aeroby

dieta + aeroby (codziennie sredia intensywosc) + trening 3-4 razy tyg. i pozniej jakis salacz, hmb - lipa. kup witaminy i moga byc aminokwasy.

dokup TSE i aeroby po 45-1h

aeroby dieta na minusie 300kcal

to powodzenia pepoł ja to nie mam w sumie zalozen takich konkretnych, mam w głowie sylwetke do której dąże i tyle aeroby mam nadzieje ze uda mi sie chociaz 2-3 razy w tygodniu tez po 45-60min wrzucac tego dnia wiecej kalorii?? pepo nie pamietam, co teraz bedziesz bral ?

jaki właściwie masz cel treningowy? Bo chyba nie za bardzo przy tej wadze masz się z czego redukować aeroby + interwały -> w jakim celu je stosujesz? Zapotrzebowanie jest ok na dzień w którym masz dużo aktywności wg tego co piszesz Moim zdaniem powinieneś zastanowić się nad sensownością aerobów i interwałów w sytuacji oczywistej niedowagi... [...]

na redukcje aeroby i trening masowy no i przyciac diete czeba takie jest moje zdanie

ja bym ci poradzil zebys pierwszy tydzien poswiecila na przyzwyczajenie sie do zdrowej zywnosci jesli to twoja pierwsza stycznosc z nia i na zobaczenie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne a po tygodniu odejmij od tego zapotrzebowania 200kcal,dodaj lekkie cwiczenia na silce lub aeroby i bedzie git...

z braku czasu ta osoba nie może sobie pozowlić na ćwiczenia w tygodniu ale w weekend wrzuci jakieś aeroby, jaki rodzaj diety bedzie wtedy najodpowiedniejszy bo przy liczeniu zbilansowanej zapotrzebowanie wyszło: -108g białka -54g tłuszczu -47 ww

same aeroby w weekend przyniosa bardzo marny lub zaden efekt, dobra dieta to polowa sukcesu tylko

tak ale jak chcesz 6kg stracić to aeroby muszą być

czemu mnozysz tylko 24*69, jak bedziesz mial aeroby i silownie to wspolczynnik jeszcze z doswiadczenia powiem ci zebys zaczal od powiedzmy 2000 kcal i obnizal po trochu dochodzac do 1600-1700, jak od razu walniesz malo kalorii to poczekasz dlugo na pierwsze efekty to raz, a dwa po jakims czasie nie bedzie juz z czego obciac, zeby zmusic organizm [...]

ważne że się da aeroby na nim robic ja mam do szkoły na 13:30 Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-09-11 08:13:36

to po na dzisiejszym treningu (barki+kaptury, poprzednio aeroby 1h rowerka) Kojot dzieki za opinie póki co daze do kaloryfera, przy jakim bf zaczyna byc widoczny?? Pozdro!

primo: dieta redukcyjna + aeroby + siłownia (wolne ciężary, średnia ilość powtórzeń) jak zrzucisz tkankę tłuszczową (kilka miesięcy) wchodzisz na dietę zbilansowaną i zaczynasz delikatnie manipulować bilansem kalorycznym w zależności od efektów. Czyli: 1) redukujesz wagę spalając tkankę tłuszczową - posiłki bogate w błonnik 2) ustalasz dietę z [...]

W dziale TRENING czesto pada zdanie "Na każdego dziala co innego" wiec pewnie i tutaj mozna to zastosowac. Tyce chodziło chyba o to, że aeroby sa o mniej skuteczne niz np hiit ale nie sa bezsensu,pozatym duzym twoim atutem byla dieta(przy zalozeniu ze dobra ;)) pozdrawiam

dieta redukcyjna + trening siłowy + aeroby ( HIIT, pływanie itd.) Nie da sie jednoczesnie zgubić tłuszczyku i nabrac masy. Najpierw zaplanuj sobie diete a pozniej zaopatrz sie w spalacz.

[...] skutkow typu przyrost miesni spalanie tkanki tluszczowej przynajmniej ja nie widzialem takich efektow na sobie moze za malo mialem ale watpie.Wg mnie nie kupuj HMB lepiej kup jakis spalacz tluszczu.Narazie dieta i troche ruchu.Nastepnie aeroby a jak juz ciezko bedzie spalac kolejne kilogramy to kup jakis spalacz albo l-karnityne zamiast HM-bety

[...] jeszcze że nogi tych biegaczy nie są może aż tak duże ale na weksze niż w rzeczywistości wyglądać mogą z racji, że góra jest naogół nieco w tyle- stąd wizualny efekt... aeroby mogą się sprawdzić/krótkie acz dośc intensywne bieganie także/, z aerobów należy korzystać gdy samym doregulowaniem kalorii nie można osiągnąć do końca zakładanych [...]

ja niestety mam przerwe w siłowni ale chodzi mi o zrzucenie fatu w sposób inny niż siłownia... Dieta+Aeroby coś bym do tego jeszcze dorzucił jeśli jest taka możliwość, pomóżcie

no niestety, potem nie ma lekko i trzeba kombinowac przeczytaj sobie artykul tyki , moze cos Ci pomoze, bo ciekawe rzeczy tam napisal. a jak ci nie pomoze to probuj dalej te aeroby + dietka z tym ze przydalby ci sie jakis termogenik do tego i l-carnityna. Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-09-12 10:18:03