aeroby

Po co Ci HIIT i aeroby?Skup się na jednym i najlepiej wykonuj w dni nietreningowe,no chyba,że Twój trening jest krótki i mało intensywny...

aeroby maja moc

ide na lozko bo leb mnie na******aaala , i pozniej na aeroby plecow

rion1 jezeli chodzi o aeroby to co bys polecil?? Jak narazie jezdze codziennie na rowerku stacjonarnym przez 40 min + prawie codziennie gram w kosza. Mozna tak to zostawic czy cos dolozyc?? Gdzies wyczytalem, ze trening aerobowy powinien byc wykonywany przez 4 dni w tygodniu. Dobrze mowie ??

[...] estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: 0 Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje robic treningi 3 razy w tygodniu.W dni wolne aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: 0 Zmieniony przez - makuvip w dniu [...]

Nie koniecznie 4 razy w tyg rower jest dobrym pomysłem podobnie gry zespołowe ale faktem jest że trzeba śmigać koło 40 minut i najlepiej w dni nietreningowe Jest jeszcze coś takiego jak trening interwałowy ale to jak aeroby nie przynoszą efektów lub sa za bardzo wydłużone pozdro

na początek odstaw słodycze, musisz ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów a jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową to zacznij robić aeroby (bieganie, rower) po minimum 40 minut,

[...] diete. jestem kobieta 29 lat (jeszcze) 58 kg zywej wagi :D jesli chodzi o intesywnosc pracy to 1. jak narazie cwicze (okolo 6 tyg juz) 3 razy w tyg 50 min silownia + 40 min aeroby (orbitrek), a6w co do diety to mam zalozne ze 1200 kalorri , ale chcialabym jakas konkretna ta diete, ja np duzo jem owocow a tu po przeczytaniu tego wszytkiego co [...]

ułóż dietę na minus, aeroby i zapisz się na siłownię nie da się zrzucić tłuszczu z np: brzucha i cycków albo z całego ciała albo wcale

jak robisz mase to w dni od treningu aeroby sobie daruj(chyba że widzisz że cie zalewa to dodajesz aeroby 2xtydz,lub obcinasz kcal z wegli),niech organizm spokojnie sie regeneruje, Aeroby to bedziesz robił na redukcji Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-28 21:06:30

[...] diete. jestem kobieta 29 lat (jeszcze) 58 kg zywej wagi :D jesli chodzi o intesywnosc pracy to 1. jak narazie cwicze (okolo 6 tyg juz) 3 razy w tyg 50 min silownia + 40 min aeroby (orbitrek), a6w co do diety to mam zalozne ze 1200 kalorri , ale chcialabym jakas konkretna ta diete, ja np duzo jem owocow a tu okazuje sie ze nei powinnam isc jesc. [...]

co do pytania to jak poziom bf sie zmniejszy to az tak pocic sie nie bedziesz. Plan od instruktora do smietnika, gdzie sa plecy???? fbw= trening dla ciebie, jak chcesz zgubic tluszcz to aeroby w dni nie treningowe, i podstawa czyli dieta, dzial odzywianie.

odp.nie dieta, aeroby, + trening fbw

multiwitaminę na razie tyle dieta za specjalna w tym wieku nie jest neizbędna, uwazaj na to co jesz i sie nie zatłusć aeroby. tyle szkoda siana, rozwiniesz się szybko sam z siebie w tym okresie. zdr

[...] i szybko ją spale... Zamówiłem pas neoporowy...zamierzam go założyc 30 minut przed treningiem a bedzie to ABS II i bede go miał na sobie przez pełną godzine... Więc jak te aeroby miały by wyglądac...o jakiej porze ? jak wpleśc to z planem na mase, przed ,a może po ? Co o ty myślicie, jest jakas szansa doporowadzenie do stanu przed miesiąca... ? [...]

":/ ludzie robie wiecej km na rowerze w tydzien niz wy przez caly rok" a co ma jeżdżenie na rowerze (aeroby) do siły nóg?? NIC! Masz ćwiczyć nogi, i to nie żadne maszyny tylko przysiad na początku fbw mysle ze trening nog jeszcze na silowni moze byc niebespieczny dla moich kolan (stawow). czy ktos zajmie sie planem?? nie myśl tylko [...]

jezeli bedziesz spalal to nie mysl sobie ze tylko z brzucha pujdzie wiec pewnie masz ze 20 a nawet 30 kg do spalenia tight + dieta na minus +aeroby Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-28 22:30:49

[...] 35kgx15 40kgx12 45kgx10 50kgx8 suwnica - 120kgx10 x 4 wykroki - 35kgx12 x 4 MC na prostych - 25kgx15 30kgx12 35kgx10 40kgx8 + 5 serii na łydki , wspiecia w staniu 22kg ale aeroby to tragedia dzis byla...ledwo wytrzymalam 20min na orbitreku i zrobilo mi sie zwyczajnie slabo i musialam zejsc...pewnie przez ta straszna duchote yh i czuje [...]

[...] elastyczna. Czasem można mieć słabszy dzień. I wtedy sobie trzeba dać odpuścić. Jak będziesz wymagała od siebie za dużo, to możesz złapać doła i się zniechęcić. Dotyczy to zwłaszcza dusznych gorących dni. Dzisiaj robiłem aeroby i zanim doszedłem na siłkę, to już się spociłem. Więc luz (aczkolwiek mój trening był udany i wszystko było si .)

[...] wiem...nic na sile Są prognozy, że tym wieku mężczyźni wyginą nie kracz po 20min spocilam sie jak po szalonym hiitcie..a polowa 'bab' nawet kropelki potu jak mozna robic aeroby i sie nie spocic ?! a za tydzien napewno wiecej kg pojdzie na przysiady i suwnice co do wykrokow sie zobaczy...robie od niedawna kolana 80latki wiec zobaczymy w [...]