aerobic

Ejjj, a może Ty dasz radę aqua-aerobic robić? :-D

No najgorzej jest w poniedziałkowe wieczory... wtedy chyba faktycznie Panowie Pakerzy przychodzą popatrzec na kobitki uprawiające aerobic Drugi posiłek za mną - 40-50g ryżu brązowego + 200g morszczuka + warzywa (śmierdzi teraz w całym domu rybą ) Zaraz dorzucę jeszcze łyżkę oliwy z oliwek, a później czerwona herbata. Aeroby dzisiaj po 18 [...]

Z treningiem w wodzie, to chyba chodzi o moment przejścia przez lustro wody - odważnik nagle nabiera na wadze. Czyli woda do obojczyków, to za dużo.. No, ale aqua-aerobic nabrał nowego wymiaru :-) Trzeba było brać 28kg jak była okazja.. Ogólnie, u Leona to i tak jest tanio. U mnie jeszcze zejdzie zanim podejmę się tej wagi w singlach, a co dopiero [...]

[...] zrobiłem ciekawy eksperyment. Jak byłem na basenie i już się masowałem w płytkiej wodzie, to przyszły panie z lokalnego fanklubu Potwora z Loch Ness, czyli zajęcia aqua-aerobic. Tak sobie patrzyłem na ich podrygi i zastanawiałem się nad ich sensem. Kilka pomysłów miałem. Zatapianie czegoś co ma wyporność to też pokonywanie oporu. Mniejsza z [...]

z góry przepraszam za spam Asia. Obli czyli jak jest dużo aero -tak jaku Asi aerobic albo u mnie bieganie pod maraton to co zrobić żeby mimo tego budować sylwetkę? I czy jest to wogóle możliwe? Ja się od końca konkursu trochę obtłuściłam bo niepodobałam się sobie taka chuda (przynajmniej z przodu) ale o ile łatwo nabrać trochę tłuszczu o tyle nie [...]

jogger, czy w związku z tym ma sens aerobic jako dodatek do wycinki? nigdy nie bylam na owym, ale okazuje się, że mam go darmowo w karnecie na siłkę i zastanawiam się, czy iść, ale boje sie, że mi mięśnie popali...co myślisz? zajęcia trwają 55 min. są różne, jakieś skróty CIA, FBI, LSD hehe, nie no, żartuje: TBC, ABT i BBS - czy coś z tego się [...]

No proszę jaka nam się dyskusja wywiązała. Chyba po niej nastąpił u mnie wczoraj spadek energii i motywacji Dziś ciąg dalszy ćwiczeń. Idę wieczorem na aerobic i potem godzinny stretching. Ehhh... Czasami mam wrażenie, że nigdy mi się nie uda zejść z tego tłuszczu. Nie chodzi o to, że oczekuje rezultatów z dnia na dzień, ale czasami wkurza mnie [...]

makgłajjer afjny kawałek miał an wejście, a strój faktycznie przypominał aerobic lat 80tych %-)

[...] 2. owsiane, 2jajka, jablko 3.4. kasza, wolowina, pomidory, surowka z kapusty bialej marchewki i oliwy 5. twarog poltlusty, rzodkiewki BWT 168,15/127,64/77,95 kcal 1908,70 ***************************************************************** TRENING 60min aqua aerobic * nie czuje ze rymuje Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-08-29 12:38:00

Ja w innym sensie mówiłem, chodziło mi o to, że Aerobic Circuit Training tak samo jest Full Body Workout jak i Crossfit, przynajmniej tak mi się wydawało. W sensie takim, że crossfit rozwija całe ciało bo ćwiczenia są złożone i angażują wszystkie mięśnie w jednym treningu a przynajmniej ich większość i jeżeli zrobimy go w tempie to nawet bardziej [...]

[...] z suplementami podczas odchudzania a chyba w koncu musze przyznac ze by mi sie przydały. po pierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w tygodniu czasem po 1 h czasem po 2 - zależy od czasu jakim dysponuję dieta - 1600 kcal - najczęściej 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - [...]

[...] jakichkolwiek supli. wyrafinowane jak cholera: mleko, owies, twaróg, kurak i warzywa %-) hmm... muszę jeść więcej ryb p90x to trening nastawiony bardziej na poprawę wyglądu sylwetki spora ilośc powtórzen, różnorodne ćwieczenia + dwa treningi typu aerobic (szcególnie Plyometrics to niezła wyrypa) Zmieniony przez - zadi w dniu 2012-12-04 13:41:10

[...] 2sx5kg) pompki były na raty ale męskie 25m43s ale jakiego miałam kibica: babcia taka smieszna co nagina zawsze w dziwnie podżółkłych skarpetkach (i zawsze tych samych mam wrażenie), stała w kącie się masowała, i robiła wieeeelkie oczy +wieczorem 2h aerobic Jak fajnie było się dzisiaj po ludzku najeść, tylko mam problem...z hmm noo kibelkiem

[...] hantelki ale niewygodnie) 4. prostowanie na wyciągu: 8x15, 15, 7x15 +4x3obwody bleee 8 przysiadów z wyskokiem, 6 thrusters (7kg), 5sdlhp (20kg), 4 burpee czas 23 min +2h aerobic Trening z 2.06 czwartek: 1. Zarzut, push press: 5x25, 27,5; 27,5; 4x30; 2x32 2. wznosy bokiem: 8x5, 5, 6x7 3. wznosy bokiem w opadzie:8x4, 4; 5 4. wznosy z opadu: [...]

[...] się od wczoraj tylko od 10 lat. 10 lat temu schudłam 20 kg, a teraz mam efekty jojo co chwilę 6 kg do góry, 5 kg w dół i tak cały czas przez 10 lat. Od 10 lat chodzę na aerobic. Niestety ostatnimi czasy tz od 2 lat nie potrafię schudnąć tak jak do tej pory. U lekarzy byłam różnych (rodzinnego, endokrynologa) jedyne na co patrzą to [...]

[...] - jestem w stanie zrobić wszystko żeby schudnąć. Gdybyś się odchudzał od 10 lat i prawie cały czas ograniczał się i pilnował itp. Ćwiczył regularnie (od 10 lat chodzę na aerobic 3 razy w tygodniu), od 4 miesięcy chodzę na siłownię i poza tym że widzę mięśnie - ale dalej nie chudnę. To w pewnym momencie jesteście w stanie zrobić wszystko żeby [...]

co do cwiczen to kazdy cwiczy w jakim chce wieku ostanio moja mama zaczela cwiczyc aa ma 44 lata naczy ostatnio juz ponad pol roku i dobrze jej idze hehe jestem pelen podziwu ze po robocie chce sie jej jechac o 20 na aerobic i silownie

[...] wiem, że to nie dla mnie...Dla mnie sport był i będzie ważny do tego stopnia że zdarzało się że wracałyśmy o 8 z imprezy to dziewczyny szły spać a ja na 10 leciałam na aerobic to dopiero był hardcore jednym słowem nie można mieć wszystkiego ale warto wszystkiego spróbować dziś ostatni siłowy, padam na twarz młody się obudził o 1,3,5 i o 7 [...]

[...] lubię chodzić, maszerować, z kijkami również (tylko że cały czas pracuję nad wyznaczeniem trasy dla moich głośnych kijków i motywacją). Nie przepadam za ćwiczeniami typu aerobic, ponieważ słoń nadepnął mi na ucho. :-) Jeżdżenie na rowerze też lubię. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Na razie nic nie biorę, ale posiadam w domu [...]

Witaj! Tak jak obiecałem pomogę. Wg mnie powinnas zacząć od ogólnorozwojówki, czyli tzw. ACT (Aerobic Circuit Training). Ćwiczysz każdą grupę na każdym treningu w paru obwodach. Zaczniemy od dwóch i co dwa tyg. będziemy dodawać po jednym, aż dojdziemy do czterech. Z planem nie ma co kombinować, posłużymy się jednym z planów, które proponuje [...]