Jaja kurze całe 60g 2. Mięso z piersi [...]