aeroby

[...] W cztym jeszcze jest to białko??(oprocz ryb i piersi z kurzcaka)?? JAK WYZEJ - JAJA, MIESO, PRZETWORY MIESNE <ALE TEGO RACZEJ UNIKAJ> RYBY, PRZETWORY MLECZNE. Czy aeroby (orbitrek, rower , bieznia) to tez trening?? TAK A co, jesli posilek potreningowy jest miedzy 21:30 a 22 i jest posiłkiem ostatnim??Bo moje ulubione aerobiki sa [...]

redhand Otoz predzej sie biceps zregeneruje niz klata. Jest to mały miesień i nie trzeba mu az tyle opoczynku. Wampirate Myśle ze bedac chorobliwie chudym i juz majac podkrecony metablizm na maksa nie potrzeba go dowalac jeszcze aerobami. Aeroby sa ok na treningu na masie. Raz w tygodniu daja rade. Mysle ze najpierw zbuduj ta mase a pozniej [...]

fajne i dla kazdego naprawde. mi sie ostro spodobalo. a lało sie ze mnie ze zadne aeroby tego nie zastapia. pierwszy trening gratis. 2 treningi w tygodniu i wychodzi 15zl za trening. a ludzi z 50 %-)

[...] gdzieś wyczytałam, że na początku powinna być rozgrzewka (czyli tutaj mam 15min na rowerku) potem ćwiczenia siłowe (tutaj mam atlas i jak ćwiczę na nogi to schodzę na męską siłownie) i potem aeroby bo dopiero wtedy spala się kalorie (i tu mam 15min bieżnia i 15min stepper) i właśnie nie wiem czy prawdą jest to co wyczytałam bo to nie było na SFD.

[...] generalnie nie mozesz miec za dużo wegli. daj je okołotreningowo i na sniadanie. reszta białko+ zdrowy tłuszcz. nie zapominaj o warzywach. najlepiej swieze, zielone ;) siłowy trening jest bardzo dobry na redukcji, do tego aeroby (rób je po silowym- gdy masz uszczuplone zasoby glikogenu, lub na czczo- wtedy wrzuć BCAA w celu ochrony mięsni)

a jeśli chodzi o moje ćwiczenia, bo chodzę codziennie na siłownie i codziennie ćwiczę aeroby a jeśli chodzi o siłownie to w jeden dzień ćwiczę na nogi a w drugi dzień na ręce i tak na zmianę. czy dobrze robię?

a czy byłabym w stanie Tobie odmówić uciekam spać...bo jutro z rana aeroby mnie czekają może mi się przyśni jeden z grzeszników Dobranoc Michałku dobranoc wszystkim

czy aeroby można nazwać treningiem? Wystarczy odpowiednio intensywnie pobiegać .

Szalu to z moim clustersowym podciaganiem nie ma tylko 75000 jouli He he 5 podciagniec z ciezarem ciala to ok 4kcal To moze zrob sobie jakis oklad cieply z ta ulubiona rycyna Zrobisz zrobisz, moze pod koniec I pozniej juz tylko aeroby Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-06 11:29:38

Marcin wziąłem sobie do serca Twoja bure i fakt poprawiłem Domiano bardzo ładnie sie prezentujesz.klatka jak juz koledzy orzekli i troche kilogramów by się zdało. Piaszczyzna aeroby i dieta! Taka sylwetka nie ma nic wspólnego z kulturystyką,chyba,ze trenujesz typowo pod siłe,wtenczas to juz inna bajka. Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-05 [...]

[...] brzuch dotyrany widać, jeszcze doprawić i bedzie 6-pak jak z okładki "MH" nie tatuuj się już, bo bedziesz cale czarne foty wstawiał a mozesz napiac jakie aeroby i w jakiej ilosci robiles na zgubienie brzucha? EDIT: wzrost chociaż może sie wydawać przeklenstwem, to jak czlowiek jest porzadnie dotyrany tak ja Ty, to wyglada na [...]

[...] W srodku sa takie jakby male granulki, ale takie granulki z tego co widze na moim ciele sa tez w innym otluszczonych miejscach .. Ogolnie spadek bf powinien pomoc ? cwiczenia na silce + aeroby + spalacz tluszczu typu Dyma Burn X-Treme (w taki prawdopodobnie sie zaopatrze) no i ofkoz dieta

[...] mialem... a w miejscu wyciecia grucxzolu ciezko powiedziec...bo nie wiem o ktore miejsca dokladnie moze chodzic ..pozdrawiam. dzimi 1987; hm... obawiam sie ze zadne aeroby ani silka ani fat burner ci nie pomoze w sprawie cycow. acz kolwiek pomoze w sprawie dalszej w dbaniu o sibie wiec zawsze na plus..co do klaty obawiam sie sze chirurg [...]

Czyli, że lipo idzie się ciężką pracą pozbyć?? Bo robiłem kiedyś dietke i aeroby, tak więc w obwodach nieźle nawet zmalało... ale im mniejszy obwód klaty tym bardziej te suty się w oczy rzucały i wydawały się takie większe... no to olałem redukcje xD

[...] odsysanie tłuszczu się kłania. Masz gdzieś na forum swoje fotki? Po pierwsze - na treningu nie spalisz tłuszczu. Aby spalić tłuszczu potrzebna jest dieta redukcyjna i aeroby. Trenując na siłowni klatkę, trenujesz mięsnie klatki. Nie ma to wpływu na okrywający klatkę tłuszcz. Po drugie - prawdziwą lipomastię będzie bardzo cięzko usunąć w [...]

jak dla mnie lipo... ale niby skad moge wiedziec :P ogolnie tak jak piszesz dieta i aeroby i zobaczysz co z tgo wyniknie pzdr

[...] Im blizej wieczora tym mniej się węgli je 4) Możliwe ze ma te tendencje do tycia i nie stosuje aerobów,moze niech zacznie robić dwa razy w tygodniu po ok 30 min jakieś aeroby 5)Mam nadzieje ze nie je takich ścierw jak chipsy,fast foody itp... To na tyle co mi do głowy przychodzi bo specem od żywnosci nie jestem(tacy siedzą w dziale [...]

tak jak brat mowil - jutro sie mierze, za 2 tyg jak bedzie gorzej niz jest, obcinam kalorie, dodaje aeroby, wywalam ten ryż z miodem dzieki za pomoc Słaby, życie u mnie niby tak, ze jak sie go zlapalem, to moglem kleczec na ziemi - a i tak cholera musiala odpadac jak bylem w gorze Zmieniony przez - ergu w dniu 2008-05-31 22:23:46

smalcu to nie za bardzo do spalenia smalcu aeroby potrzebne a nie tam cwiczenia poporostu sie uwidocznily

ja pójdę na trening za jakieś 30 min. potem jeszcze aeroby...wychodzi na to że z trening do 10