aeroby

dieta+ aeroby , trning na siłowni też nie zaszkodzi. Napisz coś więcej o sobie i o sprzęcie jakim dysponujesz.

zadnych. no ok. ale naczczo czy razem z posiłkiem ??? I ile przed posiłkiem jak cos ??? W dni treningowe ile wczesniej wziąźć tabletke ??? Najpierw będzie trening siłowy, dopiero później aeroby, więc troche czasu minie. W dni nietreningowe rozumiem przed obiadem.

ekstrakt z glogu wyciag z jemioly czosnek mg+b6 z farmakologii amlodypina/prestarium no i fundamentalnie aeroby! :-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-29 13:37:49

chodzi mi o farmakologie, co w ogole sadzisz o tym cisnieniu ? Jest tragiczne czy jeszcze nie ? Aeroby leca co 2-3 dni Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-03-29 13:41:34

Sześciopak robimy na redukcji. Czyli dieta redukcyjna + aeroby. Same ćwiczenia brzucha nie zmniejszą obwodu pasa. A wręcz przeciwnie. Proste - pomyśl - czy ćwiczysz np. biceps by był mniejszy? Acha - jeszcze weź poprawkę, że jak jesteś na masie to brzuch jest wywalony przez jedzenie zalegające w jelitach. Więc masuj i się nie przejmuj. A jak [...]

spalacz do diety mozna oczywiscie, chociaz nie wiem jaki masz staż, co do sauny, wydaje mi się, że wypoci wode jedynie, a nie pozbawi tłuszczu. Aeroby, dieta, trening, pozdro

Aha, puknij się w swój mały móżdzek. Należy odpowiednio się odżywiać, tzn. spożywać odpowiednie ilości węgli/tłuszczów/białek i uprawiać sporty, aktywności fizyczne, a jeśli już ktoś ma duży zalany brzuch to aeroby, bieganie, basen. Pozdrawiam

Nie da sie spalic tluszczu z wybranego miejsca ( chyba, ze operacyjnie ). Aeroby, dieta i tluszcz bedzie spadal.

A np jak z jednego miejsca schodzi gorzej a z innego już zeszedł nadmiar to dalej robić aeroby i po prostu organizm przerzuci się na spalanie tłuszczu z tego miejsca w którym go zostało?

Stary 1500 kcal to stanowczo za nisko. Poza tym wydatek kaloryczny musi byc rozlozony na posilki co 2-3 h. Przy sredniej aktywnosci fizycznej przy Twoich gabarytach dieta na redukcje powinna miec ok 2500kcal. Dodaj aeroby, ktore pomoga nakrecic metabolizm i poprawia apetyt.

zarys sylwetki dają mięsnie, a żeby te rozwinąc potrzeba trochę intensywniejszych ćwiczeń niż klasyczne aeroby załóz konto i zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tam z koleżankami na pewno ułozysz odpowiedni trening pod obrany cel

Dobre są aeroby, biegaj albo jeździj na rowerku stacjonarnym. Na początku co 2-3 dni zeby miesnie zdążyły się zregenerować. Jazda na rowerku stacjonarnym jest lekka, wiec jak bedziesz juz troche "doprawiony" to mozna jeździć codziennie przez godzinę. Dieta w sumie jest najważniejsza, ćwiczenia na brzuch bardziej podkreślają mięśnie niż spalają [...]

dieta, aeroby, pełna mobilizacja+jakiś spalacz i nawet się nie obejrzysz

dieta + aeroby :)

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby/interwały .

przejdz na diete i rob aeroby, nic prostszego

Bierz Lipo(X)Pack Z-9! Ja jestem zwolenników HIIT w zamian za aeroby.

a jakiś konkretny przykład jakiegoś treningu? i jakie zmiany dokonać w podanej przeze mnie diecie aby osiągnąć ujemny bilans kaloryczny. czy jako aeroby może być bieganie ?

Trening FBW, dieta low carb, aeroby

oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300kcal mozesz stopniowo ucinac co tydzien po 100 kcal. jako aeroby moze byc bieganie czemu nie . poczytaj na necie na temat tyreningu obwodowego ,fbw