adzik

Adzik Jo tam, jo tam :D Pamiętasz jak ~2 lata temu chciałeś być moderatorem? :D Nadal chcesz? xD Dextr Zaglądam do Ciebie, nie jest źle. Teraz troszke mniej czasu, to się za bardzo nie udzielam w dziennikach. Ale sie staram. Staniuek Ty to masz za to masakryczny progres w siadzie oraz MC i to Cię powinno cieszyć :D Vixen Powoli do przodu :D [...]

Maniek Orange bezprzewodowy. Adzik Masz już pogrubienie, więc modek może też kiedyś wpadnie :D

Jak zrobisz dobrze pompki to nie pracuje klata. Pompki 2 wersje - albo jako "dopomppowanie" jeżeli ktoś ma jeszcze siłę. Albo jako ćwiczenie heavy na początku treningu - mocna, długa, ciężka rampa. Potem dobitki innymi duperelami. O jak pisałem, jeszcze Adzik się wpisał. Ogólnie u mnie pompki stanowią podstawę treningu klatki i o dziwo, spełniają [...]

Też mam ten problem. Adzik polecił mi patrzeć sie w sufit, trochę pomogło ;-)

nie obrażaj się, to było na żarty ;( A czy ja się obrażam, słońce moje :* Łoo panie. Zapieprzasz jak dzikus(w pozytywnym znaczeniu), sila ciagle do przodu i to w jakim tempie. A z micha to i ja mam problem, jeszcze szczegolnie w Polsce ciezko, gdzie zarobki niskie, pracy nie ma, a ceny wysokie -.- No Cocta zawsze ma jakis patent :D Tak, tylko że w [...]

PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się [...]

Adzik, dokładnie... Alu, jeszcze co do rozgrzewki to jest u mnie na wysokim poziomie... Rozgrzewam się od karku, a nawet uszu co zostało mi po zapasach wpojone, aż po same kostki Duchu, trochę się przerzadziłaPzdr..

[...] lody. Także, jeszcze raz polecam, chociażby ze względu na smak. 28.05.2010 Trening 16 Nogi: 1. Siady 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg 6x75kg 10x60kg Chciałem zrobić jak mi adzik proponował czyli skończyć na 80kg, ale ciężko już przy pierwszych 60kg było 2. Uginanie na wyciągu 12x10kg 10x12,5kg 8x15kg 8x15kg Rekreacyjnie, powoli i dokładnie [...]

Dobra przemyślałem ponownie sprawę z progresem i masz adzik rację. Lepiej dokładać mniej, ale dokładać. Trochę zyebałem z powtórką ciężarów w poniedziałek, ale to nic, po prostu dodam w piątek, żeby było wszystko jak należy.

[...] wszyscy przecież nie mogli wygrać... I ten post nie miał na celu rozpoczęcia kłótni czy coś, tak tylko piszę, dla wyjaśnienia, chociaż w sumie, co ja się będę tłumaczył... adzik : "Carbon, zero efektow na koniec konkursu" ja wam jeszcze pokażę ale jak najbardziej masz rację Szkoda, że szczere wypowiedzi na mój temat mogę czytać [...]

Adzik, Do frontów też możesz robić zarzut Daj Ty mi żyć ppress - nie robiłbym okrakiem nad ławką, to może się źle skończyć. Po prostu zrób zarzut na barki z ziemi Nie ma, że nie dasz rady. W PP robiłem jak poleciłeś zarzut z ziemi. Nie każ mi jeszcze na sam koniec treningu mordować się. Chociaż na ostatnią serię z 30kg zarzuciłem sobie tę [...]

maxwell - dzięki :-) raKhu - ale ja się nie golę ! %-) Glutaminę każe brać WODYN to się słucham :-)) Adzik - lepiej późno niż wcale ;-) Ann - dziękuję :-) ------------------------------------------------------------------- Trening 6(24/03/12) SOB: RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 27.5kg ,37.5kg, 47.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W [...]

Jaka zyebka Co do kota to w poprzednim poście napisałem, jak wygląda sprawa, Adzik racja z tą pracą nóg BTW: Konstantinov i tak większego robi Co do przeskoku to też oczywiście macie racje, ale w sumie zawsze tak robię i nie odczuwam przy tym nic złego, ale owszem, jeszcze ze 2 seryjki na większym ciężarze by się przydały przed seriami [...]

Raptacz - Za tydzień np walnę tak 70/90/110 i 132,5/132,5/132,5 Hutnik - Co tam u Ciebie żarłoku ? Debe - Dzięki Adzik - Ano, racje masz, także następnym razem rozgrzewka nie po łebkach Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-04 14:40:40

Adzik Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-28 11:10:21

Od piątku jestem w domu, sytuacja się ustabilizowała, most mi otworzyli i miałem jak wrócić. Na treningu jeszcze nie byłem, uczę się do ostatniej maturki - ustny francuski, to jutro (tak, zaraz się zleci banda i będą kojarzyć, Adzik pierwszy ) Myślę, że trening zrobię jutro, po południu, jakiś lekki rozruch. Generalnie do czerwca będzie lekko, [...]

Debe - przy FBW zostanę raczej na stałe, takie treningi dają mi o wiele więcej radości Po co mam w moim wypadku bombardować układ nerwowy splitami. Hard z BF praktycznie od zawsze FBW, efekty są świetne David - Na moje życzenie Tutaj będę miał więcej spokoju i luzu Poza tym ze mnie taki zaawansowany, że idź i nie wracaj Adzik - A ja [...]

A jak masz hobby skladanie modeli z samolotow to tez skladasz je hvj wie jak "byle se poskladac bo i tak nie jestes pro" ? Adzik chyba nie rozumiesz o co chodzi i co chcę przekazać, więc nie będę się więcej przekomarzać Mi dieta nie jest do szczęścia potrzebna, nic ona nie daje, piszę to po raz XX i nie mam zamiaru znów. Poza tym mam [...]

Venc, spoko ;-) Adzik, no tak, ale to dawneeee dzieje :-P Teraz wszystko od początku, choć wiadomo, że w głowie coś zostało :-)

adzik, to raczej nie jest rwa kulszowa, ból promieniowałby mu na całą nogę prawdopodobnie... wiem bo mój ojciec to miał i nie było za wesoło, choć oczywiście nie musi tak być, no ale mam nadzieję że to nie to demolub, kuruj się, niedługo pociśniesz co tam chciałeś