aeroby

Jak nie chcesz sie "zalać" to najważniejsza jest obserwacja spożywanych węgli Aeroby po treningu ok ;]

[...] problem, jak to najlepiej zrobić, bo boje się, że jak odrazu po cyklu masowym zrobie lekką rzeźbe, to mi to wszystko spadnie, także mówcie, czy tak mogę zrobić (oczywiście aeroby i dieta by były trzymane). Może po tym cyklu nic nie brać, a później wziąć cp+nitroII+tse, ale nie wiem czy to będzie miało sens. Nie chce sie tez rzezbic tak od [...]

[...] się teraz i już nie wiem, czy lepiej zrobic po cyklu masowym rzeźba, a później masa, czyli CP > TSE > CP+NitroII, czy skonczyć ten cykl i nie brać nic, dodać aeroby, a później CP+NitroII+Tse, i w takim cyklu myśle, że to by była bardziej masa, ale TSE pomagało by mi w uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej Zmieniony przez - [...]

[...] Ci powienien pomoc Twój kardiolog jak mu wspomnisz że pragniesz redukcji, jednak wielu nowości CI nie powie... Zredukuj węglowodany do bezpiecznego stopnia i bierz sie za aeroby. Aeroby są nawet wskazane dla ludzi po zawale mięśnia sercowego takze mysle ze nie powinno być dysonansu. Jedyne na co zwracaj szczególną uwagę to intensywnosć [...]

[...] i treningu czy cię "zaleje" zależy od budowy ciała, rozkładu WW i tłuszczy w diecie oraz od całego bilansu Na masie Scorch ok ale nie licz na cuda, wystarczy dobrze zbilansowana dieta +lekkie aeroby 2/3 x w tygodniu wszystko zależy od ciebie, za mało danych by podać coś dokładnie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-09 13:59:59

[...] 4,8 kg, ale mam szybka przemiane materii wiec przybralem wagi 6 kg. Niestety nie jest to czysta mięsniowka. Dlatego moim nastepnym celem jest modernizacja treningu o aeroby i uzyskanie troche wiecej sily aby moc podnosic wiecej i wiecej przybrac. planuje cykl kreatyna (kre alkalyn)-tyle sie naczytalem zlego o zwyklej kreatynie, poza tym [...]

Imo pierw aeroby potem A6W.

[...] Jak ci sie te sciagania na maszynach znudza to powiedz to pozmieniamy. Pamietaj, ze cwiczenia zlozone angazuja wiecej miesni niz izolowane za kazdym razem, przez co wiecej spalasz je robiac. Trener ma racje nie ma sensu przywodzicieli o odwodzicieli osobno cwiczyc wiekszym ciezarem. Czas juz chyba zamienic te np. aeroby potreningowe na HIIT`a.

te 102 kilo to masa???? czy tluszczyk tez jest i to dlatego chcesz sie wyrzezbic bo jesli tak to musisz miec odpowiednia diete plus aeroby podaj podstawowe informacje ile cwiczysz itp pozdro

odpowiednia dieta + aeroby(bieganie,jazda na rowerze itp) pozdro

Jeśli jetes wysportowany masz niezla kondycje i niezle biegasz polecam hitta, a jesli jestes powolny to aeroby Ps. dieta tez jest bardzo wazna (chyba najwazniejsza) Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-09 17:57:25

nie bede kombinowal z porannymi treningami i zostane przy ABSII po treningu i po nim lekkie aeroby z 20-30min.

Obciac wegli i kalorie, zapier.dalac aeroby - zadna filozofia.

aeroby by wprowadzić w spalanie tłuszczyku a6w by spalić go z brzucha aeroby by dopalić tłuszczyk

to jest "troche tłuszczyku" ? jak dla mnie to sporo... mozesz poczytac o HIIT... dieta, aeroby, plan na rzeźbe...

Ja bym wrzucil aeroby zrzucil troche fatu i wody bo od tego wlasnie skacze cisnienie.

przeciez aeroby nie wykluczają ćwiczen mięsni :) mozesz 'aerobować' ;P no i do tego ćwiczyc miesnie - tutaj a6w ;]

Aeroby sauna wysokobialkowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jakis spalaczyk delikatny na poczatek i duzo cierpliwosci:)

[...] przewaznie zaleca sie po treinngu silowym. trenowałem nieraz i trenuje mc po treningu brzucha i to ze znacznymi dość obciążeniami. mięśnie te b. szybko wracaja do pełnej niemal sprawności- stąd moja opinia. aeroby natomiast mozna wykonywac po treningu siłowym- tym bardziej jeżeli nie bedzie to długi okres/tylko 20 minut, czy nieco wiecej/.

Dieta / aeroby / supl na spalenie fatu. Nic więcej na razie.